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長跑的神奇功效 作者：李宇樹 | ||
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消息來源：qgzhang 點(diǎn)擊數(shù)： 2558 發(fā)布時(shí)間：2006-9-27 11:29:57
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18世紀(jì)法國著名醫(yī)生蒂索曾經(jīng)說過：“運(yùn)動(dòng)就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物；但世界上的一切藥物，均不能代替運(yùn)動(dòng)的健身作用”。據(jù)研究，長跑除能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、精神憂郁癥、肥胖病等疾病外，還能防治習(xí)慣性便秘、多尿癥、冠心病、癌癥等一些頑固性疾病。
美國洛杉磯的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食物通過馬拉松運(yùn)動(dòng)員的消化道，需要8～10小時(shí)，而食物通過一般人的消化道，則需要12～14小時(shí)。他們認(rèn)為，長跑能使身體排入消化道的鎂量增加，而鎂是一種緩瀉劑，能刺激腸道蠕動(dòng)，將腸道內(nèi)積存的糞便及時(shí)排出。所以有習(xí)慣性便秘的人及老年人，經(jīng)常練習(xí)長跑，就能減輕大便干燥的痛苦。
在瑞典的馬爾摩市，醫(yī)生們按照預(yù)先擬定的計(jì)劃，對100名患多尿癥的人，進(jìn)行了定期慢跑訓(xùn)練。3個(gè)月之后，這些人的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，尿量也大大減少。又過了一些時(shí)候，他們?nèi)炕謴?fù)了健康。所以，患有多尿癥及平時(shí)尿量多的人，練練長跑對身體是有好處的。
英國的體育科研人員，曾對86名馬拉松運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了心電圖檢查，這些人直到60歲，心電圖還沒有發(fā)現(xiàn)異常。體育科研人員又進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長跑運(yùn)動(dòng)員很少患有冠心病。
國際著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授，曾對454名堅(jiān)持長跑的人和454名不愛運(yùn)動(dòng)的人，跟蹤調(diào)查了8年，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持長跑的人中有3人患了癌癥；而不愛運(yùn)動(dòng)的人中，有29人患了癌癥。由此他認(rèn)為中老年人患癌癥的機(jī)會(huì)多，應(yīng)該多參加長跑鍛煉。 | ||
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