瑜伽十多年前傳入香港，近四五年來，如雨后春筍開遍街頭巷尾，尤以打出“減肥”、“瘦身”旗號的“高溫瑜伽”最為流行。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前全港約有十萬人學習瑜伽，大小瑜伽培訓機構(gòu)多達卅余所，學費由五十元港幣/次(大班授課)至九百港幣/次(一對一授課)不等。但，瑜伽市場魚龍混雜，學員若練習瑜伽不當更有致病，甚至致命的可能。

　　近日，全港各醫(yī)院、診所接待的扭傷病人呈上升之勢，多數(shù)是由瑜伽培訓班直接趕來

　　玩瑜伽為何玩出病痛來？醫(yī)師分析，多數(shù)是沒有做足熱身運動所致，但也有一定數(shù)量的人是被自己的瑜伽教練“害”的。

　　港府目前并沒有針對瑜伽教練的資質(zhì)作出規(guī)定，“基本上是人都能做”。為了在市場上多分一杯羹，有些培訓機構(gòu)聘請印度籍教練坐鎮(zhèn)，對外打出“持外國權(quán)威證書的‘瑜伽宗師’”的旗號。但這些“宗師”在授課時常常洋相百出，有時是整堂課都在伸展動作，有時卻“忘記”讓學員通過呼吸放松全身；尤其在高峰時段，一名教練要同時照顧十名以上的學員，稍一疏忽，學員就會因姿勢錯誤造成扭傷。

　　相比其他培訓項目，練“高溫瑜伽”的風險更大：多數(shù)培訓機構(gòu)都會規(guī)定，學員若不是身體不適，不可提早離場。學員陳先生去年就體驗了一把瑜伽驚魂?！澳翘欤粋€老師要教八十個人，他只是站在臺上作示范，根本來不及一一指導。我雖然跟著做，但從頭到尾都不知道怎么發(fā)力、怎么運氣，覺得關(guān)節(jié)痛，也不知道是不是姿勢不正確造成的。有好幾次連氣都透不過來了，真是玩的心驚肉跳……”陳先生苦笑不迭，說自那次下課以后，他再沒踏入課堂一步。

　　瑜伽教練資質(zhì)良莠不齊已是不爭事實，但，香港康樂及文化事務署發(fā)言人卻表示，“政府只會撥款給中國香港體育協(xié)會暨奧林匹克委員會認可的體育訓練，可直到今天，還沒有一家瑜伽培訓機構(gòu)獲得認可?！币虼?，當?shù)厮械蔫べづ嘤柖紝儆谒綘I機構(gòu)舉辦的康體活動，其教練資格及課程安排均不在其監(jiān)管范圍內(nèi)。

　　目前，唯一為瑜伽教練提供資質(zhì)培訓和考核的，只有成立于1994年的香港瑜伽協(xié)會。協(xié)會從兩年前推出“三級制瑜伽教練考牌制度”，針對本土教練，考試內(nèi)容偏重“實戰(zhàn)”，包括對瑜伽的認識、動作要領(lǐng)、如何糾正學員姿勢、現(xiàn)場即時反應、危機處理，等等。有別于外國通行做法，考核只限筆試，其公允性、客觀性，仍有待提高。協(xié)會的劉先生坦言，在全港二百余名瑜伽教練中，至少有四十人在“淘漿糊”，更有印度人“扮大師”?！敖叹毠Ψ虿坏郊?，學員更容易出危險，政府應盡快設(shè)立考核制度，監(jiān)管教練素質(zhì)。”

　　瑜伽可以治病，也可以致病

　　骨科?？漆t(yī)生指出，頸部是人體重要部位，內(nèi)含神經(jīng)腺、血管，頸椎病患者若想通過瑜伽練習提升頸部柔軟度，必須特別小心。以頸椎退化關(guān)節(jié)炎為例，患者頸部一般較硬，做一些活動范圍及難度較大的動作，可能引致神經(jīng)受損或麻痹，嚴重者，還會引發(fā)中風等。類風濕關(guān)節(jié)炎患者也可能因扭動頸部角度過大，導致頸椎脫位壓住神經(jīng)，嚴重者還將不治身亡。

　　心臟科醫(yī)生也指出，一般人以為瑜伽是靜止運動，其實練習時需要消耗大量體力，對心肺負荷尤大。因此，練習瑜伽前，建議進行全身檢查，例如測量體重、心跳等；患心臟衰竭及冠心病者，還須咨詢醫(yī)生；患先天性心肌肥厚的人更須小心，如運動引致心跳過快應立即停止。(文/乾江)