|
近30年來(lái)，我國(guó)結(jié)直腸癌的發(fā)病率和死亡率明顯上升，在我國(guó)腫瘤死因順位中，結(jié)直腸癌位于肺癌、肝癌、胃癌和食管癌之后，居第5位。必須予以重視，建議大家在日常生活中加以預(yù)防?！?
每天吃5種以上的蔬果  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌長(zhǎng)期吃蔬果能將患癌機(jī)會(huì)減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠(yuǎn)離大腸癌。
適當(dāng)多喝茶  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌喝茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/P>
限制肉類攝取  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應(yīng)盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動(dòng)物性脂肪。
節(jié)制飲酒  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如果同時(shí)抽煙，則兩種危險(xiǎn)因子會(huì)相互疊加，制造更高的危險(xiǎn)，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。
多吃豆類食物  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。
積極運(yùn)動(dòng)  六種健康飲食方式有效預(yù)防直腸癌運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時(shí)間，可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，癌癥就會(huì)遠(yuǎn)離你。（ |
|
|
