我們從小就被教育為三餐要按時(shí)吃飯，生病就要去看醫(yī)生，然后要聽(tīng)醫(yī)生的話乖乖準(zhǔn)時(shí)打針吃藥，我們似乎很少懷疑過(guò)！這篇網(wǎng)絡(luò)文章顛覆了傳統(tǒng)的思維！試試看應(yīng)該也無(wú)大礙...

我嘗試著身體力行文中所提的一些健康養(yǎng)生概念，比如說(shuō)「早上空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)大量流汗」，過(guò)去我們大都認(rèn)為經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，肚子空空如也，這時(shí)空腹去運(yùn)動(dòng)哪里會(huì)有力氣?

也擔(dān)心會(huì)血糖過(guò)低，所以大多是吃完早餐稍微休息一下之后再去運(yùn)動(dòng)，幾十年來(lái)都是這樣毫不懷疑的運(yùn)作著，也不覺(jué)得有什么對(duì)與不對(duì)的問(wèn)題！

其實(shí)早上空腹之時(shí)是排毒最佳時(shí)機(jī)！于是我就開(kāi)始利用假日起床之后，刷完牙，喝一大杯水之后，就繞著小區(qū)的道路快走50分鐘，回來(lái)之后滿身大汗，休息沖洗之后再悠閑的吃早餐，試了幾次感覺(jué)很不錯(cuò)，不但肚子不餓，運(yùn)動(dòng)大量流汗之后感覺(jué)很舒服，有時(shí)運(yùn)動(dòng)回來(lái)之后，繼續(xù)在花園里整理花園拈花惹草，一直忙到11點(diǎn)才吃早餐都沒(méi)有很餓的感覺(jué)！

所以，目前的我，除了每周一三五晚上固定在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)快走40分鐘外，星期六、日兩天都不睡懶覺(jué)準(zhǔn)時(shí)七點(diǎn)起床，空腹運(yùn)動(dòng)大量流汗之后才吃早餐，感覺(jué)真的很棒！

現(xiàn)代人大多外食，空氣污染，農(nóng)藥殘余、電磁波、輻射線、藥物、垃圾食物，「健康食品」…，我們幾乎無(wú)法避開(kāi)這些毒物的入侵，那唯一的辦法就是想辦法把它排出體外，

排毒有三個(gè)主要管道：大便、小便、流汗，這三個(gè)方法中以流汗效果最好，因?yàn)樗侨硇缘呐哦?，?dāng)然早晨空腹運(yùn)動(dòng)流汗更是排毒活化體質(zhì)促進(jìn)新陳代謝的最佳時(shí)機(jī)！希望活得健康的朋友們，趕快動(dòng)起來(lái)吧！

除了多運(yùn)動(dòng)流汗之外，我也開(kāi)始盡量學(xué)著「少吃」，晚餐有時(shí)候只吃一碗燕麥片+一些水果，如果不餓就不急著吃飯，當(dāng)然盡量晚上不外出應(yīng)酬吃飯也是我這幾年來(lái)一直堅(jiān)持的宅男型生活方式！

健康真的是人生最寶貴的資產(chǎn)，如果沒(méi)有健康，就算擁有億萬(wàn)身家也是枉然！相信只要能持續(xù)身體力行「一少三多」的生活準(zhǔn)則，就可以活得很健康！

重點(diǎn)摘要

*.治病不可以傷身！
*.健康來(lái)自：自體熱能的充足！
*.良好的排泄是健康長(zhǎng)壽的秘訣！
*.疾病本身就是一種錯(cuò)誤行為的自我懲罰！
*.身體是最好的醫(yī)生！

*.成為永遠(yuǎn)病人的二大原因：過(guò)食+藥物！
*.糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過(guò)度疲勞！
*.細(xì)嚼慢咽是在降低胰臟負(fù)擔(dān)！
*.活得健康的重要原則：一少三多！
　A.少吃。B.多休息。C.多喝水。D.多流汗。

*.滿身流汗對(duì)各種疾病都是有益的！
*.改變體質(zhì)是根治高血壓的不二法門(mén)！
*.有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓！
*.飯量越大，耗氧也越大，細(xì)胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！只要積極改變體質(zhì)就可以治萬(wàn)病！
*.吃飯最好「五分飽」不要「撐飽」！

*.空腹時(shí)身體發(fā)熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細(xì)胞自行清血解毒，補(bǔ)氣活化的時(shí)機(jī)！(消化系統(tǒng)運(yùn)作時(shí)，就停止排毒！)
*.癌癥的主因：超級(jí)中毒+組織缺氧(重度缺氧)！
*.癌癥是身體長(zhǎng)期處于中毒狀態(tài)所引起缺氧」的自然現(xiàn)象！
*.」氧」是身體治病，救命的靈丹，它決定腺體調(diào)節(jié)能力，免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱，更掌控了癌癥病人的生殺大權(quán)！
*.勉強(qiáng)消化食物只會(huì)繼續(xù)透支體內(nèi)血氧迫使免疫系統(tǒng)一厥不振！

*.疾病來(lái)自違背大自然，健康則是來(lái)自順乎大自然！
*.癌細(xì)胞是」厭氧性」的！正常細(xì)胞是「嗜氧性」！
*.治癌的重點(diǎn)：A.消除缺氧現(xiàn)象。B.提身自體免疫能力。C.積極改善虛弱體質(zhì)！
*.有病的人不適合住在冷氣房?jī)?nèi)，應(yīng)盡量讓體溫身高多出汗！
*.幫助病體出汗提升「氧水平」是復(fù)健的主要工程！

*.提升免疫能力的重點(diǎn)：A.血液循環(huán)良好。B.新陳代謝正常。C.精神良好！
*.「憂傷」是毒藥，「開(kāi)懷」是良方！
*.消化是一項(xiàng)十分耗氧的工程！
*.當(dāng)消化功能增強(qiáng)時(shí)，內(nèi)分泌與解毒系統(tǒng)就顯著減弱！
*.當(dāng)身體遭病毒入侵或是廢物累積超過(guò)上限時(shí)，「發(fā)燒機(jī)制」立即啟動(dòng)！

*.「吃藥」是一種「慢性中毒」！
*.5%屬急性病應(yīng)該仰賴(lài)醫(yī)生治療，但是95%的慢性病應(yīng)該交給自己治療！
*.自己專(zhuān)屬的醫(yī)生==自己本身自己專(zhuān)屬的藥廠==內(nèi)分泌系統(tǒng)！
*.身體是最好的明醫(yī)，活化腺體后，自有取之不盡的靈丹！
*.當(dāng)身體饑餓感訊號(hào)出現(xiàn)時(shí)，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強(qiáng)時(shí)！

*.癌細(xì)胞怕熱，厭氧！
*.養(yǎng)成每日多發(fā)熱流汗習(xí)慣，避免酸中毒與內(nèi)分泌腺的失調(diào)衰退！
*.自體中毒：情緒、生活壓力、便秘、失眠！
*.持續(xù)性的緩慢出汗，將深層細(xì)胞內(nèi)積存的廢物毒素傾入血液后，繼而成功燃燒代謝并借著汗水排出體外！
*.長(zhǎng)期多食習(xí)慣，使消化系統(tǒng)過(guò)勞，長(zhǎng)期消化不良結(jié)果血液酸毒化！

*.如果睡前吃飽飽，保證一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡飽！
*.飽食快感之后立即換來(lái)數(shù)小時(shí)的精神衰退與陷身體于缺氧虛冷的低潮！
*.嚴(yán)格遵守不餓不食的良好習(xí)慣，盡可能延長(zhǎng)二餐間距，讓身體獲得些許喘息機(jī)會(huì)，以支持免疫細(xì)胞進(jìn)行警察任務(wù)！
*.當(dāng)饑餓時(shí)，有機(jī)人體有一種神奇力量，開(kāi)始將癌細(xì)胞，廢物毒素當(dāng)成燃料！
*.不餓又多食造成持續(xù)性的缺氧，最容易出現(xiàn)體況的惡化！

*.飽對(duì)病人不利，是缺氧疾病的開(kāi)始！餓是治病潛能發(fā)揮之時(shí)！
*.生病時(shí)本能性是不餓的，此時(shí)消化腺體需要「深度休息」，以利加強(qiáng)內(nèi)分泌的發(fā)達(dá)，才有助于身體發(fā)揮整體的調(diào)節(jié)治療功能！
*.加強(qiáng)免疫功能是治癌的不二法則！
*.維持」神智的清醒」顯示腺體發(fā)達(dá)與免疫系統(tǒng)功能處于最有效的狀態(tài)！
*.神智更足以檢驗(yàn)自體免疫功能的強(qiáng)弱！

*.重要基本概念：癌癥是吃出來(lái)的！
*.罹癌之后病人最需要的是先可憐吃壞的病體，并給予充足的消化休息，以得到身心深度的消化與凈化，讓身體機(jī)能有喘息，回復(fù)健康的機(jī)會(huì)！
*.病人缺的是氧，不是營(yíng)養(yǎng)！
*.不停的吃東西是一種嚴(yán)重的錯(cuò)誤！
*.長(zhǎng)期過(guò)食習(xí)慣會(huì)使血氧過(guò)度耗損而不足！

*.多食使人易缺氧昏神！
*.多言，睡眠不足容易耗神！
*.暴怒、憂慮、使人傷神！
*.少食使人維持神智清晰！
*.飯前空腹時(shí)多發(fā)熱流汗，飯后適度散步運(yùn)動(dòng)或閉目瞌睡，藉以提升頭部的氧水平！

*.當(dāng)肚子餓訊號(hào)出現(xiàn)時(shí)，口臭、尿臭、體臭伴隨而出，正顯示身體忙著大清倉(cāng)、消毒、殺菌、清血、解毒、燃燒過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，消化癌細(xì)胞腫瘤！
*.千萬(wàn)不要把身體當(dāng)汽車(chē)，食物當(dāng)汽油！
*.當(dāng)空腹開(kāi)始饑餓時(shí)，腺體自動(dòng)將體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪、肝醣、下等組織…等轉(zhuǎn)化為血糖使用、不必?fù)?dān)心低血糖！
*.把多吃改少吃，盡量延長(zhǎng)腸胃休息時(shí)間！
*.身體斷絕外來(lái)食物時(shí)，全身細(xì)胞便開(kāi)始進(jìn)行門(mén)戶清理，這原理就跟焚化爐的原理一樣，開(kāi)始循序消化過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，不良細(xì)胞組織與廢物毒物！

*.身體是一部?jī)?nèi)燃機(jī)，發(fā)熱更能加速促進(jìn)燃燒廢物效果，因而提高代謝，增強(qiáng)免疫功能！
*.肚子餓時(shí)可以先喝水，然后運(yùn)動(dòng)大量流汗，靜待二度饑餓訊號(hào)來(lái)臨時(shí)，才是最佳進(jìn)食的時(shí)機(jī)！
*.酸性體質(zhì)＝萬(wàn)病根源！
*.化學(xué)藥品或許短期可以控制局部癥狀，但卻長(zhǎng)期慢性腐蝕毀壞整體健康(化學(xué)藥品都是以石油提煉制造出來(lái)的)！無(wú)藥不毒！

祝您健康久久，快樂(lè)一生！

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