長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕的白領(lǐng)人群，眼睛容易出現(xiàn)干澀、模糊、眼睛發(fā)紅等癥狀。傳統(tǒng)中醫(yī)的“五勞所傷”中認(rèn)為：“久視傷血”，這里的“血”，指的就是肝血。實(shí)際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密?！案尾匮?，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，通過養(yǎng)肝護(hù)血能調(diào)節(jié)眼疲勞。

養(yǎng)肝護(hù)血

除了個(gè)人要注意用眼衛(wèi)生外，可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，同時(shí)補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

三招有效消除眼疲勞

1.按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。

3.按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右上左下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。此外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。