【看看您的身體最需要哪種水果】

1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；
2.過度用腦——香蕉；
3.過度用眼——番木瓜；
4.牙齦出血——獼猴桃；
5.長(zhǎng)期吸煙——葡萄；
6.肌肉拉傷——菠蘿；
7.預(yù)防皺紋——芒果；
8.腳氣困擾——柳橙。
經(jīng)常上微博的人，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，得吃番木瓜補(bǔ)充哦

【9種必吃的防輻射食品】

1、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；
2、西紅柿減少皮膚輻射傷；
3、紫菜抗輻射因其含硒；
4、辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；
5、綠茶減輕輻射影響；
6、海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射；
7、大蒜減少輻射損傷；
8、綠豆能排泄毒物；
9、黑木耳清胃防輻射。

【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】

1.不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；
2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力；
3.提神飲料，最好以綠茶為主；
4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；
5.熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹。

【人每天應(yīng)該睡多久？】

歐洲最新研究結(jié)果顯示，6-8小時(shí)最理想。少于6小時(shí)可致死亡幾率上升，多于8小時(shí)可能是疾病前兆。這些調(diào)查來自歐美東亞等地，追蹤時(shí)間最長(zhǎng)達(dá)25年，共涉150萬人。調(diào)查顯示，睡眠不足與過早離世直接相關(guān)。打個(gè)比方，若英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。

【九種食物改善失眠】

1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡；
3.食醋:兌入溫開水中慢服；
4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜；
5.燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng)；
6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；
7.蓮子:服用糖水煮蓮子；
8.大棗:加水適量煮食；
9.小米:將小米加水煮粥食用。

【如何睡覺才減肥】

1.保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí)；
2.睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量；
3.不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣；
4.盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺，幫助身體代謝；
5.盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超過30分鐘。

【十大減肥食品多吃也不胖】

1.腸胃清道夫:木耳；
2.超低熱量能手:冬瓜；
3.燃脂瘦身高手:口蘑；
4.低卡高纖冠軍:綠菜花；
5.代謝多余脂肪的行家:土豆；
6.零熱量美食:海帶；
7.好萊塢明星青睞的瘦身美味:魔芋；
8.吸脂專家:凍豆腐；
9.最佳早餐瘦身品:香蕉；
10.瘦身大餐:魚。

【心理學(xué)家推薦的能讓你開心的事】

每天拍幾張照片；
看快樂的電影；
在周末的清晨做白日夢(mèng)；
給朋友寄卡片；
在水邊散步；
偶爾吃一頓大餐；
每星期堅(jiān)持做一次鍛煉；
一邊開車，一邊大聲歌唱；
一邊喝咖啡，一邊讀小說；
一邊打電話，一邊信手涂鴉；
一邊洗澡，一邊唱歌。

【蜂蜜的八種功效】

1恢復(fù)疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高；
2消除積食促使胃酸分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)；
3有消炎,祛痰,潤(rùn)肺,止咳的功效；
4解酒:蜂蜜成可以促進(jìn)酒精的分解吸收；
5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進(jìn)睡眠；
6治療偶發(fā)傷口:可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存；
7安撫皮膚；
8營(yíng)養(yǎng)并改善心肌的代謝功能。

【為了您的視力請(qǐng)對(duì)電腦設(shè)置】

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為85，飽和度123，亮度205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定。以上為眼科專家配置，長(zhǎng)時(shí)間使用能有效保護(hù)視力。

【7種食物可增高】

1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆,可用花生替代；
4.沙丁魚:更易消化吸收；
5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；
6.橘子:利于鈣吸收；
7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。

【九個(gè)壞習(xí)慣讓你體重激增】

1.不吃早餐害處多；
2.睡前吃東西容易增肥；
3.暴飲暴食；
4.餓著不吃更容易堆積脂肪；
5.邊吃東西邊做事容易吃過量；
6.吃得太快會(huì)攝入多余熱量；
7.飲水太少影響新陳代謝；
8.吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng)；
9.餓著肚子購物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。

【餓肚子時(shí)七種食物不能吃】

1.柿子:易形成胃結(jié)石；
2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡；
3.牛奶:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用；
4.豆?jié){:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用；
5.白薯:引起燒心；
6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

【切記不可】

1.吃飯吃的太快；
2.午餐后便立即午睡；
3.用餐沒有規(guī)律；
4.暴冷暴熱混著吃；
5.一邊吃一邊喝；
6.經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；
7.過度的依賴米飯；
8.半夜還吃東西。