醫(yī)學臨床紀錄片：實證肉食與素食腸道的差別(新谷弘實醫(yī)學博士)

這是以內(nèi)視鏡自口腔經(jīng)過喉嚨一路放進食道進入大腸(intestine)拍攝的video clips.

若某一段看不清楚,可隨時"rewind"重看http://www./watch?v=nVy97xNIpRE

請多喝水\多吃蔬果  and五谷米


少喝牛奶少吃cheese(乳制品) &肉類

宿便~你所不知道的可怕真相

真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級慢！

人吃進的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產(chǎn)生許多毒素，對人體產(chǎn)生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據(jù)醫(yī)學報導，不論胖瘦，每個人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請想想，妳45 kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產(chǎn)生三大問題：

1.宿便會阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養(yǎng)素。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發(fā)酵后，會經(jīng)由血液致病。

小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！

3.宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內(nèi)有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。


相信大家?？吹剿奈迨?/FONT>歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有
十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！