走路速度很慢——壽命短

走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。

普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，

而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

走路時手臂不搖——後背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之擺動。

如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。

腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風

健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，

多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發(fā)作或椎間盤突出，

壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

步幅小——膝蓋骨骼退化

腳後跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。

如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，

這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

羅圈腿——骨關(guān)節(jié)炎

這種步態(tài)通常是由於膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，

通常是由於年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。

內(nèi)八字——風濕性關(guān)節(jié)炎

這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特徵。

它在醫(yī)學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。

這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝並攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。

踮著腳尖走路——大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現(xiàn)這種情況。

要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔心，如果一直如此，可去醫(yī)院進行排查。

跳躍著走路——小腿肌肉繃太緊

這種步態(tài)更常見於女性，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，

腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

走姿學7大秘訣走出健康和優(yōu)雅

頭部：最理想的走路姿勢，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置。可以想像自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭髮，把你往上提拉。

這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。

胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，

女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。

手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閒置在衣服插兜中，

最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感。

肩膀：讓肩膀放鬆，既不要向前聳，也不要向後塌。

如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、

膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。

呼吸：走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài)。

當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，

所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然後走三步呼氣一次。

髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，

這樣不僅有利於保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜幹重活的。

正確的走路姿勢：雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側(cè)重在蹠趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。