一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝，不會(huì)造成浮腫。有人為了減少起夜，晚上不敢喝，時(shí)間長了，反而會(huì)讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾??；有人晚上沒喝多少水，也老是起夜，若每次尿量多，說明有內(nèi)科代謝性疾病；若每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘。

吃得過咸，排尿時(shí)間就會(huì)長一點(diǎn)，因?yàn)辂}會(huì)造成水在體內(nèi)潴留；什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西后再喝酒，就不太容易有尿意，為食物像海綿一樣吸附了水，延長了排出的時(shí)間；運(yùn)動(dòng)完身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

健康尿液是淡黃透亮的，像沏的第一遍茶水。

喝水多尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的則像啤酒的黃色，都是正常的。發(fā)亮的鮮黃色，說明尿液中有黃疸，或補(bǔ)充維生素B2；像洗肉水一樣鮮紅色，說明尿中有紅細(xì)胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎；醬油色，尿中有破了的紅細(xì)胞，也可能是腎炎；白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

每天排出的尿量大約是1500ml左右，這是正常尿量。

只要每天尿量多于400ml、少于3000ml都是正常。少于400ml叫少尿，大多為急性腎衰竭；多于3000ml叫多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥；慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多；認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

6、健康的尿液什么樣？

淡黃、澄澈、透亮的尿液無疑是最健康的。

尿液渾濁也不必過于擔(dān)心，往往是尿液析出鹽類結(jié)晶，與腎臟病無關(guān)；尿液泡沫多應(yīng)及時(shí)做尿化驗(yàn)；出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的；臨床很少用尿的氣味辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。