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龍年已經到來了，各位望子成龍的媽媽們，許下了新一年對寶寶的美好愿望了嗎？2012年春節(jié)前夕，一條由20萬金質睡眠寶寶的照片拼成的巨型龍燈，打破了“世界上最大的組合燈”吉尼斯世界紀錄，也許下了媽媽對寶寶最大的新年愿望——好睡成龍。
在破紀錄現場，專家介紹說：“對于0-2歲的寶寶來講，睡眠好才能長得好。良好的睡眠是健康身體和情智開發(fā)的基礎?！钡?，如何讓寶寶睡得好，很多媽媽還存在盲區(qū)。 寶寶睡不好？73.5% 媽媽不懂“深淺睡眠” “為什么寶寶晚上睡覺總會一驚一驚的？”生活中，不少媽媽都發(fā)現，寶寶晚上睡覺很不安穩(wěn)，并認為這是睡眠有問題的表現。其實，在專家看來，當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作、聲音時，可能是寶寶處于淺睡狀態(tài)。 專家介紹說：“寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態(tài)。若按腦電圖表現來判斷，非快速眼動睡眠屬于‘深睡眠’，快速眼動睡眠則屬于‘淺睡眠’。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替?！?/STRONG> 不過，據幫寶適與《聰明寶寶》的聯合調查顯示，73.5%媽媽并不了解“深淺睡眠”，甚至有67.6%的媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實，是對寶寶不好的”。事實上，淺睡眠對于寶寶的成長同樣非常重要。 淺睡促智力 深睡長體格 “很多媽媽覺得，淺睡眠就是質量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解?！皩＜医榻B說，夜晚睡眠時，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦里儲存著；當進入淺睡階段，寶寶就會在腦子里對這些知識進行滾動“復習”，鞏固記憶，從而建立和發(fā)展腦細胞新的功能聯系。除了“復習知識”，在淺睡眠階段，大腦還會增加蛋白質合成，促進寶寶的腦部發(fā)育。 相比淺睡眠對寶寶的大腦發(fā)育起著很重要的作用，深睡眠則有助于寶寶的體格生長發(fā)育?！霸趯殞毶钏唠A段，影響體格發(fā)育的生長激素的分泌會增多。”專家如是說。據卡托研究表明：人體每天70%的生長激素都是在深睡時分泌的；一旦出現睡眠問題，就會打亂寶寶深睡時生長激素的分泌，使寶寶的內分泌和代謝系統(tǒng)受到影響。 避免外界干擾 打斷睡眠過渡 對于0-2歲的寶寶來講，睡得好就等于長得好。因此，保證良好的深睡眠和淺睡眠都是寶寶健康成長的制勝法寶。那么，如何保證讓寶寶獲得完整的金質睡眠呢？ 據幫寶適與《聰明寶寶》的聯合調查顯示，44%媽媽認為“長時間深睡眠就是金質睡眠”，32%的媽媽認為寶寶“無論深淺睡眠，睡眠時間充足就可以”。 但是，專家解釋說：“完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。”通過淺睡眠這個階段，寶寶可以從一個睡眠周期進入到另一個睡眠周期；若此時打擾寶寶，不僅大腦發(fā)育受到干擾，也會因為難以進入深睡階段而影響體格生長發(fā)育。 不過，保證寶寶淺睡眠不受干擾并不容易。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發(fā)生在淺睡時期；但現實生活中，寶寶尿床后，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠干爽自然醒來。因此，專家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜干爽的紙尿褲及柔軟衣服，盡量避免外界因素打斷寶寶睡眠周期。 |
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