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人們通常會(huì)說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把幸福作為研究目的的科研機(jī)構(gòu)得出結(jié)論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關(guān)，而是來自于一份輕松地心情和健康的生活態(tài)度。研究者通過對生活得輕松而幸福的人的研究，總結(jié)了十條在生活中令自己幸福的秘訣。 不抱怨生活 幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因?yàn)樗麄儗Υ詈屠щy的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會(huì)在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時(shí)間的糾纏，而是努力去想辦法解決問題。 不貪圖安逸 幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時(shí)是離開了安逸生活才會(huì)積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就很難感受到幸福。 感受友情 廣交朋友并不一定帶來幸福感，而一份深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí)，幸福的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才。 勤奮工作 專注于某一項(xiàng)活動(dòng)能刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這給予人充實(shí)感。 降低負(fù)面影響 少接受些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面信息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。 生活的理想 幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標(biāo)，通常我們會(huì)重視短期目標(biāo)而輕視長期目標(biāo)，而長期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標(biāo)寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。 給自己動(dòng)力 通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能擁有輕清松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力，他們不會(huì)因困難而感到沮喪。 規(guī)律的生活 幸福的人從不把生活弄得一團(tuán)糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持清松的生活態(tài)度。他們會(huì)將一切收拾的有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易讓人感到滿足和快樂。 珍惜時(shí)間 幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預(yù)防疾病的能力，因?yàn)?，?0分鐘大腦會(huì)有意識的花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動(dòng)。 心懷感激 抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多的感受到生命中美好的一面，因?yàn)閷ι畹倪@份感激，所以他們才感到幸福。 |
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