少兒肥胖也和成人肥胖一樣，大多數(shù)是單純性肥胖，也就是攝取能量與消耗能量的差以體脂肪積存。肥胖兒大多會(huì)并發(fā)糖尿病或高血壓等常見疾病，除了生理的疾病較多外，還會(huì)影響心靈發(fā)展，在學(xué)校及社會(huì)的關(guān)系也會(huì)因而受阻擾，肥胖兒容易討厭運(yùn)動(dòng)，或因被欺負(fù)而惡意循環(huán)不愿上學(xué)。

少兒肥胖是導(dǎo)致成人肥胖癥的主因之一，而成人肥胖是誘發(fā)諸多疾病的真兇。小胖子中約有40～50%患有高血脂癥，5%患有高血壓，若不及時(shí)控制體重，還會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血癥等疾病。 肥胖兒童的免疫力差，引起呼吸道疾病，如支氣管炎、氣喘的機(jī)會(huì)高；嚴(yán)重的肥胖更可能造成呼吸困難、換氣不足，甚而引起心肺衰竭，危及性命。 國(guó)外調(diào)查也顯示，肥胖兒童及青少年的死亡率高于一般人1.8倍，尤其是男性，罹患心血管疾病、痛風(fēng)、大腸直腸癌機(jī)會(huì)較高；肥胖女孩也容易罹患關(guān)節(jié)炎。

通常肥胖兒的身高發(fā)育也較為遲緩，身材容易變得矮胖。來(lái)自心理及社會(huì)的壓力小胖子有說(shuō)不完的煩惱。 臃腫的體態(tài)，使得孩子在舉止上受到相當(dāng)?shù)淖钄_，例如：穿鞋襪、綁鞋帶，爬櫻梯，甚至上廁所擦屁股等都深感困難，不但是個(gè)人行為受阻，在學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)展也將受影響。 愛美乃人之天性，胖者不但外型不雅，外貌的壓力，使得孩子從小自卑感重。 肥胖者在團(tuán)體中經(jīng)常扮演著被孤立的一群，使得他們顯得自卑和缺乏安全感。

少兒肥胖的主導(dǎo)關(guān)鍵者是父母或照顧孩子的人，他們應(yīng)該要對(duì)肥胖的健康危害有所認(rèn)知，并且參與孩子的減肥行列，給予信心與關(guān)懷；更重要的是，為孩子安排健康檢查，找小兒科醫(yī)師求診，或是趁著寒暑假期間，至專業(yè)的兒童減肥班，讓醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)保健人員給予安全而有效的減肥訓(xùn)練。

治療兒童肥胖的方法，有藥物治療、飲食、運(yùn)動(dòng)及心理指導(dǎo)。通常醫(yī)師不建議采用藥物治療，除非是飲食及運(yùn)動(dòng)均無(wú)法收效時(shí)，醫(yī)師才會(huì)考慮藥物的輔助減肥，日前較理想的藥物是芬氟拉明，它能降低食欲、減少脂肪細(xì)胞的合成，尤適合患有高血脂癥的小病患使用，使用時(shí)易有口渴、嗜睡等現(xiàn)象產(chǎn)生，但不適宜四歲以下幼兒及患有癲癇、抑郁癥的孩童使用。預(yù)防肥胖比肥胖之后再減肥容易，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)心孩子的飲食不在吃得夠不夠，而是吃得營(yíng)不營(yíng)養(yǎng)（均衡的營(yíng)養(yǎng)），并且為孩子安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。當(dāng)孩子體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存量超過(guò)同年齡的很多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，就可以稱為肥胖。小孩的標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-90)x(0.6~0.7) 有什么情況下，父母應(yīng)立刻著手，帶孩子求診加入減肥行列：

1、肥胖兒的父母并無(wú)肥胖現(xiàn)象。

2、有明顯的并發(fā)癥。

3、肥胖問(wèn)題造成孩子身心受挫。

4、極端肥胖。

5、孩子或父母有意做減肥計(jì)劃。

6、肥胖是某些疾病并發(fā)而成時(shí)。

7、有心血管疾病、糖尿病家族病史者，應(yīng)即早規(guī)劃兒童肥胖的問(wèn)題。

8、小兒肥胖的特征。

9、胖嘟嘟、身體各部分圓鼓鼓的。

10、食量大。

11、愛吃零食，尤其是蛋糕、冰淇淋、快餐。

12、不愛運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)量小。

擺脫小兒肥胖癥 肥胖是常見疾病的元兇之一，生活型態(tài)的基礎(chǔ)乃是建立于小兒期，因此小兒肥胖的重要性已受到重視。除飲食、運(yùn)動(dòng)外如何教育包含游戲、嗜好、社會(huì)及學(xué)校生活在內(nèi)的健康生活，也相當(dāng)重要。治療時(shí)，可考慮采用記錄飲食或運(yùn)動(dòng)行為、自我評(píng)估及修正行為模式的方法。

兒童飲食減肥要點(diǎn)：

1、控制小胖子每日攝入的熱量在1.2～1.5千卡之間。 在每日三餐中，食品選擇應(yīng)多樣化，主食以米、麥為主，副食品則以瘦肉、蛋、魚、豆類及糖份較低的蔬菜、水果為主；

2、避免選擇過(guò)多高糖、高脂肪的食物，當(dāng)作正餐食用。 限制或減少孩子吃零食的次數(shù)，如糖果、巧克力、蛋糕、餅干等。 高熱量的快餐及油炸食物，嚴(yán)格禁吃，如漢堡、可樂(lè)、汽水、薯?xiàng)l、炸雞、雞塊等。

3、盡量少吃含脂肪過(guò)多的食物，如肥肉、奶油、花生、核桃、瓜子等。烹調(diào)中少用奶油、豬油、色拉醬等。 給孩子豐盛的早餐，因早餐吃得好可止餓，幫助一天食欲的控制；晚餐后活動(dòng)最少，則只需提供清淡食物，以免熱量、脂肪積聚，不利減重。 避吃高糖份的甜食、點(diǎn)心，尤其不可在飯后餐餐有甜食點(diǎn)心，最好只在假日供應(yīng)甜食。

4、改掉孩子看電視吃零食及隨時(shí)有零食可吃的習(xí)慣，且最好家中不要購(gòu)買過(guò)多的零食，使其有想吃的欲望。 口渴時(shí)，鼓勵(lì)孩子多喝白開水或新鮮果汁，少喝沙士、可樂(lè)、汽水等。

為早日使孩子減重成功，全家人可配合計(jì)劃進(jìn)行益于健康的飲食，使肥胖兒童不會(huì)感到與眾不同或受到排斥，而產(chǎn)生心理障礙。 適度灌輸孩子減肥觀念，并教導(dǎo)其飲食均衡等正確飲食習(xí)慣，使孩子能自動(dòng)自發(fā)在飲食上控制體重。

兒童減肥應(yīng)注意的生活事項(xiàng) 在減肥計(jì)劃中除了飲食之外，還要配合運(yùn)動(dòng)及生活保健，雙管齊下，才能有效減少兒童肥胖。

建議家長(zhǎng)和孩子共同注意下列事項(xiàng)：

1、培養(yǎng)孩子多從事戶外運(yùn)動(dòng)，以鍛煉體魄，可幫助消除體內(nèi)過(guò)多的脂肪與熱量，如打排球、籃球、桌球、跑步、游泳、跳舞、跳繩、騎單車等。 每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好能達(dá)一小時(shí)左右，效果較好。 肥胖兒的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可多安排在下午，因下午比上午運(yùn)動(dòng)消耗能量更多。 假日時(shí)，多帶領(lǐng)孩子外出郊游、爬山、看球賽等活動(dòng)。 訓(xùn)練孩子多走路上下學(xué)、爬樓梯等，使其無(wú)形中增加運(yùn)動(dòng)量。

2、保持正常規(guī)律的生活作息，不要讓孩子貪睡。

3、避免孩子觀看太多的電視，因看電視會(huì)減少其體力的勞動(dòng)。

4、 運(yùn)動(dòng)可有效達(dá)到減肥，但也不可過(guò)度，應(yīng)使飲食、運(yùn)動(dòng)、休息三力而互相平衡，才不會(huì)危害孩童的健康。 寒暑假期中是孩童最易發(fā)胖的時(shí)機(jī)，此時(shí)應(yīng)評(píng)定生活作息表，或多參與各式戶外活動(dòng)。

5、不要自行以藥物，來(lái)幫助兒童進(jìn)行減肥。一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

6、督促孩子遵守減肥計(jì)劃。