養(yǎng)生美顏，養(yǎng)生需要身體各個部位都健康，即使是嘴巴里面兒的牙齒也不可以放過哦?？赡芎芏嗯笥褌冋跒樽约阂豢邳S牙而憂郁煩悶?zāi)?，尤其是女性朋友們，如果滿口黃牙的話，既影響美觀也影響健康。

    現(xiàn)在讓小編為大家推薦幾種食物，希望牙齒變白的朋友們可不能錯過哦！

    芹菜

    1、芹菜

    纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

    香蕉

    2.香蕉

    熱帶水果含高維c可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

    乳酪

    3.乳酪

    鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

    水

    4.水

    適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

    洋蔥

    5.洋蔥

    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。