嫩白的肌膚是許多現(xiàn)代女性孜孜以求的。醫(yī)學(xué)研究表明，人的皮膚白不白，主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑;反之，皮膚就越白皙。

維生素C對(duì)黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉淀。因此，作為女性，在日常生活中宜多吃些富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘋(píng)果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜，減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白?，F(xiàn)在推薦幾則美白肌膚的妙方：

① 枸杞(鮮者120克、干者60克)煎煮代茶，不拘量飲用;或用干枸杞泡酒，適量飲用。能補(bǔ)肝腎益氣血，使容顏潔白。

② 冬瓜子仁5克、橘皮6克、桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

③ 把梨或蘋(píng)果搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉，效果也很不錯(cuò);還可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次，能使面部皮膚白嫩。