如何給孩子補脾

孩子的脾虛，可分為脾陽虛和脾陰虛。有時候，可能孩子既有脾陽虛的某些癥狀，也有脾陰虛的某些癥狀，這時候需要家長仔細(xì)辨證，看哪種的指征占主導(dǎo)，再采取相應(yīng)措施。另外要注意，不宜經(jīng)常性補脾，要讓孩子的身體培育自己的抵抗力。

1.脾陰虛

原因：第一，孩子喜食肉食?，F(xiàn)在的肉類含激素多，多食傷脾陰。第二，孩子貪食冷飲，造成脾陰不足。

指征：第一，孩子的嘴唇鮮紅，甚至干裂；舌頭鮮紅，上有芒刺（紅點）；舌苔很薄，幾乎沒有。第二，易便秘。第三，手腳心熱，容易煩躁；晚上睡覺易盜汗，翻來覆去睡不好。第四，喜食冷飲。

方法：山藥9g，蓮子肉9g，芡實3g，薏苡仁9g，沙參6g，麥冬6g，石斛6g。煎水喝，特別小的孩子可加放冰糖適量。此方一般喝兩周即可。

如果舌頭很紅，加配生地6g；有實火，加配竹葉6g；便秘的話，去掉山藥，加杏仁6g。

2.脾陽虛

指征：脾陽不足，易腹瀉，大便溏泄，吃什么拉什么，或前頭干燥，后便不成形；易受寒，手腳涼；怕風(fēng)，怕冷；面色晄白，下半個面龐顏色發(fā)暗，動輒氣喘、自汗；舌苔淡，若有若無，上有水液，有齒痕；食欲不佳，腹脹。

方法：八珍糕。人參（太子參或黨參）6g，白術(shù)6g，茯苓9g，山藥15g，芡實6g，白扁豆3g，薏苡仁15g。此方可熬水喝，煎煮30分鐘；亦可打成粉末熬水或做成糕。此方一般用一周即可，如遇重感冒可延至兩周。

保養(yǎng)孩子脾胃的最佳方法

脾喜甘淡。這里的“甘”不是指糖，而是指食物本身所帶的自然之甜香，所以盡量給孩子吃天然、有機的食物，而不是精加工的糕點、面包等。注意多給孩子吃粗糧、青菜，尤其是黃色的粗糧和蔬菜，如玉米、小米、南瓜、紅薯等，因為脾屬土，而黃色屬土，故黃色的食物多補脾?！暗敝傅氖乔宓⒉挥湍?，孩子的飲食宜少鹽少油，還要控制肉食的攝入量（孩子食肉過多，不僅是容易引起脾虛，造成肥胖等問題，還常常是性早熟的關(guān)鍵主因，詳情請參閱中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授范志紅的博客，此不贅述）。故加了南瓜或紅薯同煮的五谷雜豆米粥、米糊是最補脾的食物。

脾喜燥惡濕。不要給孩子吃過多寒涼食物，從冰箱里拿出來的食物要溫一溫再給孩子食用。另外，在盛夏水濕重的時候，注意給孩子吃點去水濕的食物，如綠豆湯（綠豆在閉火前10分鐘放入，不必熬出花。熬出花是解毒用的）、赤小豆鯉魚/冬瓜湯（赤小豆不同于紅豆，呈黑紅色，粒較小，可以從藥店購得）等。

補脾養(yǎng)脾，還有很重要的一點就是飲食有度，不過飽，尤其別讓孩子吃飽后馬上睡覺。很多媽媽為了哄孩子睡覺，從小給孩子養(yǎng)成了喝睡前奶的習(xí)慣，有的兩三歲的孩子半夜還要再加喝一頓奶，孩子的脾胃晝夜不得休息，運化能力變差。很多脾胃虛的孩子都非常消瘦，食欲不佳，大人越發(fā)覺得夜奶斷不得，從而陷入了惡性循環(huán)，大人孩子為了吃飯的事情都非常疲憊，但孩子脾虛的境況并沒有根本性好轉(zhuǎn)。而且，很多吃夜奶的孩子很小就開始長蛀牙了。

補脾養(yǎng)脾，還要讓孩子多鍛煉身體，多曬太陽，讓身體多出出汗。氣血運行旺盛，孩子就不易生病。另外，別讓孩子生活在過于干凈的環(huán)境中，要讓孩子多玩沙土（玩沙子對孩子智力的好處請參閱教育專家、《愛與自由》作者孫瑞雪的博客），接地氣（別忘了脾屬土）。

總之，養(yǎng)脾最好的東西不是藥，而是健康、多樣、自然的食物。家長一定要時時勸誡孩子，告訴孩子吃什么才是健康的，讓孩子從小就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

補脾復(fù)雜嗎？其實很簡單，可以歸結(jié)成四個字：順勢而為。順勢，指的是順應(yīng)四季，順應(yīng)天時。多吃順應(yīng)四季的、自然生長、少加工的食物，少吃逆時節(jié)生長、精加工的食物；一日三餐有規(guī)律，睡前別給孩子吃太飽，這樣對脾胃最好。