避免搖擺式節(jié)食

　　“我28歲的時(shí)候遇到了Sebagh 醫(yī)生。他告訴我，當(dāng)選定一個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)后要保持它。忽胖忽瘦的體重，使皮膚時(shí)而伸展、時(shí)而收縮，對(duì)皮膚很不好。即使每天我都吃巧克力，我也試著不讓體內(nèi)有多余的熱量。我覺得這樣做是值得的?！薄indy Crawford，46歲。

保護(hù)肌膚

　　“我喜歡含有鋅的物理防曬霜。以前去沖浪時(shí)，我會(huì)將一瓶防曬霜塞到我的濕衣袖里。因?yàn)楫?dāng)在水中玩兒得起興的時(shí)候，你不會(huì)想到補(bǔ)涂防曬霜，因而需要隨身攜帶。我現(xiàn)在不怎么經(jīng)常去沖浪了，但是我喜歡徒步和園藝。我仍是無一例外要帶上帽子，抹上防曬霜的。”——超模Carolyn Murphy, 39歲。

滋養(yǎng)身體和靈魂

　　“我接受過的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食為主的飲食。另外我每天還要和我的女兒一起觀心靜坐，這需要10分鐘的樣子。其次我覺得減少壓力在抗衰老中起著重要的作用?！薄arolyn Murphy，39歲。

　合理的膳食

　　“當(dāng)我到了50歲，我說，放自己一馬吧，從現(xiàn)在開始，我要想吃就吃。當(dāng)然，現(xiàn)在我已經(jīng)50多了，我意識(shí)到如果我早一點(diǎn)開始注意飲食的話，會(huì)感覺好很多。合理膳食是為了自己好?！薄狢hristie Brinkley, 58歲。