從年齡上劃分，可以把80~89歲稱為高齡期，90歲以上稱為長(zhǎng)壽期。從生理與保健角度來(lái)看，80歲以上具有共性，故統(tǒng)稱為高齡長(zhǎng)壽期的保健。

　　80歲以后常見(jiàn)疾病反而減少

　　俗話說(shuō)，人生70古來(lái)稀。但現(xiàn)在在醫(yī)院的病房中，可以見(jiàn)到90歲以上的老人，100歲以上者也能遇到。在過(guò)去不敢想象的許多手術(shù)和治療方法（如肝移植等）在八九十歲的患者身上也能成功實(shí)施。通常，大家認(rèn)為歲數(shù)越大疾病越多，其實(shí)不然。80歲以后，機(jī)體進(jìn)入衰老階段以后，就出現(xiàn)了一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的生理時(shí)期，許多中青年和老年前期易患的常見(jiàn)疾病反而減少或者消失了。此時(shí)，老年人的一些慢性病其實(shí)是年輕時(shí)遺留下來(lái)的，而不是新得的，如慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、關(guān)節(jié)炎等。就連癌癥這類疾病來(lái)說(shuō)，80歲以后也比60歲左右要少得多。

　　80歲老人保健四要訣

　　對(duì)于80歲以上的高齡老人來(lái)說(shuō)，保健的重點(diǎn)是可能對(duì)健康造成影響的一些問(wèn)題。主要有以下4個(gè)方面：

　　倔強(qiáng)導(dǎo)致的意外 子女們都希望老人平平安安度過(guò)晚年。但現(xiàn)實(shí)中總是遇到子女與老人之間產(chǎn)生矛盾、發(fā)生沖突等問(wèn)題，其中主要表現(xiàn)在老人的倔強(qiáng)上。最多見(jiàn)的是老人性格剛烈、脾氣倔強(qiáng)，平常生病從來(lái)不去醫(yī)院，病情加重時(shí)自己買點(diǎn)藥吃。老人一旦生病，子女勸他到醫(yī)院看病，但老人始終不肯，還會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，最后走了一條不治而終的不歸路。

　　“折騰”引發(fā)的慘痛 八九十歲以上老人的共同特點(diǎn)就是喜歡不斷回憶自己年輕時(shí)的功績(jī)，尤其是在晚輩面前。有些老年人還去參加一些旅游、觀光等不適合其年齡的活動(dòng)。事實(shí)上，高齡老人機(jī)體各器官功能明顯衰退，如肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等。對(duì)于高齡老人來(lái)說(shuō)，一定要在自己能承受的范圍適度鍛煉、循序漸進(jìn)、持之以恒，如此才能有益健康、延緩衰老。

　　孤獨(dú)帶來(lái)的絕望 我們?？梢钥吹?，高齡老人突然喪偶，會(huì)在短時(shí)間衰老，甚至沒(méi)過(guò)多久就去世了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喪偶老人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動(dòng)物，尤其老伴一旦喪失，其嚴(yán)重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的伴侶陪在左右，那是多么幸福的一件事！

　　恐懼造成了末路 高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個(gè)個(gè)相繼離開(kāi)了人世，他們覺(jué)得自己也要不久于人世，于是他們想到死亡要降臨在自己頭上了，結(jié)果惶惶不可終日。這樣一來(lái)，非但于事無(wú)補(bǔ)，反而加快了死亡的步伐。統(tǒng)觀高齡老人，那些可以活到90歲、100歲以上的人，大多性格開(kāi)朗、豁達(dá)大度、情緒樂(lè)觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來(lái)臨是非常自然的，也是可以理解的，但關(guān)鍵是想到以后，自己持有什么態(tài)度。最正確的態(tài)度是順其自然、泰然處之。

　　好生惡死，為所有生物之本能。人活一輩子是那么的不易！如果能活到八九十歲，甚至100歲以上，該是多么的萬(wàn)幸！我從保健角度，提出不該發(fā)生的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，避免一些低級(jí)錯(cuò)誤的發(fā)生，讓高齡長(zhǎng)壽的老人完美地走完人生之路，是我們共同的目標(biāo)和愿望。