春節(jié)剛過，很多人還沒回過味兒來，忙碌的新一年就要開始了。過節(jié)這幾天大魚大肉，卯足了勁地吃吃喝喝，肯定苦了你的胃，過猶不及，胃脹、胃痛、胃酸是常病，怎樣能讓節(jié)假日辛苦的胃腸更快恢復(fù)功能呢，試試做一下腸胃的保健按摩吧。

   點(diǎn)按中脘：

   中脘穴位于肚臍上4寸，約五橫指寬，胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)處。

   將一手拇指放在上腹部中脘穴處，以指端著力進(jìn)行點(diǎn)按，用力均勻，有一定力度，若感到指下有胃蠕動(dòng)感或聽到腸鳴更佳，可調(diào)和脾胃、順氣止痛。

   按摩足三里：

   足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。先找到膝蓋下緣的兩個(gè)凹陷，叫做內(nèi)外膝眼，從外膝眼往下量出四橫指，然后離脛骨邊緣一橫指的地方就是足三里。

   四指并攏，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動(dòng)，一掐一松，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

   推運(yùn)腹部：右手放在左上腹部胃區(qū)，自右向左順時(shí)針旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)，然后推運(yùn)至左肋下，用力均勻、速度緩慢，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化功能，保持大便通暢。

   按摩臍部：將手掌放在肚臍中央，以順時(shí)針方向揉按36次，再以逆時(shí)針方向揉按36次，動(dòng)作柔和，以肝臟為中心，逐漸擴(kuò)大至全腹，結(jié)束時(shí)仍返回臍部，可調(diào)和脾胃，通調(diào)五臟六腑。