下肢靜脈曲張的自我療法

yx5592 2012-04-07

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下肢靜脈曲張的自我療法

    下肢靜脈曲張與長時(shí)間負(fù)重、站立、蹲、坐有直接關(guān)系。由于靜脈血液回流發(fā)生困難，下肢靜脈內(nèi)的壓力增高，靜脈擴(kuò)張，瓣膜產(chǎn)生閉鎖不全，導(dǎo)致靜脈曲張。本病無特效藥，根據(jù)病因，采取自我療法可取得一定的效果。
    1.按摩下肢：坐正、坐穩(wěn)，下肢伸直，膝下墊一軟枕頭，兩手掌做合抱式動作，分別放于外踝和內(nèi)踝部位，兩手一外一內(nèi)合抱下肢，由下向上到大腿來回推拿 3— 5分鐘。自己不便可由家人或別人幫助。
    2.揉壓小腿：坐在凳上，兩腿屈膝放在凳子上，用兩手合握踝關(guān)節(jié)，一只手放在踝關(guān)節(jié)的上部，另一只手握在接近踝關(guān)節(jié)的腳背上，一手按順時(shí)針方向，另一只手接逆時(shí)針方向，做圓圈形揉捏 3— 5分鐘。然后再由下向上擠壓 5— 10次。
    3.活動下肢關(guān)節(jié)：病人仰臥，將兩腿抬起，放下，上下活動 2— 3分鐘。稍停，兩腿交替抬起，再如此進(jìn)行 20次。此法既可加強(qiáng)肌肉運(yùn)動，又可促進(jìn)血液循環(huán)。
    4.熱水浴法：長期從事站立、蹲、坐工作的病人，就寢前用溫?zé)崴?nbsp;20分鐘。（王廷芬）

《健康時(shí)報(bào)》 (2000年05月04日第十三版)

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來自： yx5592 > 《保健按摩》

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