腹瀉就是大便次數(shù)的增多，有慢性腹瀉，也有急性腹瀉。急性腹瀉時一般次數(shù)較多。腹瀉會使體內(nèi)丟失大量的水、電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，如果不及時控制，嚴重的很容易造成身體內(nèi)脫水，脫水嚴重時可以威脅到生命。而長期慢性腹瀉的，最直接影響的就是營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少、血少、血虧。
　　引起腹瀉的原因有飲食不衛(wèi)生，吃的食物過于生冷、過于油膩而造成的消化不良性腹瀉；有外感風寒引起的腹瀉；也有脾胃虛寒、脾胃虛弱引起的腹瀉。慢性腹瀉的多是急性腹瀉后，癥狀沒有很好的控制而轉(zhuǎn)為慢性腹瀉。以前慢性腹瀉多見于孩子和女性、老人，現(xiàn)在男性中慢性腹瀉的比例也在不斷增加，多與貪喝冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料有關(guān)。
　　現(xiàn)在的孩子有不少是從出生后就患上了慢性腹瀉，這與母親在懷孕期間吃的寒涼食物較多有關(guān)。有的孩子一吃母親的奶就會腹瀉，醫(yī)院里各種方法都治過，就是不見好轉(zhuǎn)，多數(shù)是只要停止母乳喂養(yǎng)，寶寶的腹瀉就好轉(zhuǎn)，所以這一類的寶寶很可惜，都早早停掉了母乳喂養(yǎng)，改人工喂養(yǎng)。遇到這一情況，我從不去治療孩子，只是讓母親的飲食做一些調(diào)整，多吃一些溫熱性質(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、對蝦、基圍蝦、海魚、洋蔥、韭菜等。在這里我推薦一道菜，用黃鱔1斤，瘦豬肉半斤，蔥2根，姜一塊，蒜一頭，再放入少量的八角、料酒、鹽、醬油、醋、糖一起紅燒。這道菜不但能補血補腎，還能祛除腎寒暖胃腸，每天吃一次，母親堅持吃半個月，孩子的慢性腹瀉自然就會好轉(zhuǎn)。以后母親每周吃2～3次，不但對寶寶有好處，就連自己也會臉色紅潤，腰酸背痛的情況都會得到緩解。
　　喂奶的母親要學會觀察自己的舌苔，如自己的舌苔經(jīng)常都是白白的，那你的寶寶很容易患胃腸方面的疾病。這類母親一定要注意飲食上的調(diào)整，多吃溫熱的食物。
　　大一些的孩子腹瀉多與吃了不潔食物或受涼引起。近年來，發(fā)現(xiàn)不少孩子是因為吃了補鈣、補鋅的食品后出現(xiàn)了腹瀉。其實只要注意孩子的一日三餐的合理搭配，保證孩子充足的睡眠及運動，孩子一般是不會缺鈣、缺鋅的。
　　不論何種原因引起的腹瀉，孩子、大人都可以用下列方法解決。
　　１。　打一個雞蛋放入碗中絞碎后待用，孩子用2～3片生姜，成人用4～6片生姜，加半勺到一勺的紅糖，加水燒開煮5分鐘后去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁熱喝下，能暖胃腸、止吐瀉。最好能一天喝2～3次，第2天再喝1～2次，鞏固一下，就能徹底治愈?？芍委熓軟龈篂a，吃了不潔食物后的腹瀉以及脾胃虛弱引起的腹瀉。慢性腹瀉時最好是每天早晨空腹時喝上一碗，堅持喝不但可以治療慢性腹瀉，慢性潰瘍性結(jié)腸炎用此方法同樣效果很好。
　?。??！∮们喟瑮l熏小腹至肚臍。孩子用2根青艾條，熏15分鐘，一天一次，連熏3天。成人可以用4～6根青艾條，連續(xù)熏幾天后就能徹底治愈。在熏的時候，貼上生姜片效果更好。
　?。??！〕陨笏庖彩侵委煾篂a的好方法。
　?。??！∥倚〉臅r候，每次腹瀉時，母親總是給我煮三個雞蛋，將雞蛋煮的老一些，專吃里面的蛋黃，每次吃了三個雞蛋黃后腹瀉就好了。
　?。?。　生大米或生糯米放在鐵鍋里用小火炒至米發(fā)深黃，稍稍有一點焦黃，然后用這種焦黃的米煮粥，有助于止瀉，并能促進消化，小嬰兒只喝煮粥時的米湯就可以了，多數(shù)效果不錯。
　?。丁！《亲油磿r可以按壓手上的腸子反射區(qū)幾百下，位置在小魚際的上三分之一的部位，（如圖）按壓此處能明顯的緩解肚子痛及腹脹的不適，兩只手的這個部位都要按壓效果更好。只要是長期慢性腹瀉或慢性結(jié)腸炎的病人，在這個區(qū)域都會摸到一條硬筋，按壓硬筋時就會酸痛，要經(jīng)常按壓，直到這條硬筋變軟，你的慢性腹瀉也會得到控制。（正常人是摸不到這條硬筋的）
　　便秘的治療
　　便秘是指排便時間延長，排出艱難而言。長期便秘的人最易出現(xiàn)消化功能失常、食欲減退，還易引起口臭、口苦、舌頭糜爛、嘴唇生瘡、肛裂、痔瘡。老人便秘還會引起一些嚴重后果，如患冠心病、高血壓的老人，會因排便時用力過度發(fā)生心腦血管意外而猝死。
　　便秘跟飲食有直接關(guān)系，如吃的辛辣食物過多，吃的蔬菜太少，或者喝水少，都會引起大便的干燥，造成便秘。這時，只要改變一下飲食的習慣，大便就會正常了。要注意的是，有的人長年都是幾天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不費勁，這則是個人體質(zhì)問題，不算便秘，更不需要進行專門的治療。
　　有的人已經(jīng)很注意飲食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得夠量，還積極地鍛煉身體，常做按摩，可還是便秘，那又是為什么呢？
　　我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
　?。薄！±先艘谆急忝兀涸?0歲以上的老人中患便秘的人數(shù)已達20%。
　?。病！∨恳谆急忝兀耗惺颗c女士患便秘的比例是1∶4。
　?。??！『⒆右谆急忝兀汉芏嗪⒆佣即嬖诖蟊阗M勁的現(xiàn)象，而且這種情況在逐年上升。
　?。础！◇w質(zhì)虛弱久病、長期臥床、行動不方便的人，患便秘的比例最高。
　　可以說，患便秘的人群就是“老弱病殘”：老人血液虧虛；女士又普遍比男士身體虛弱；孩子身體弱小，尚在發(fā)育之中；久病臥床不起的人更是血少、血虛，經(jīng)絡(luò)不暢，這說明便秘的真正原因是“虛”和“弱”。便秘就是弱勢群體中特有的病，你見到過身強力壯、生龍活虎的棒小伙便秘嗎？
　　既然是由于長期“虛”和“弱”引起，而市面上買的上百種治療便秘的藥，吃后能讓病人補足血液嗎？又有哪種治療便秘的藥吃后能讓病人變得強壯？再去看看這些治療便秘的都是什么藥？清腸、瀉腸、潤腸、洗腸，沒有一個是對癥治療，而且還加重了“虛”與“弱”，這就是便秘久治不愈的真正原因。
　　因此，治愈便秘的根本是改善腸子的供血，讓腸子吃飽，腸子才會有足夠的力量去運動，就不會便秘。下面就針對不同的人群分別加以闡述。
　　孩子便秘
　　現(xiàn)在便秘的孩子越來越多，與現(xiàn)在孩子的整體身體素質(zhì)弱有直接的關(guān)系?，F(xiàn)在剖腹產(chǎn)出生的嬰兒比例也在增多，剖腹產(chǎn)后的母親身體虧虛，這么一個大的開腹手術(shù)，術(shù)后回到病房，麻藥藥效還沒退去，就要開始給寶寶喂奶了，而且現(xiàn)在是母嬰同室，母親得不到很好的休息，傷口長好后，回到家中，給寶寶喂奶、照看孩子的責任大多又是母親，所以許多產(chǎn)婦在孩子還沒滿月時，身體就出現(xiàn)了各種不適，如腰酸腿痛、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等癥狀，有的還會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，這都與產(chǎn)后的身體虛弱，沒能及時恢復(fù)有關(guān)。剖腹產(chǎn)使得產(chǎn)婦的身體受到重創(chuàng)，造成血液虧虛，血的質(zhì)量明顯下降，如不及時補充各方面的營養(yǎng)及注意休息，這時吃母乳的孩子也會出現(xiàn)血虛的癥狀，如易驚、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。我見到剖腹產(chǎn)出生的孩子患便秘的比例比順產(chǎn)的要多許多。
　?。薄！∮龅竭@一類的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好調(diào)理了。只要將喂奶的母親血液補足了，孩子吃了營養(yǎng)豐富、血液充足的母乳后，很快會變得健康強壯起來，大便時自然就有力氣了。母親可以吃固元膏，一天1～2次，一次一勺；可以在燉羊肉時放上一小把當歸，2～3天吃上一次；還可以用豬蹄燉黃豆、紅棗，補血下奶，只要喂奶的母親及時補足了血液，你的孩子最明顯的特征就是睡覺安穩(wěn)了，大便正常了，胃口開了，孩子很少生病，非常好帶。
　　２。　如果是人工喂養(yǎng)的孩子，只要孩子能吃輔食了，可以給孩子煮蘋果、胡蘿卜泥，也能治便秘，先把胡蘿卜（半寸長）切成片，放入水中，水剛剛沒過胡蘿卜片就可以了，煮5～10分鐘后，加蘋果（半個）再煮5分鐘就可以了，胡蘿卜和蘋果一起用勺子壓成泥就可以喂了。
　　３?！?0個月以上的孩子便秘時可以喂黑木耳紅棗粥，做法是這樣的：一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用溫水泡發(fā)后洗干凈，再取20粒紅棗，洗凈去核，將泡發(fā)后的黑木耳和去核的紅棗一起放入粉碎機里，再加一小碗水，打碎成稀糊狀，然后再倒入鍋中，因糊狀的易燒焦，一邊燒一邊用勺子攪和，燒開后就可以關(guān)火了，每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以變軟，再吃一天，孩子的大便就能順利地解出來了，第三天可以再吃一次鞏固一下，多數(shù)便秘的孩子吃三天就能解決便秘的問題，以后孩子再出現(xiàn)便秘的情況，同樣按上面的方法做就可以了。
　?。础！‰y得的一次便秘家長可以給孩子使用開塞露，幫孩子解決一下，千萬別給孩子吃瀉藥。用開塞露沒有副作用。用時將開塞露的前端剪去，然后用指甲剪上面的銼子將開塞露口的周圍銼的圓滑，再在口的四周涂上潤膚用的膏劑，讓孩子爬在你的腿上，你用左手輕輕的固定住肛門，并微微將肛門撐開，用右手將處理好的開塞露慢慢地塞進孩子的肛門里3～4厘米，然后將開塞露的液體全部慢慢的擠出，拔出后左手要捏緊肛門，最好能讓開塞露多停留幾分鐘，這時再讓孩子大便，這樣孩子就能很順利地解決大便了。
　　成人便秘
　　１?！『谀径t棗粥同樣可以吃，只是量要加大一些，黑木耳8片，紅棗40粒，制作的方法同上，可以每天吃一小碗。但舌苔發(fā)白時不要吃。
　?。?。　吃固元膏每天1～2次，一次一大勺。
　?。??！‘敋w粉每天2次，一次小半勺。
　　４。　多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜可以幫助排便。
　?。??！〖t棗8粒（鐵鍋中炒黑后用）、桂圓8粒，枸杞子6粒，每天用開水沖泡，當茶飲，堅持喝能治便秘。
　?。??！猿置刻煊帽巢孔矇?0～30分鐘，堅持半個月便秘能明顯改善或治愈。
　?。?。　堅持做轉(zhuǎn)腰操，每天30分鐘，也是治療便秘的好方法。