改變的歷程（一）------------通向幸福之門(mén)

    我們承認(rèn)我們?cè)冢ㄌ羁盏膯?wèn)題）的無(wú)能以至于我們的生活無(wú)法自理。

當(dāng)你覺(jué)得你需要改變的時(shí)候， 當(dāng)你認(rèn)為改變你自己的態(tài)度和行為會(huì)帶來(lái)幸福的時(shí)候， 那么請(qǐng)你和我一起進(jìn)入這個(gè)歷程-----改變的歷程， 讓我們一起渡過(guò)2012的改變之年。

你有感到孤單和掙扎的時(shí)候嗎？盡管你的理智很清楚的告訴你自己，其實(shí)你的滿(mǎn)足和幸福就在你身邊。

重新找回生活的平靜和尊嚴(yán)，我們需要改變---這是一個(gè)挑戰(zhàn)，或許是個(gè)讓人恐懼的想法。我們需要重新學(xué)習(xí)怎樣來(lái)照顧自己，當(dāng)我們把我們的大部分精力花在另一個(gè)人（這里指成年人）的問(wèn)題和行為的時(shí)候，我們養(yǎng)成了一個(gè)的習(xí)慣—去改變別人，卻丟失了自己。有的時(shí)候，都忘記了自尊，都不相信自己需要時(shí)間，照顧自身健康的時(shí)間。

健康-----身體，思想， 信仰。Physical, mental, spiritual , three areas.

承認(rèn)自己的無(wú)能，是件很殘忍的事情，因?yàn)槲覀兒芏嗳藶樽约菏羌彝ィぷ?，生活的支柱。然而，?dāng)一個(gè)人試圖去控制改變他人，和周?chē)芏嗟氖虑榈臅r(shí)候，自己的生活去失去了方向和自理能力。或許，是時(shí)候 to想想嘗試一點(diǎn)新的。我們需要承認(rèn)，我們能做的和不能做的，都無(wú)法改變另一個(gè)人的問(wèn)題。第一步，承認(rèn)， 承認(rèn)對(duì)他人思想和行為的無(wú)能，能夠開(kāi)始建立一個(gè)正確的對(duì)人關(guān)系。這個(gè)正是改變的第一步，一個(gè)起點(diǎn)。

下面的一些問(wèn)題，不知道你能不能問(wèn)問(wèn)自己，有些可能適合你，有些可能不適合你，你也可以和知心的朋友討論這些問(wèn)題。

1.  我承認(rèn)我無(wú)法改變別人的問(wèn)題，別人的態(tài)度和行為嗎？

2.  我如何意識(shí)到，另一個(gè)人的生活習(xí)慣，性格特征，對(duì)事情的反應(yīng)和你是不同的呢？

3.  我曾怎樣試圖去改變另一個(gè)人，結(jié)果如何呢?

4.  想一想，我想要的，我需要的，我真正的需要的區(qū)別。

5.  我在找一個(gè)解決問(wèn)題的快捷方法嗎？有嗎？

6.  什么讓我覺(jué)得自己需要改變？為什么？我期望什么呢？

7.  是誰(shuí)表示出對(duì)我的行為，我的健康的關(guān)注？舉例。

8.  我怎么知道我的生活失去了秩序？

9.  我是否在需求別人的認(rèn)可和承認(rèn)？

10.我有沒(méi)有說(shuō)：“是的”其實(shí)心里想說(shuō)“不是”？當(dāng)我這樣做的時(shí)候，我管生活的秩序是怎樣的呢？

11.我是否覺(jué)得照顧別人簡(jiǎn)單，照顧自己很難呢？

12.生活舒暢的時(shí)候，我的感覺(jué)如何呢？我是否還參與到矛盾和問(wèn)題當(dāng)中呢？在一些危機(jī)中，我覺(jué)得自己在活著嗎？

13.我照顧自己照顧的怎么樣？

14.我獨(dú)處的時(shí)候，感覺(jué)如何？

15.自我憐憫和自我關(guān)愛(ài)的區(qū)別是什么？

16.我是否常常覺(jué)得別人需要我的建議，幫助，我是否主動(dòng)去解決別人的個(gè)人問(wèn)題？

17.我相信自己的感覺(jué)和情感需要嗎？我怎么知道它們?cè)谀抢铮渴鞘裁矗?/SPAN>