*傍晚太陽(yáng)落山，氣溫下降，天陽(yáng)衰退，人們應(yīng)回家避寒，不宜在室外長(zhǎng)期活動(dòng)，晚上不可貪涼過(guò)度，防止人體陽(yáng)氣受損，加重虛寒體質(zhì)和癥狀。

*冬天天氣寒冷，天陽(yáng)不足，人們應(yīng)多穿衣服，少在室外活動(dòng)，增加取暖措施，防止寒邪損傷人體能陽(yáng)氣，加重虛寒體質(zhì)和癥狀。

*老年人本身陽(yáng)氣不足，就應(yīng)該多穿衣服，避免生冷寒涼，盡量在溫暖場(chǎng)所活動(dòng)，多在室內(nèi)生活，處處護(hù)陽(yáng)為先，防止人體陽(yáng)氣進(jìn)一步耗損。

*減少陽(yáng)氣損傷方法有少飲冷飲、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃涼拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿涼拖鞋、少吹電扇冷空調(diào)、少開(kāi)門(mén)窗入睡、少睡涼席、少露宿、避免淋雨、少穿濕衣服、少游泳、少接觸玻璃鐵器，少食鴨、螺絲、螃蟹等寒性食物，少用牛黃解毒丸、三黃片等瀉火藥，不宜過(guò)度使用消炎藥，特殊崗位如地下室、井下、冷庫(kù)、山里、騎摩托車(chē)等應(yīng)增加防寒措施。

*以下情況更應(yīng)護(hù)陽(yáng)：月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、人流術(shù)后、慢性結(jié)腸炎、感冒、心動(dòng)過(guò)緩、痛經(jīng)、類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥、慢性胃炎、面神經(jīng)炎、慢性支氣管炎、胃十二指腸潰瘍、肩周炎、甲減、虛寒體質(zhì)等。

*增加人體陽(yáng)氣方法有臥室應(yīng)向陽(yáng)通風(fēng)見(jiàn)光，冬天可提前取暖，出門(mén)戴手套、帽子、圍巾、護(hù)膝等，提倡睡火炕、用暖水袋，提倡用棉座墊；經(jīng)常艾灸關(guān)元、足三里、神闕、大椎等穴，常食姜蔥、火鍋、牛羊肉等溫性食物，少量飲酒能暖身散寒，可用溫性中草藥煎水浴足，在醫(yī)生指導(dǎo)下用草藥調(diào)理，也可選擇使用溫性中成藥如金匱腎氣丸、附子理中丸、艾附暖宮丸等。