女性調(diào)血
春季正當(dāng)時
從鏡中看著自己日益枯黃的臉色，毫無血色的皮膚，就算用再多的化妝品都沒有掩蓋絲毫的憔悴。其實早有醫(yī)學(xué)證明，女性想美容最主要的是調(diào)經(jīng)順血，血調(diào)好了，女性自然不用擔(dān)心“面子”問題了。 很多女性常常在乎的是外補(bǔ)，比如說用名貴化妝品等。其實內(nèi)補(bǔ)才更有效，把女性的血?dú)庹{(diào)順了，比任何化妝品多有效。當(dāng)然女性調(diào)血不能盲目，中醫(yī)將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對證調(diào)血，因人而異。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)血 表現(xiàn)特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)會掉落不少，月經(jīng)量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低。 原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。 一、食物進(jìn)補(bǔ)：平時可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——— 補(bǔ)血甜湯。 原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。 做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。 二、藥膳幫忙：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之活血 表現(xiàn)特征：血瘀女性月經(jīng)經(jīng)常遲到，常常有腹痛的情況伴隨，經(jīng)血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊，皮膚干澀，面色晦暗無光常有黑眼圈，小腿處還常常出現(xiàn)“青筋暴露”。 原因：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子；脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。 一、飲食進(jìn)補(bǔ)：多吃具有活血化瘀、通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——— 蓮藕紅花燉排骨。 原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。 做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。 但月經(jīng)期、孕期女性禁吃此方。 中藥調(diào)理：常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之涼血 表現(xiàn)特征：血熱的人臉色紅潤，但是卻極易長痘痘，油光滿面，晚上睡不好，經(jīng)常做夢，愛發(fā)脾氣，手心、腳心極易感覺很熱，月經(jīng)量比以前多。 原因：愛吃辛辣刺激的食物，煙酒不離手。 平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。 原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。 做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之散寒 表現(xiàn)特征：血寒的女性，一到秋冬季節(jié)就會手腳冰涼，不能吃冷的食物，小肚子能感覺發(fā)涼，月經(jīng)顏色發(fā)暗。 原因：血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會變冷。 一、食物進(jìn)補(bǔ)：這種體質(zhì)的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預(yù)防瘀血，很適合血寒證。 原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。 做法：將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉至肉爛即可。 二、藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)：通常可以用溫經(jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。 |
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