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咖喱土豆雞飯 簡(jiǎn)介：今天上的是米飯。我們每天都在吃米飯白白的米飯是不是引不起你的食欲了呢？那么，今天跟我看看這道獨(dú)特的米飯吧——咖喱土豆雞飯。 膳食食療：雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來(lái)源，并且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5％，還含有大量木質(zhì)素等，被譽(yù)為人類(lèi)的“第二面包”?？о泻欣蔽断阈亮?，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)血液循環(huán)。 主料: 雞肉(500克) 洋蔥(150克) 胡蘿卜(80克) 土豆(200克)
輔料: 咖喱
制作流程：
1:雞肉洗凈后切成小塊，鍋中放水，水開(kāi)后，放雞肉焯一下備用  2:鍋中放油，油熱后，倒入洋蔥塊  3:翻炒后，倒入雞塊  4:再倒入土豆和胡蘿卜塊  5:翻炒均勻，倒入適量的水  6:煮10分鐘后，倒入咖喱塊  7:煮至想要的濃稠感覺(jué)即可  8:配上白白的米飯真是香哦
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