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最佳美容瘦身品----奶香南瓜西米露 夏天，想著法子變著花樣弄吃的。既要健康又要色味好，南瓜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且超經(jīng)濟(jì)。 南瓜中含有很豐富的微量元素和維生素，是粗纖維食品，對(duì)人體有很大幫助。能消除和催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺而有效地防治癌癥，還有抗氧化、防衰老、護(hù)視力的作用。 南瓜還有減肥的效果，熱量很低。不但適合不想肥胖的人群食用，而且被女士們稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。 奶香南瓜西米露原料：南瓜500克，西米50克，牛奶100ML。
西米露的做法 1．將小西米50加清水，中火燒開(kāi)后，改小火。 2．邊燒邊攪拌，至西米變透明，關(guān)火，燜10分鐘。
3．用冷開(kāi)水過(guò)西米，去掉粘液。 4．倒入牛奶，讓西米吸足牛奶。 奶香南瓜西米露的做法 1．將南瓜洗凈去皮，切塊。 2．將南瓜隔水蒸熟。
3．蒸熟南瓜塊涼后放進(jìn)料理機(jī)，加入牛奶。 4．打碎成泥狀，倒入杯中即可。 5．加入西米露，攪拌一下，也可進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)下，更爽口。
也可以不加西米露，直接吃，味道也不錯(cuò)。
也可以在南瓜泥上加點(diǎn)奶油吃。
豆?jié){又稱豆乳，在我國(guó)各地到處可以買到．而且很容易在家庭中自制，價(jià)格又很廉。牛奶一般只在一些大、中城市可以買到，而且限于產(chǎn)量，往往定量、定點(diǎn)供應(yīng)，價(jià)格義比較貴。從這兩點(diǎn)看來(lái)，豆?jié){勝過(guò)牛奶，所以很多人就想到用豆?jié){來(lái)代替牛奶。..[更多] |
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