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學生長跑如何看

 秀水拖藍 2012-04-19

  2008922,教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合發(fā)出通知,決定舉辦以陽光體育與祖國同行為主題的冬季長跑活動。活動時間為今年1026日至明年430日,小學五、六年級以上的各級學生為活動參加對象。學生每天的長跑距離參考基數(shù)為:小學生1000米,初中生1500米,高中生、高校學生2000米。長跑總里程以60公里為基數(shù),小學生的參考標準是120公里,初中生為180公里,高中生、高校學生則為240公里。

 “我今年72歲了,最近工作這么忙,每周還堅持鍛煉三四次,每次30分鐘左右?!比珖舜蟠怼⒅袊こ淘涸菏跨娔仙骄团d致勃勃地跟記者談起了自己的“鍛煉經(jīng)”。鐘南山說,跑步是提高青少年體質(zhì)的最佳方法之一,“我非常贊成在冬季的下午跑步”。他認為,學生冬季長跑活動應(yīng)當好好引導,堅持下去。 青少年體質(zhì)全面下降,跑步的功效其他活動難比。

  教育部的調(diào)查顯示,在過去20年內(nèi),雖然中國青少年身高得到了普遍增長,但耐力、力量、速度和靈敏度等指標全面下降,其中,下降特別突出的是耐力和力量。鐘南山認為,青少年心肺功能長期得不到充分鍛煉,肺活量下降,是導致體質(zhì)下降的最主要原因?!艾F(xiàn)在有些孩子,肺活量甚至只到以前孩子的1/10,非常令人擔憂?!?/B>

   鐘南山表示,慢跑是鍛煉青少年心肺功能、增強耐力、提高肺活量的最佳方法之一,其效果是其他活動難以比擬的?!奥芎涂觳阶?,也是我經(jīng)常鍛煉的基本項目。幾十年來,已成了我的自覺習慣,下午不跑一跑會覺得難受,所以我現(xiàn)在身體、精力等各方面還很好。”

  現(xiàn)任廣州呼吸疾病研究所所長的鐘南山,年輕時曾是一位體育健將。他1956年代表北京醫(yī)學院參加北京市高校運動會獲男子400米冠軍;1959年在第一屆全運會上打破男子400米欄全國紀錄;1961年獲北京市運動會男子十項全能亞軍。時至今日,北京大學醫(yī)學部(原北京醫(yī)學院)還有幾項由他創(chuàng)下的運動紀錄未被打破。

  體育能塑造學生思想品格,對將來就業(yè)和工作都有幫助。

  體育鍛煉的意義,不光體現(xiàn)在身體上,還體現(xiàn)在對人的思想素質(zhì)和人生品格的塑造上?!拔疑钌罡惺艿襟w育對我從事其他領(lǐng)域工作的重要意義,它對我的一生產(chǎn)生了極大的影響。”鐘南山說。

  “體育首先教人不服輸、力爭上游的精神。我年輕時參加的體育項目是競技性的,倡導‘更快、更高、更強’,我在工作上也有股子‘你好,我比你更好’的勁頭。非典時期,很多人不同意我的觀點,但我認為自己的觀點是對的,所以就堅持;其他工作也是力爭上游。在我的一生中,這一點非常重要?!?/B>

  “第二是教人重視協(xié)作,培養(yǎng)團隊精神。我是個籃球愛好者,每到星期五、星期六,我們研究所里的人都去打籃球,所以我很善于在工作中調(diào)動大家的積極性,這也是從體育鍛煉中培養(yǎng)出來的一種素質(zhì)?!?/B>

  “第三是教人講求高效率。對待時間就應(yīng)該像在運動場上那樣,分秒必爭。直到現(xiàn)在我還是非常在意每一個鐘頭、每一分鐘的使用,無論做什么事情我都全力以赴,集中精力?!?/B>

  鐘南山的女兒也是名運動健將,以本科學歷被世界四大會計事務(wù)所之一的德勤破格錄用,競爭過大批碩士、博士,其中一個很重要的原因是她曾代表中國獲得1996年世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍?!叭思野洋w育作為人的思想素質(zhì)和人生品格的一個重要方面來看待?!?/B>

  在鐘南山看來,“跑步,最不受時間場地的限制,隨時隨地,在教室周圍、小區(qū)里等地方都可進行。我經(jīng)常在家中的跑步機上跑,有時也在辦公室原地跑?!?/B>

  他進一步說,提高體質(zhì)才能真正增進青少年身體健康。這種以分數(shù)和考試為指揮棒的體育教育,不可能很好地改善學生體質(zhì)。“只有體質(zhì)好,青少年學生將來才能做更多的工作,承受更大的壓力。健康要提早打基礎(chǔ),有些身體不好的人,年輕時根本沒什么感覺,到三四十歲時才慢慢暴露出來?!?/B>

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