時下，大家的健康觀念和意識更強了，越來越多的人愿意為健康投資―――包括金錢和時間。這是社會進步的表現(xiàn)，但是值得注意的是，很多人追求健康的方式中還有一些誤區(qū)。

　　比如飲食方面，很多人平時挺注意均衡飲食，講究葷素搭配，營養(yǎng)衛(wèi)生，但一到了休息日或節(jié)假日，就和親友一起外出，到飯店賓館大吃大喝。平時辛苦節(jié)食的成果毀于一旦。這種大吃大喝對身體是一種集中的補給，很容易造成營養(yǎng)過剩，影響身體健康。與此形成對應的是，還有一些人平時大魚大肉，偶爾吃一點綠色保健的食品，以為這樣健康一時，就能帶給自己健康一生了。

　　還有健身，時下都市里出現(xiàn)了“周末健身族”，他們平時忙于工作和事業(yè)發(fā)展，沒時間去鍛煉，只利用雙休日進行集中式健身。表面上看，對照有關指標，似乎一周的鍛煉量已經(jīng)達標，但這種健身是一種“暴飲暴食”，這種“打包式”、“批發(fā)式”的鍛煉方式無益于健康。因為健身者一周時間里前5天大多是在辦公室里坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經(jīng)適應了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，打破了已經(jīng)形成的生理和機體平衡，容易出現(xiàn)意外傷害。

　　此外，在心理健康方面，城市居民因為生活節(jié)奏快，工作壓力大，平時很容易產(chǎn)生一些不良情緒，自己又不注意及時疏解，日積月累，引起性情變壞，甚至出現(xiàn)心理問題。

　　應該說，這些都是不科學的健康觀念和行為習慣。這反映了部分人在健康上的一種急功近利思想。健康不是一蹴而就的，要想一生健康，就要隨時注意科學飲食、合理鍛煉和保持愉快的心情。健康是一個系統(tǒng)工程，貴在積累，搞不得突擊。

　　拿飲食來說，一日三餐，餐餐都與健康緊密相聯(lián)。那種期望通過一兩次科學飲食，就能獲得健康的想法，是違背自然規(guī)律的。

　　說到健身，它不僅是目的，而且也應該是手段。公眾要養(yǎng)成鍛煉的習慣，使其成為生活中一個必不可少的內(nèi)容，并且學會從中得到快樂，使健身成為一種自我的需要，而不是一種被動的選擇。

　　心理健康也是如此。日常生活中，要學會自我排解不良情緒，或轉移注意力，放松一下自己，或滿足一下自己的愿望，自我犒勞一下，甚至可以來點阿Q精神，把自我解脫出來，不要把壞的心理狀態(tài)拖到第二天。保持一份積極樂觀的心理，長此以往，自己的性格會發(fā)生良性的轉變，遇事冷靜，處變沉著，情緒不會有大起大落，即使遇到大的變故，也能泰然自若地應對，不會掀起巨大的心理波瀾，令情緒無法控制。

　　疾病是健康的反面，它是一個從量變到質變的發(fā)展過程；同樣道理，健康也是一個從量變到質變的過程。我們只有每天為自己積累有益健康的積極元素，持之以恒，才能獲得健康，享受快樂人生。讓我們從平時做起，從生活中的細節(jié)做起，為健康“儲蓄”，為未來“儲蓄”。