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最適宜上班族的 養(yǎng)生枸杞粥 在中醫(yī)的理論里中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞。枸杞含有多種維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環(huán)和新陳代謝。 枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養(yǎng)生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養(yǎng)價值的食材。對于工作忙碌、早出晚歸的白領，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞。 材料：糯米1杯(量米杯)、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。 做法：糯米用清水泡一小時；干香菇泡軟，去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核；電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入；待粥煮好后下適量鹽調(diào)味即可。 （秦靜） |
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