1 你被朋友和小伙伴起過綽號、挖苦過嗎？
　　A 常有 5分
　　B 沒有 1分
　　C 偶爾有 3分

　　2 體育運動后，有“反正自己不行”的想法嗎？
　　A 常有 5分
　　B 沒有 1分
　　C 偶爾有 3分

　　3 你的身高與周圍的人相比如何？
　　A 相當低 5分
　　B 差不多 1分
　　C 高 3分

　　4 你有過在某件事上絕不亞于他人的自信嗎？
　　A 有一兩次 3分
　　B 沒有 5分
　　C 我一直都非常自信 1分

　　5 老師批過的考卷發(fā)下來了，朋友要看怎么辦？
　　A 把打分的地方折起來讓他們看不到 3分
　　B 讓他們去看 5分
　　C 將考卷全部藏起來 1分

　　6 如果能夠有來生，你認為三種選擇哪個好？
　　A 做女人可夠受的，做男人好 5分
　　B 想做個女人 1分
　　C 什么都行，男女都一樣 3分

　　7 早晨，你照鏡子后的第一個念頭是什么？
　　A 再漂亮點就好了 5分
　　B 想精心打扮一下 1分
　　C 別無它想，毫不介意，滿不在乎 3分

　　8 你受周圍人的歡迎和愛戴嗎？
　　A 受歡迎和愛戴 1分
　　B 不受歡迎和愛戴 5分
　　C 不太清楚 3分

　　9 你是否想到過五年、十年以后會有什么使自己極不安的事？
　　A 常有 5分
　　B 沒有 1分
　　C 偶爾有 3分

　　10 看到你最近拍攝的照片有何想法？
　　A 不稱心 5分
　　B 拍得很好 1分
　　C 還算可以 3分

　　11 被小伙子稱做“不知趣的人”或者“蠢東西”時，你怎么辦？
　　A 我也回敬他：“笨蛋！沒教養(yǎng)的！”3分
　　B 心中感到不好受而流淚 5分
　　C 不在乎 1分

　　12 如果碰巧聽到朋友正在說你所喜歡的男生(女生)的壞話，你怎么辦？
　　A 斷然反駁說：“根本沒有那種事！” 1分
　　B 擔心會不會是真的 5分
　　C 不管閑事，認為別人是別人，我是我 3分

　　13 碰到寂寞和討厭之事怎么辦？
　　A 陷入深深的煩惱中 5分
　　B 吃喝玩樂時就忘卻了 1分
　　C 向朋友和父母訴說 3分

　　14 如果你某門功課(某項工作)不管怎樣努力，結果都輸給你的競爭對手時，你怎么辦？
　　A 盡管如此還是繼續(xù)挑戰(zhàn)，今后加勁干 3分
　　B 感到不行只好認輸 5分
　　C 從其他學科(工作)上競爭取勝 1分

　　15 如果知道比你漂亮(帥氣)的姑娘(小伙子)，正迷戀追求你的小伙子(姑娘)時，你怎么辦？
　　A 灰心喪氣 5分
　　B 向那位姑娘(小伙子)挑戰(zhàn) 3分
　　C 毫不在乎，一如往常 1分

　　結果分析：

　　15～29分 類型A：環(huán)境變化造成的原因
　　你沒有自卑感，無論實際情況如何發(fā)展，你都保持著樂觀的心態(tài)，并且很自信。你對自己的能力和外貌充滿信心，并且為之驕傲，極少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是環(huán)境變化的緣故，譬如當你進入有許多優(yōu)秀學生的班級或有許多明星人物的場合，等等。

　　30～44分 類型B：理想過高造成的原因
　　你有過分追求、理想太大的缺點。你不滿足于現狀，想出人頭地，導致你去追求不切實際的幻想。也可以說，你過于與周圍的人計較長短勝負，過于追求虛榮，反倒陷入自卑感中不能自拔。

　　45～60分 類型C：過早斷定造成的原因
　　你在做事前就過早斷定自己沒有這個能力，自認為不如別人，主要是你不了解其他人的真實狀況，不清楚事情的本來面目，弄清楚后你就會恍然大悟：“怎么，竟是這樣的呀！”隨后就坦然自若。你的自卑感主要是由于你的無知導致的，自認為不行就心灰意冷。

　　61～75分 類型D：性格懦弱造成的原因
　　經常用消極悲觀的眼光看待事物，這與你的自卑感有關。缺點在于你對自身的才能和外貌缺乏自信，只是看到事情不利的一面，做事前就認為自己不行。懦弱的性格是你產生自卑感的原因。不管是與人交往還是工作、學習，懦弱都會讓你苦不堪言。