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一道專為學(xué)生配制的營(yíng)養(yǎng)晚餐【蜜烤豬小腿】
這道簡(jiǎn)單的菜菜 是專門為上學(xué)的學(xué)生配置的一套葷素搭配的營(yíng)養(yǎng)晚餐 現(xiàn)在的學(xué)生真的是好辛苦 每天有寫不完的作業(yè) 背不完的書 休息日還要到處去上培訓(xùn)班 所以 成長(zhǎng)中的孩子 營(yíng)養(yǎng)是一定要跟上滴! 像我們這個(gè) 每天下班回來都要煮飯 做菜 萬一哪天碰上個(gè)別人不回來吃晚餐 我就犯愁老 因?yàn)?/B> 我們母子都吃的不多 這不 一聽說孩子爸不回來吃晚餐 我就提前將這幾只豬小腿(實(shí)在搞不清這是豬身上的那一塊 到時(shí)候再配上一小碗有機(jī)青菜雞蛋湯 葷素搭配的剛剛好! 材料:豬小腿(也可換成雞中翅)四只 對(duì)蝦兩只 西紅柿半個(gè) 步驟: 1、準(zhǔn)備工作: 2、烤箱190度預(yù)熱將腌制好的小腿表面刷一層色拉油錫紙包裹住一頭的腿骨放入烤箱上層10分鐘取出 3、再將叉燒醬跟少許色拉油拌勻刷在小腿上 烤箱上層繼續(xù)烤10分鐘 4、中途翻面烤5分鐘,再翻到正面烤5—10分鐘待表面微微焦黃即可擺入盤子里 5、盤子中再放入兩只料理好的對(duì)蝦和幾片西紅柿即可 ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~. |
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