撰文:潘君亮 鳴謝:高錦明教授 《醫(yī).藥.人》 第 87 期
中國甜點(diǎn)花樣繁多,但最為香港人熟悉的,不離紅綠豆甜湯。按一般的理解,紅豆溫?zé)幔G豆寒涼,而大部分人都寧取溫?zé)岬募t豆而捨清涼的綠豆。據(jù)明代李時(shí)珍的《本草綱目》所載,綠豆的功能卻不只清涼那麼簡單。
雖然綠豆少見用於入藥,但是具有治療功效卻是毋庸置疑,綠豆全身是寶,除了我們最熟悉的綠豆粒外,綠豆皮、綠豆莢、綠豆花及綠豆芽同具食療作用。
營養(yǎng)價(jià)值高 明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》載:「綠豆消腫下氣,治寒熱,止泄痢,利小便,除脹滿,厚實(shí)腸胃,補(bǔ)益元?dú)?,調(diào)和五臟,安精神,去浮風(fēng),潤皮膚,解金石、砒霜、草本等一切毒?!咕G豆味甘、性寒,無毒,入心胃兩經(jīng),具有清熱消暑,利尿消腫,潤喉止渴及明目降壓的功效,對中暑與咽喉炎等有不俗的療效,因此是民間常用的消暑食品。 綠豆、豆皮及豆芽均有不同功用,綠豆可消腫通氣,清熱解毒,補(bǔ)腸胃,治傷風(fēng)頭痛,常吃補(bǔ)益元?dú)猓驼{(diào)五臟,通行十二經(jīng)脈。綠豆皮甘寒無毒,能解熱毒,治頭風(fēng)頭痛。綠豆芽甘平,解酒解熱毒,利三焦。綠豆莢可治長期血痢。 現(xiàn)代研究證實(shí),綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì)高於大米,碳水化合物豐富,脂肪質(zhì)較少,更含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。夏季常喝綠豆湯,可防中暑及熱毒引起的各種瘡癤,對腎炎、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腸胃炎、咽喉炎等有一定幫助。
綠豆食療 煮綠豆,時(shí)間也是學(xué)問,坊間常說綠豆湯性寒涼,事實(shí)確是如此。如果用來消暑,以十?dāng)?shù)分鐘大火煮沸為宜,湯水呈清澈碧綠,連豆渣一併吃下,當(dāng)能達(dá)消暑功效。但若是為了解毒,則必須把綠豆煮爛,綠豆湯色較混濁,清熱解毒的效用較佳。 三豆飲--早在古時(shí),名醫(yī)扁鵲就有著名的「三豆飲」處方,就是用綠豆、紅豆、黑豆加甘草,煮爛連汁食用,治痘瘡癰癤。 綠豆湯--可袪暑益氣,生津止渴,清熱解毒,最宜夏天飲用,尤其中國南方的夏天暑濕較大,綠豆湯可利水去濕。 綠豆豆?jié){--一如黃豆豆?jié){的製作方法,每日飲一杯,可治水腫、腹瀉,又可防暑解毒。 綠豆有解濕功效,最宜夏天喝,較乾燥的天氣(如秋冬)並不適宜。體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯,而且盲目喝綠豆湯會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫能力下降。此外,正在服食中藥的人也不要多喝,或可先徵詢醫(yī)師的意見。
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