沒什么別沒錢，有什么別有病。保健養(yǎng)生，這個(gè)永不落幕的話題，無數(shù)的人在追尋方法和方式，每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生保健方式，適合自己的才是最好的，只要是適合自己的，條條道路通羅馬，照樣活150歲！但是不管以什么樣的方法和方式，養(yǎng)生保健的最佳狀態(tài)都是自然和平衡。

自然

這里自然包含著多層意思。比如原始的，綠色的，純凈的，單純的，非人為的，不拘束，不勉強(qiáng)，不受干擾等意思?，F(xiàn)在農(nóng)藥和化肥泛濫，土壤和水質(zhì)都遭受了嚴(yán)重的影響，我們吃的水果蔬菜需要自然的，綠色的，沒有污染的；我們吃的食品需要自然的，沒有加過工的，沒有添加防腐劑的，非油炸的，不變質(zhì)的；我們穿的衣服是自然的，不會(huì)穿著別扭，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響的；我們住的房子需要安靜的，沒有釋放有毒氣體的，溫馨的；我們走在外面空氣是沒有污染的，沒有汽車的尾氣，能吸到泥土的氣息，享受陽光的沐??；我們的心態(tài)是自然的，沒有過多的欲望，沒有仇恨，心態(tài)樂觀平和；我們的家庭是和諧的，沒有爭(zhēng)吵，是和諧和睦的；疾病的治療必須是自然的，非創(chuàng)傷的，……所有發(fā)生在自己身上的都是自然的，和諧的，積極的，這就是最佳狀態(tài)。

雖然現(xiàn)實(shí)生活中很難實(shí)現(xiàn)面面俱到，但是我們可以盡量的往此靠近，只要離這個(gè)越近，就越自然，對(duì)身體越有幫助，越能達(dá)到養(yǎng)生保健的最佳狀態(tài)。平時(shí)的衣食住行要有這個(gè)觀念，只要你有了這個(gè)觀念，平時(shí)自然就會(huì)有這方面的意識(shí)。所以培養(yǎng)觀念是第一步，之后再去追求這種自然狀態(tài)。心態(tài)也是非常重要的，長(zhǎng)壽的人都是心態(tài)很好的人，不以物喜不以己悲，天塌下來我也是這樣，這也是需要悟性和磨練的。不是隨隨便便就能達(dá)到這種心理狀態(tài)的。所以，只要盡量往自然方面靠攏，是不會(huì)走偏的。

平衡

平衡是很好理解的，但是要做到就不是每個(gè)人都能做到的了。也只能是盡量趨近于平衡。平衡涉及的面也很廣，大體和自然也比較相近，比如，飲食平衡，心態(tài)平衡，陰陽平衡，人體內(nèi)環(huán)境平衡，內(nèi)環(huán)境與外界環(huán)境的平衡，各種人事關(guān)系的平衡等。

飲食平衡是非常重要的。平衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食使我們所提倡的，每天的進(jìn)食必須包括七大營(yíng)養(yǎng)素的攝入（糖類、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素、維生素、水等），做到色彩搭配，味道搭配，不同食部搭配，溫?zé)岷疀鲂晕洞钆?，酸甜苦辣咸搭配等?/SPAN>

心態(tài)平衡的重要性想必也不用多說，心態(tài)的不穩(wěn)定會(huì)引起內(nèi)臟的失調(diào)，進(jìn)而影響身體的機(jī)能。有個(gè)好的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高成績(jī)，比賽更能拿到冠軍，生活會(huì)少很多苦腦，交際會(huì)變得更和諧。

陰陽平衡是中醫(yī)的內(nèi)容，當(dāng)然它是科學(xué)的。世界萬物都可以分陰陽，有正面的就有負(fù)面的，有上就有下，有冷就有熱….，陰和陽是對(duì)立又統(tǒng)一的。身體只有陰陽調(diào)和才能保持健康。中醫(yī)認(rèn)為，人生病的根源就是陰陽失調(diào)引起的，所以在治病的時(shí)候都是調(diào)節(jié)陰陽，等陰陽平衡了，疾病也好了。這個(gè)西醫(yī)說免疫力降低時(shí)引起疾病的原因是一致的，只不過是不同說法而已，陰陽失衡了，身體的肯定會(huì)出問題，免疫力也會(huì)降低。中醫(yī)和西醫(yī)的目標(biāo)都是一致的，只不過是兩者所走的路不同而已，條條道路通羅馬，你不能說誰對(duì)誰錯(cuò)，誰都有優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，只能是相互補(bǔ)充。陰陽平衡了，身體會(huì)處于一種和諧調(diào)和狀態(tài)，疾病也不會(huì)纏身。有得就有失，得和失也需要平衡的，平時(shí)要克服一些不必要的欲望，人都因欲望而犯錯(cuò)，而迷失自己，平衡就好。

不論是身體的保健養(yǎng)生還是生活處事，追求的都是自然和平衡，只有自然和平衡的才是經(jīng)得起考驗(yàn)的，最后也往往是受益者和成功者。凡是違背自然的，不平衡的東西都不能長(zhǎng)久的存在，這個(gè)是永不變化的真理。