口語(yǔ)表達(dá)的訓(xùn)練  如果你對(duì)自己的智力有足夠的自信，只是苦于口頭表達(dá)方面有問(wèn)題，那么你就可以選擇下面這種或幾種訓(xùn)練方法予以改善之。

 (一)發(fā)聲與正音訓(xùn)練方法

    發(fā)聲與正音是口頭表達(dá)的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容。這種訓(xùn)練要解決的問(wèn)題是使人有良好的音質(zhì)和能講一口標(biāo)準(zhǔn)的普通話。

1．發(fā)聲訓(xùn)練。

   說(shuō)話與唱歌有近似之處，都是托聲顯示的。所以，發(fā)聲是重要的訓(xùn)練。不會(huì)發(fā)聲，說(shuō)話纖細(xì)無(wú)力，底氣不足；或是提著嗓子，以喊代說(shuō)，都是口頭表達(dá)的大忌。應(yīng)掌握以氣托聲、三腔(即口腔、鼻腔和胸腔)共鳴的發(fā)聲方法。

   良好的發(fā)聲能力是以良好的身體素質(zhì)、較好的肺活量和正常的人體發(fā)聲器官作為基礎(chǔ)的。好在這些基礎(chǔ)性的因素都是可以改變的。因此，完全可以通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到要求。如果你的身體素質(zhì)還可以，就進(jìn)行肺活量的鍛煉。最好的辦法有兩條：一是深呼吸，吸足氣后閉氣到不能堅(jiān)持為止，然后再慢慢呼氣，每天如此循環(huán)做幾次；二是點(diǎn)燃一根蠟燭，看看你自己能多遠(yuǎn)的距離將其吹滅，能在5米以外的距離吹滅燭火就行。假如你的肺活量過(guò)關(guān)了，請(qǐng)你進(jìn)行聲音響度訓(xùn)練。辦法可采取歌唱演員練嗓子的方法，也可以在海邊、湖邊、樹林里、山上、空曠無(wú)人處高聲呼喊。不過(guò)，最好的辦法是在清晨跑步時(shí)(爬山也可)，在氣喘噓噓中高聲說(shuō)話和背誦文章。

2．正音訓(xùn)練

   這里有兩個(gè)含義。一是嚴(yán)格要求用規(guī)范化的語(yǔ)言即普通話來(lái)進(jìn)行。因此，所謂正音，就是學(xué)會(huì)用普通話演說(shuō)。想達(dá)到這一目的，最佳辦法就是找出自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對(duì)應(yīng)差異(翻字典、聽廣播都可)，從中尋求糾正方言發(fā)音的規(guī)律。二是針對(duì)有些人吐字含混不清、不能歸靜的情況提出訓(xùn)練要求。這種人講話往往人人覺得他舌頭肥大或不靈活，有點(diǎn)像酒醉之人的談吐。對(duì)于這種人，我們提出的訓(xùn)練辦法是：由慢到快地去念“繞口令”；堅(jiān)持做“活舌操”；進(jìn)行方音辯正。  

（1）“繞口令訓(xùn)練

    據(jù)一些演說(shuō)學(xué)家說(shuō)，經(jīng)常讀、背“繞口令”，在口才、口語(yǔ)訓(xùn)練中既有趣，又有效。對(duì)糾正發(fā)音、鍛煉舌肌十分有益。采用繞口令訓(xùn)練法，應(yīng)該遵循由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由短句到長(zhǎng)句、由漫到快的程序。在讀的時(shí)候，須做到“清、準(zhǔn)、快、連”，即做到口齒清楚、發(fā)音準(zhǔn)確、快速流暢、連成一氣。繞口令可以一人單獨(dú)進(jìn)行，也可以多人進(jìn)行?？梢允枪?jié)目，也可以是游戲。為訓(xùn)練方便，這里提供幾組繞口令：

 對(duì)面有個(gè)白粉墻，白粉墻上畫鳳凰。先畫一只黃鳳凰，后畫一只緋紅緋紅的紅鳳凰。紅鳳凰看黃鳳凰，黃鳳凰看紅鳳凰。紅鳳凰，黃鳳凰，兩只都是活鳳凰。

 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。誰(shuí)說(shuō)四十是十四，就罰誰(shuí)四十，誰(shuí)說(shuō)十四是四十，就罰誰(shuí)十四。

有一個(gè)喇嘛，手里提著一只蛤蟆；有一個(gè)啞巴，腰里別著個(gè)喇叭，手里提著蛤蟆的喇嘛，要拿蛤蟆換啞巴腰里別著的喇叭，腰里別著喇叭的啞巴不肯拿喇叭換喇嘛手里提著的蛤蟆；手里提著蛤蟆的喇嘛扔了腰里別著喇叭的啞巴一蛤蟆，腰里別著喇叭的啞巴也回敬了手里提著蛤蟆的喇嘛一喇叭。

天上看，滿天星；地下看，有個(gè)坑；坑里看，有塊冰?？油忾L(zhǎng)著一棵松，松上落著一只鷹，松下坐著一老僧，憎前放著一部經(jīng)，經(jīng)前點(diǎn)著一盞燈，燈邊掛著一張弓。說(shuō)刮風(fēng)，就刮風(fēng)，刮得男女老少難把眼睛睜。刮散了天上的星，刮平了地上的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松，刮飛了松上的鷹，刮跑了松下的僧，刮亂了憎前的經(jīng)，刮滅了經(jīng)前的燈，最后刮翻了掛著的弓。

長(zhǎng)扁擔(dān)，短扁擔(dān)，長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)，短扁擔(dān)比長(zhǎng)扁擔(dān)短。長(zhǎng)扁擔(dān)比短扁擔(dān)長(zhǎng)半扁擔(dān)，長(zhǎng)扁擔(dān)加短扁擔(dān)就是一條半扁擔(dān)。   

東洞庭，西洞庭，洞庭山上一條藤，藤上掛著一銅鈴。風(fēng)吹藤動(dòng)銅鈴動(dòng)，風(fēng)停藤停銅鈴?fù)！?/P>

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

一個(gè)胖娃娃，捉了三個(gè)大花活蛤蟆，三個(gè)胖娃娃，只捉了一個(gè)大花活蛤蟆，捉了一個(gè)大花活蛤蟆的三個(gè)胖娃娃，真不如捉了三個(gè)大花活蛤蟆的一個(gè)胖娃娃。

出東門、過(guò)大橋、大橋底下一樹棗，一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗、四個(gè)棗、五個(gè)棗、六個(gè)棗、七個(gè)棗、八個(gè)棗、九個(gè)棗、十個(gè)棗；十個(gè)棗、九個(gè)棗、八個(gè)棗、七個(gè)棗、六個(gè)棗、五個(gè)棗、四個(gè)棗、三個(gè)棗、兩個(gè)棗、一個(gè)棗，這是一個(gè)繞口令，一口氣說(shuō)完才算好。

（2）活舌操

活舌操，是進(jìn)行舌肌鍛煉的口腔操。分以下七節(jié)。

第一節(jié)，嘴微開，舌頭抵住上齒背，沿著上顎向后朝咽喉方向勾，勾得越深越好，但不要把舌系伸疼。

第二節(jié)，把舌尖放在下齒背，舌面拱起，用舌面沿著上齒向外突，同時(shí)，用上齒輕叩舌面。

第三節(jié)，雙唇緊閉，舌尖頂左腮或右腮，最后，左右開弓交替向兩邊頂，由慢到快地進(jìn)行。

第四節(jié)，舌頭沿上下齒外圍轉(zhuǎn)圈，順時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈，再反時(shí)針轉(zhuǎn)幾圈。     

第五節(jié)，將舌頭伸出口外，舌尖向上卷，目標(biāo)是夠鼻尖。

第六節(jié)，嘴張開，讓出空間使舌頭做伸縮運(yùn)動(dòng)，做彈舌狀。

第七節(jié)，嘴半張，伸出舌頭做水平橫向運(yùn)動(dòng)，使兩邊舌緣分別觸到兩邊嘴角。

活舌操做起來(lái)似有不雅，可避開人做，此操堅(jiān)持日久，舌頭必會(huì)靈活如簧，口齒清晰流暢。

(3)方音辯正 

用普通話來(lái)進(jìn)行演講，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，特別是對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，是一件不容易的事。說(shuō)好普通話并不難，只要從以下幾個(gè)方面去努力，定會(huì)達(dá)到目的。

一是聲母辯正。

在21個(gè)聲母中，著重要辯正的音是：z、c、s、zh、ch、sh、n、l。下面列出幾個(gè)詞組，

請(qǐng)反復(fù)練讀，直到讀準(zhǔn)為止。(訓(xùn)練．．．．．

(二)矯正口吃的幾種有效方法

  有些口吃結(jié)巴者對(duì)獲取演說(shuō)能力沒有信心，認(rèn)為自己的“生理缺陷”已把自己拒之演說(shuō)門外。如果你知道：古希臘的大演說(shuō)家德莫西尼和現(xiàn)代日本前首相田中角榮就曾經(jīng)是口吃者，你還堅(jiān)持自己的看法嗎?

   科學(xué)研究已經(jīng)證明；口吃僅僅是一種通過(guò)模仿和某種暗示所形成的不良習(xí)慣，并不是發(fā)音器官有病變性毛病或遺傳性疾病，更不是口吃者思維力遲鈍，通過(guò)訓(xùn)練是完全能夠矯正的。下面介紹一種方法。

1．朗讀矯正法

朗讀能保持語(yǔ)言的連貫性，可以不斷提高大腦皮層和發(fā)音器官的協(xié)調(diào)能力，有助于口吃的矯正?？诔哉叽蠖加姓f(shuō)話時(shí)即表現(xiàn)得心慌性急、肌肉緊張、急欲把話快速說(shuō)完的心理內(nèi)驅(qū)力。為消除這一毛病，可以拿一篇自己熟悉的課文或文章來(lái)朗讀。讀前，把心情平靜下來(lái)并使肌肉放松。開始朗讀時(shí)，先慢速度進(jìn)行并注意輕讀每一句話的第一字音和句中詞組的首字音。如這樣一段文字：我們一定要兢兢業(yè)業(yè)地做好自己的工作，加強(qiáng)同全國(guó)各族人民的團(tuán)結(jié)，加強(qiáng)同全世界人民的團(tuán)結(jié)，為把我國(guó)建設(shè)成為現(xiàn)代化的、高度文明、高度發(fā)達(dá)的社會(huì)主義國(guó)家而努力奮斗。

2．寫字矯正法

   說(shuō)與寫有著極為密切的關(guān)系。有位科學(xué)家要求口吃者把他們所寫的一切都用印刷體規(guī)矩地寫出來(lái)。這潦潦草草地寫要多花費(fèi)2—3倍的時(shí)間。據(jù)說(shuō)有的口吃患者堅(jiān)持這樣寫字一星期，講話的節(jié)奏逐漸均勻，最后就不再口吃了。這是因?yàn)橐唤z不茍地寫字會(huì)養(yǎng)成從容不迫的思維習(xí)慣。

3．字音糾正法

   口吃的人有個(gè)毛病，即常對(duì)某些字的發(fā)音有困難。如遇到有聲母b、p、m或zh、ch、sh的字音就口吃。口吃患者注意自己在哪些字上口吃，就把這些字單獨(dú)記下來(lái)，進(jìn)行專門訓(xùn)練。

4．體育療法

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是經(jīng)常做深呼吸對(duì)矯正口吃也很有幫助。這是因?yàn)榭诔曰颊哂袀€(gè)特點(diǎn)，說(shuō)話時(shí)心情緊張，急于把話說(shuō)完，造成氣短，從而破壞語(yǔ)言節(jié)奏，形成紊亂現(xiàn)象，使口吃加重。所以口吃患者要經(jīng)過(guò)體育活動(dòng)，多做深呼吸，說(shuō)話要慢一點(diǎn)，心情不必緊張，說(shuō)不出來(lái)不硬說(shuō)，停頓一會(huì)。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使大腦皮層對(duì)發(fā)音器官的協(xié)調(diào)能力得到改善，建立起新的條件反射，使口吃的不良習(xí)慣得到矯正。工夫不負(fù)有心人。經(jīng)驗(yàn)證明：只要持之以恒地練習(xí)，一般只要半年就可以把口吃矯正過(guò)來(lái)。

 (三)朗讀式訓(xùn)練法

   這是美國(guó)總統(tǒng)林肯所使用的訓(xùn)練方法。這種方法的主要內(nèi)容就是通過(guò)朗讀來(lái)獲得口才。其做法是：

1．低聲朗讀

   林肯把歷代學(xué)者、詩(shī)人和其他優(yōu)秀人物的著作當(dāng)成益友，通過(guò)低聲細(xì)吟慢讀，與作者作心靈上的無(wú)聲交流。他往往選擇最精彩的作品慢慢地、細(xì)細(xì)地低聲朗讀，悉心領(lǐng)會(huì)其含義、氣勢(shì)、節(jié)奏乃至神韻。他備了兩本拜倫的詩(shī)集，一本放在辦公室，一本放在家中，經(jīng)過(guò)年長(zhǎng)日久的反復(fù)誦讀，兩本詩(shī)集都被他翻得皮破頁(yè)卷了。真可謂“讀破拜倫兩卷書，萬(wàn)千精蘊(yùn)自得知”。

2、高聲誦讀

   經(jīng)過(guò)低聲誦讀，林肯對(duì)作品加深了理解，也相當(dāng)熟悉了。接著，他就高聲誦讀，進(jìn)而背誦。他常常高聲背誦拜倫、白朗寧的長(zhǎng)詩(shī)。進(jìn)入白宮后，還常常放聲朗讀、背誦莎士比亞的《李爾王》、《哈姆雷特》等名劇的大段對(duì)話。在看戲時(shí)，他甚至能夠隨口評(píng)論演員念詞的正誤，同時(shí)說(shuō)出他本人的解釋。高聲而有感情地朗讀，對(duì)這些優(yōu)秀作品理解得更加深透，記憶得極其牢固。對(duì)其中的佳句，在演說(shuō)或交談時(shí)，能信手拈來(lái)，運(yùn)用自如。

3、快速朗讀

把作品讀熟以后，林肯就試著快速朗讀，限定時(shí)間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯(cuò)，最終做到—口氣把一長(zhǎng)段詩(shī)歌毫不停歇地背誦出來(lái)。這樣，既訓(xùn)]練了他高度靈敏的思維，又訓(xùn)練了他極好的記憶，還訓(xùn)練了他一種卓越的本領(lǐng)一一能在演講中把一長(zhǎng)串優(yōu)美的語(yǔ)句傾斜直下，如急流飛瀑，奔騰萬(wàn)里，氣勢(shì)磅瞞。

4．模仿腳色朗讀  

    林肯經(jīng)過(guò)選擇優(yōu)秀劇本，把自己當(dāng)做演員，“研究各種不同人物。”模仿不同角色。反復(fù)朗讀，表現(xiàn)出不同的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)和種種神態(tài)。他曾經(jīng)給當(dāng)時(shí)的名演員哈凱特寫信到：“我曾讀過(guò)莎士比亞的幾部名劇，比任何一個(gè)非職業(yè)的讀者都熟悉……”這使得林肯在演說(shuō)時(shí)能夠惟妙惟肖地模仿各種人物的說(shuō)話腔調(diào)，大大增強(qiáng)了演說(shuō)的生動(dòng)性?？?桑德斯堡曾在《林肯傳》中這樣描繪林肯：“他會(huì)扮演各種鬼臉，會(huì)講滑稽的故事……

5、面對(duì)聽眾朗讀

  林肯很喜歡把經(jīng)典作品片段有聲有色地讀給別人聽。他千方百計(jì)爭(zhēng)取聽眾，力求面對(duì)面地讀給人聽。他會(huì)公開大聲朗讀，他會(huì)臨時(shí)找人當(dāng)聽眾。有時(shí)他午夜醒來(lái)，會(huì)隨手拿起枕邊的詩(shī)集念起來(lái)。一但發(fā)現(xiàn)特別美好的句子，他常常只穿睡衣，興奮地跳下床來(lái)，還把一首首他認(rèn)為最奇妙的詩(shī)高聲念給秘書聽。讀得抑揚(yáng)頓挫，像是作者本人在與人暢談似的。

林肯朗讀的毅力是驚人的。他從青少年時(shí)期起，到25歲就當(dāng)選洲議員，47歲成為副總統(tǒng)候選人，52歲擔(dān)任總統(tǒng)進(jìn)入白宮以后，一直堅(jiān)持朗讀優(yōu)秀文學(xué)作品。即使在南北戰(zhàn)爭(zhēng)那段最繁忙的歲月里，他都忙里偷閑朗讀一些作品。正如馬克斯所稱頌的那樣：林肯在“不屈不撓地邁向自己的目標(biāo)。”可以說(shuō)，他一生時(shí)時(shí)伴隨著演說(shuō)活動(dòng)也時(shí)時(shí)伴隨著優(yōu)秀作品的朗讀。朗讀，是林墾從演說(shuō)家邁向總統(tǒng)寶座的成功之路。當(dāng)然，林肯學(xué)會(huì)演說(shuō)還用過(guò)其他多種方法，如，去法院旁聽、歸途中面對(duì)樹樁、玉米桿等做模擬演說(shuō)等。朗讀對(duì)他訓(xùn)練口才起了很大的作用，這一點(diǎn)則毫無(wú)疑問(wèn)。

（四） 梯級(jí)陳述性訓(xùn)練法

    除了朗讀訓(xùn)練法之外，我們還可以進(jìn)行更高級(jí)的訓(xùn)練方式。如：復(fù)述、描述、解釋、闡述、歸納綜述等。

1．復(fù)述

    這是從書面表達(dá)向口頭表達(dá)轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練形式。訓(xùn)練方法可以先看過(guò)一篇材料或文章后，進(jìn)行提綱式復(fù)述，也可以就文章中最感興趣的部分進(jìn)行細(xì)節(jié)復(fù)述；最后，對(duì)全部?jī)?nèi)容進(jìn)行完整復(fù)述。復(fù)述的依托材料除書面材料外，還可以借助錄音、廣播、電視、響聲、講故事所提供的材料進(jìn)行模仿式復(fù)述，，還可以像鸚鵡學(xué)舌那樣進(jìn)行。 

2、描述

這是逐步擺脫依托材料并注入主觀想象和感情色彩的陳述訓(xùn)練。如果復(fù)述所借助的是書面材料的話，那么，描述所借助的就是末形成文字的事件或經(jīng)歷，或有文字記述但完全口語(yǔ)化了的故事、小說(shuō)、報(bào)道、電影情節(jié)。

描述，不能是平鋪直敘的訴說(shuō)，而要把繪聲繪色的藝術(shù)性語(yǔ)言技巧融入描述，力求做到形象、具體、吸引人。

當(dāng)然，我們也可以把描述理解為做口頭文章。如果你對(duì)自己身臨其境的場(chǎng)景進(jìn)行得體而優(yōu)美的現(xiàn)場(chǎng)描述，這是不錯(cuò)的口頭文章訓(xùn)練辦法。

3．解釋  

   這是由外在的形象性描繪轉(zhuǎn)入內(nèi)在機(jī)理的說(shuō)明性訓(xùn)練。解釋不能像描述那樣自由發(fā)揮，這給說(shuō)者增加了某種限制。言之有序、抓住關(guān)鍵、深入淺出是演說(shuō)釋義的基本要求。訓(xùn)練辦法可以是對(duì)你所熟悉的事物、新發(fā)明、新技術(shù)作言簡(jiǎn)意賅的解說(shuō)和說(shuō)明。

4．闡述

這是梯級(jí)陳述訓(xùn)練的深化。形象的描繪、客觀的解釋已顯得膚淺。到此，我們應(yīng)該進(jìn)入對(duì)自我思想和抽象整理的闡發(fā)訓(xùn)練。訓(xùn)練辦法是：把你贊成或反對(duì)的事列出幾件來(lái)，然后依次說(shuō)出你贊成或反對(duì)的理由。如果想要認(rèn)真扎實(shí)地選擇，請(qǐng)把理由由淺入深寫下來(lái)，而且盡可以多寫幾條。整理好后背誦下來(lái)，最后口頭闡述出來(lái)。其實(shí)，日常生活中的勸阻、安慰、說(shuō)服工作活動(dòng)，也有鍛煉闡述能力之功效。

這種訓(xùn)練的目標(biāo)，是使人具備快速捕捉、提煉陳述要點(diǎn)，在最短的時(shí)間過(guò)濾、濃縮講話，并有快速斟酌表述語(yǔ)言的能力。訓(xùn)練辦法可以兩條途徑進(jìn)行：一是隨時(shí)隨地地歸納別人的講話或文章、作品的主題。二是進(jìn)行“口授電文”“口授新聞稿”式的講話。