玩拳系列連載到今天全部結(jié)束了，在與網(wǎng)友的交流中，大家普遍反應(yīng)這個(gè)系列比較簡(jiǎn)單易懂，而且可操作性比較強(qiáng)。得到這個(gè)反饋我還是比較高興，總算沒(méi)有白費(fèi)努力。
對(duì)自學(xué)者來(lái)說(shuō)，其實(shí)最難的是入門，就是對(duì)基本技術(shù)和發(fā)力要領(lǐng)的理解與掌握，這個(gè)基礎(chǔ)不打牢，以后的練習(xí)就會(huì)越走越偏，始終無(wú)法走上正軌，實(shí)戰(zhàn)能力的提高也會(huì)受到很大的局限。所以我一直在想辦法，看能不能有一套東西，能夠讓實(shí)在沒(méi)有條件去武館進(jìn)行練習(xí)的人比較規(guī)范地掌握基本技術(shù)，從九八年從事格斗教學(xué)以來(lái)，接觸了很多老武術(shù)家、優(yōu)秀教練，從他們身上學(xué)習(xí)了很多有價(jià)值的訓(xùn)練方法和經(jīng)驗(yàn)，再配合自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，逐步形成了玩拳的這套方法，其核心就是先體會(huì)發(fā)力再規(guī)范動(dòng)作路線。
　　在訓(xùn)練實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，有很多細(xì)節(jié)其實(shí)都是和發(fā)力密切相關(guān)的，沒(méi)有掌握正確的發(fā)力，刻意去做這些細(xì)節(jié)會(huì)越做越別扭。
　　比如邊腿的支撐腿旋轉(zhuǎn)，如果沒(méi)有首先體會(huì)要腰胯發(fā)力帶動(dòng)身體整體旋轉(zhuǎn)，非要獨(dú)立地去旋轉(zhuǎn)支撐腿，做起來(lái)會(huì)非常別扭，而在腰胯發(fā)力的帶動(dòng)下，支撐腿旋轉(zhuǎn)卻是很自然的事，甚至于支撐腿不旋轉(zhuǎn)的話整體動(dòng)作都會(huì)感覺(jué)別扭。
　　再比如直拳不能抬肘，如果沒(méi)有體會(huì)到腰胯發(fā)力帶動(dòng)出拳，手臂必然要單獨(dú)用力，就很容易抬肘造成肩部緊張，影響出拳的力量和速度。而腰胯發(fā)力到位了，拳頭是由身體抖出去的，手臂根本不用用力，在手臂的自然運(yùn)動(dòng)軌跡下也自然就不會(huì)抬肘。
　　所以很多細(xì)節(jié)在正確的發(fā)力要領(lǐng)下根本就不是問(wèn)題，這也是玩拳系列的立足點(diǎn)。
　　大家在跟著玩拳系列練習(xí)的時(shí)候，首先應(yīng)該注意的是發(fā)力要領(lǐng)，一定要把發(fā)力要領(lǐng)體會(huì)到位，在這上面多下點(diǎn)功夫，然后再開始規(guī)范動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)力要領(lǐng)掌握之后，動(dòng)作路線基本上也差不多了。
　　在這個(gè)系列中，對(duì)腿法方面的講解我自己并不太滿意，可能腿法本身難度更高些，更不容易體會(huì)吧，建議大家首先多在拳肘法、步法和防守這幾個(gè)方面多下點(diǎn)功夫，腿法如果能找到感覺(jué)就照著練練，如果找不到感覺(jué)就暫時(shí)不要練。我們也在不斷地摸索，看能不能找到更好的方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)。
　　另外就是建議大家邊練邊看教程，不斷地印證自己的感覺(jué)和教程里寫的是否一致，由此可以判斷自己練對(duì)沒(méi)有。
　　當(dāng)然如果有機(jī)會(huì)去武館練習(xí)的話還是去武館，有教練當(dāng)面指導(dǎo)和改正動(dòng)作，訓(xùn)練效率還是不一樣的，只是實(shí)在沒(méi)有條件的武友可以跟著體會(huì)一下，一般來(lái)說(shuō)，就算你動(dòng)作還不太規(guī)范，只要你體會(huì)到了正確的發(fā)力要領(lǐng)，你的拳頭也能比以前重很多，也能提高自己的戰(zhàn)斗力。
　　如果大家在按照玩拳系列訓(xùn)練過(guò)程中有什么問(wèn)題，可以留言，我們及時(shí)發(fā)專貼進(jìn)行解答，訓(xùn)練就怕帶著問(wèn)題稀里糊涂練，一定要搞明白了再練。