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去濕健脾美容－－紅豆南瓜粥 冬季是喝粥的好季節(jié)，這也是冬季最佳養(yǎng)生方式。 這款粥，一能去濕，二能養(yǎng)顏、美容，三能健脾。這幾點(diǎn)可都是女生要修的養(yǎng)生課喲。 人要健康，首先一定要去濕。因?yàn)闈裆俨?，道理上網(wǎng)查查就可知，而紅豆是去濕的最好食材；其次，脾喜黃色，多吃黃色類的食物可達(dá)到健脾的效果。南瓜可是每個美女都喜歡的美容食品。三者合一，即可養(yǎng)生又可美容。 紅豆南瓜粥 材料：南瓜一塊（約250克）、小米、大黃米共兩勺、紅小豆一湯勺。 調(diào)料：雞湯一碗(沒有可不放）、鹽適量。
紅豆南瓜粥的做法1、南瓜去皮切塊或片；紅豆提前兩小時(shí)泡上。
2、將米洗凈，粥鍋中放入足量的水，下入南瓜、米、紅小豆及雞湯，大火燒開，關(guān)中小火慢煮30—40分鐘，至紅豆開花、南瓜熟爛；加入鹽再煮2分鐘，即可出鍋。
南瓜的功效：氣味甘、溫，無毒，具有“補(bǔ)中益氣”的功能，還有消炎止痛，解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，南瓜可有效地預(yù)防、治療糖尿病、高血壓以及肝臟、腎臟的一些病變，還是預(yù)防癌癥的一種食品。..[更多] |
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