曬太陽(yáng)時(shí)間最好選在10點(diǎn)前和16點(diǎn)后

兒時(shí)防曬很重要，要涂好防曬霜，戴好太陽(yáng)帽

防曬是夏日的必修課。這不僅是為了防止曬黑，還是為了降低患上皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)著名兒童腫瘤專家張廣超教授近日指出，盡管曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，避免兒童佝僂病的發(fā)生，但強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚造成的損害是皮膚癌的重要誘因，因此兒童曬太陽(yáng)一定要適度，避免過(guò)猶不及。

由美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)皮膚科專家南希·托馬斯領(lǐng)導(dǎo)的研究小組，在對(duì)美國(guó)和澳大利亞的黑素瘤患者進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在童年時(shí)期經(jīng)常被完全暴露在陽(yáng)光之下，那么他的皮膚不僅會(huì)被曬傷，甚至有可能改變細(xì)胞基因，導(dǎo)致日后患上皮膚癌。

首都兒科研究所皮膚科主任劉曉雁在接受記者采訪時(shí)也表示，單純站在一個(gè)皮膚科大夫的角度，確實(shí)主張孩子少曬太陽(yáng)。因?yàn)閮和钠つw嬌嫩，色素少，自我保護(hù)性差，接受紫外線照射后，光毒性和老化作用顯現(xiàn)得更明顯，也更容易曬傷。

但不可否認(rèn)，從強(qiáng)壯骨骼方面考慮，孩子需要曬太陽(yáng)，夏秋季孩子正常的室外活動(dòng)和鍛煉也是必需的?！耙虼?，曬太陽(yáng)的方法，需要找到一個(gè)平衡點(diǎn)?！眲匝阏f(shuō)，科學(xué)曬太陽(yáng)應(yīng)做到4點(diǎn)。

1.曬的時(shí)間：選擇在上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后。

2.曬的部位：曬四肢，不曬臉，出門最好戴帽子。

3.曬的時(shí)長(zhǎng)：在陽(yáng)光中暴露時(shí)間，最好不要超過(guò)半小時(shí)。

4.防曬：在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間外出時(shí)，要盡量走在建筑物陰影或樹陰下；打上遮陽(yáng)傘，戴上遮陽(yáng)帽，穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲；6個(gè)月以上的寶寶，可涂抹兒童專用防曬霜，一般以SPF值在15以上的物理性防曬霜為好，可以減少皮膚刺激。防曬霜要在出門前半小時(shí)涂抹，出門后還應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)涂。具體間隔時(shí)間，應(yīng)參照產(chǎn)品說(shuō)明書，并結(jié)合陽(yáng)光強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整