從事IT及其他辦公室人員，久坐易對頸椎形成極大壓力，影響健康，幸福生活從健康開始，所以看看是非常有必要的，這則視頻簡單方便易學(xué)易練，共分十二節(jié)。

    這套健身操是北京回春保健操協(xié)會，根據(jù)康復(fù)醫(yī)療和按摩療法的原理與方法，通過實踐逐步完善創(chuàng)編而成的。 ­

­全套動作共分十二節(jié)

­第一節(jié)、按揉風(fēng)池

­第二節(jié)、點揉肩井

­第三節(jié)、點揉大椎

­第四節(jié)、按揉缺盆

­第五節(jié)、按揉陽交

­第六節(jié)、神龍轉(zhuǎn)首

­第七節(jié)、前俯后仰

­第八節(jié)、左右擺動

­第九節(jié)、聳肩縮頸

­第十節(jié)、轉(zhuǎn)腰看足

­第十一節(jié)、左右開弓

­第十二節(jié)、搓擦脖頸