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人人都想有一個健康的身體，現(xiàn)代人多喜好以鍛煉來健身，其實外在的身體鍛煉，只是保持健康的小手段，治標不治本，難以保持長久的身心健康。那么如何才能在日復一日的操勞中有一個健康的身體呢？其實作為華夏的子孫，先人們早已給我們留下了珍貴的養(yǎng)生之道，中國的中醫(yī)源遠流長、博大精深，包涵了很多中國古老的養(yǎng)生哲學。 養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)心。什么是心？心為神之主，脈之宗，所以心的功能一主血脈，二主神志，起著主宰生命活動的作用。只有具有充盈的血脈，才能精神旺盛，安神定志；只有具備寧靜的神志，才能較好地支配身體的正常生理功能。那么一起來看看中醫(yī)養(yǎng)心方面的訣竅吧！ 健康兩要素：1.足夠的氣血2.暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）氣血靠食物+膽汁+足夠的優(yōu)質睡眠+良好的生活習慣；經絡靠清凈心。 清凈心是暢通的經絡需要。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。 必須控制過量進食。五臟六腑是氣血加工廠，加工能力是有限的，食物要靠消耗氣血來清理，因此過量食物會成為垃圾，也增加血脈阻塞的危險，消耗更多的氣血。人的氣血逐漸減少，人就走向衰老。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。 不要忽視養(yǎng)生原則。一旦形成壞習慣，會大大增加得病的機會。這和違背交通規(guī)則一樣，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 保持一定的饑渴感對養(yǎng)生有利。這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣。人經常保持“虛靈”的狀態(tài)，能時時清醒，健康常駐。 忌心亂。人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒、恐怖、喜憂、昏疑，都是亂，為多病短壽的根源。 中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。 治病當以攝心為主。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。 根除心疾才能治本。人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒，為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病多先由氣滯，氣郁于內，肝先受傷。挽救之法，在于化除，而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，一切從心而生，心凈則身凈，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。 養(yǎng)病治病不可求速。人在生病的時候最忌心急求速，性急則助火，火旺則損氣，只能加重病情，欲速不達。這個時候一定要安然順受，讓心安定。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。然后慢慢調理，健康才能很快恢復。 順應自然是養(yǎng)生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運數(shù)去做，就會平安無事。有悟性的人會發(fā)現(xiàn)、知道自己的運數(shù)。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿，不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？當你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順應外面的自然，還要順應自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更有效。有了正確的觀念，你就會有正確的決定、正確的行為，就可以預防許多疾病的發(fā)生。 |
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