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養(yǎng)肝補(bǔ)脾按摩7個穴位
驚蟄過后，氣溫回升迅速，萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)。因此，春季重養(yǎng)肝補(bǔ)脾，可進(jìn)行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。
1、內(nèi)關(guān)穴 一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。
2、神闕穴 手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。
足三里及三陰交穴 用手輕按或用艾條灸足三里、三陰交等兩大養(yǎng)生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加機(jī)體免疫功能。
3、足三里穴：是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。
日月穴、期門穴、陽陵泉穴 用手輕輕按摩這些養(yǎng)肝補(bǔ)脾的養(yǎng)生穴位，可疏肝利膽。
5、日月穴：為人體足少陽膽經(jīng)上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)
6、期門穴：為肝經(jīng)的最上一穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。
7、陽陵泉穴：位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。
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