現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，想睡個(gè)好覺(jué)已經(jīng)不容易了，更糟的是在睡前想吃點(diǎn)東西，但又怕睡前吃東西會(huì)發(fā)胖。下面為各位推薦幾款食之不僅不會(huì)發(fā)胖還有助于睡眠的食物，讓你“夜吃”也健康！
1、香蕉——包著果皮的“安眠藥”
資料圖
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
