冬季御寒三大穴位保健灸

作者：老中醫(yī)王圣尉

    提要：中國(guó)的艾灸療法用于防病保健已有數(shù)千年歷史，可廣泛地用于多種疾病的預(yù)防和治療。灸火溫?zé)幔纫詫?duì)感受風(fēng)寒之邪引起的疾病其效果更佳，故在冬季有特殊的保健意義，值得倡導(dǎo)。

    中醫(yī)認(rèn)為，寒為冬季主氣，若在北方其冷更甚，致病亦多。其性質(zhì)和致病特點(diǎn)是：寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣受損，失去了正常的溫煦氣化作用，則可出現(xiàn)機(jī)能減退的各種各樣寒癥，如常見(jiàn)的風(fēng)寒感冒、寒濕痹癥；如寒傷脾胃，還可見(jiàn)脘腹疼痛、嘔惡食少、腸鳴腹瀉等。中醫(yī)學(xué)專(zhuān)著《素問(wèn)·異法方宜論》曾說(shuō)“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂(lè)野處而乳食。藏（臟）寒生滿病，其治宜灸焫。故灸焫者，亦從北方來(lái)”。這里的灸焫，即是溫灸火熱之法。可見(jiàn)古人早就認(rèn)識(shí)到，寒冷所致疾病的治療，當(dāng)以溫?zé)嶂姆▉?lái)治之。

    氣溫降低后，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這些病癥都與寒邪襲人導(dǎo)致氣血不通暢有關(guān)。中醫(yī)常說(shuō)“痛則不通，通則不痛”，大家都知道這一個(gè)淺顯的道理，溫暖的夏季流水潺潺，嚴(yán)寒的冬季滴水成冰，這就是“寒則凝，溫則行”。我們?cè)谂R床發(fā)現(xiàn)有三個(gè)穴位，應(yīng)用艾灸可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的，同時(shí)建議大家再配合按摩效果更好。

    大椎穴：

    大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶；有第1肋間后動(dòng)、靜脈背側(cè)支及棘突間靜脈叢；分布有第8頸神經(jīng)后支。大椎穴這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面。

    有頸椎病的患者，在艾灸的同時(shí)可以經(jīng)常揉按大椎穴。

    有腰椎病的患者可以配合搓擦腰部。

    脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，艾灸加按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是：

    兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。 

    另外，這個(gè)穴位配肺俞穴治虛損、盜汗、勞熱；

    配間使穴、乳根穴治脾虛發(fā)瘧；

    配四花穴治百日咳(雙膈俞穴、雙膽俞穴) ；

    配曲池穴預(yù)防流腦；

    配合谷穴治白血球減少；

    配足三里穴、命門(mén)穴提高機(jī)體免疫力；

    配大杼穴、定喘穴、孔最穴治哮喘；

    配曲池穴、合谷穴瀉熱；

    配腰奇穴、間使穴治癲癇。 

    合谷穴：

    合谷穴，虎口,容谷,合骨,含口。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。是一個(gè)很重要又好用的穴位。

    為什么叫合谷穴呢?

    就是因?yàn)樗奈恢迷诖竽钢负褪持傅幕⒖陂g,拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。

    臨床主治：齒痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒發(fā)熱等癥。

    合谷穴配太陽(yáng)穴治頭痛；

    配太沖穴治目赤腫痛；

    配迎香穴治鼻疾；

    配少商穴治咽喉腫痛；

    配三陰交穴治經(jīng)閉，滯產(chǎn)；

    配地倉(cāng)穴頰車(chē)穴治眼歪斜。

    足三里：

    足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛邊緣。是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

    傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，艾灸、按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。

    合谷穴，足三里穴 這兩個(gè)穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

    另外，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，血管容易收縮，血壓就容易波動(dòng)，血壓的變化很容易出現(xiàn)腦出血或者是腦梗塞，也就是中醫(yī)說(shuō)的中風(fēng)。

    所以經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于保護(hù)心血管也有好處。有中風(fēng)病史的人必須保暖，根據(jù)情況配合功能康復(fù)，藥物的服用一定要按時(shí)按量，有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)和氣血。

    艾條施灸的原料多以艾絨為主，故稱(chēng)艾灸。艾灸是借助火的溫?zé)嶙饔?，給人體以溫性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò)和輸穴等作用，以達(dá)到防病治病目的的一種方法。最常用的艾灸法有艾條溫和灸和艾柱直接無(wú)瘢痕灸等，艾條溫和灸（艾條市面有售）是將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸部位或患處距離3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部產(chǎn)生溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛感，致皮膚紅暈為度。艾桂直接無(wú)瘢痕灸是將純凈的艾絨用手搓捏成圓錐形艾柱（大小如麥粒、蒼耳子不等），直接放在應(yīng)灸穴位或患處點(diǎn)燃施灸。

    施灸時(shí)在選定穴位上涂以少許凡士林以增加其粘附力。當(dāng)艾柱點(diǎn)燃至2/5而患者感到灼痛時(shí)，即易炷再灸。每燃1炷為1壯，1次可數(shù)壯至數(shù)十壯乃至數(shù)百壯不等。治療時(shí)一般每日1次，用于保健一般每周1次或每月1次，或按季節(jié)灸治等。最好能在針灸醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

    臨床實(shí)踐證明，久居寒冷之地的人們無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體正氣，增加集體的抗病御寒能力以抵御寒邪的侵襲。

    《扁鵲心書(shū)》云：“人于無(wú)病時(shí)常灸，雖未得生長(zhǎng)，亦可保百余年壽矣?！庇捎诰哪芤鏆鉁仃?yáng)，而人身的陽(yáng)氣有“衛(wèi)外而為固”的作用，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì)健康。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，艾灸對(duì)機(jī)體不僅是一種溫?zé)岽碳ぃ疫€可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)解人體生理功能，如促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫和防病能力。艾灸對(duì)于冬季因寒而誘發(fā)的許多疾病如感冒、凍瘡、關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、胃病等，都有良好的防治作用，而且該法簡(jiǎn)便易行，費(fèi)用低，無(wú)副作用，較之冬令進(jìn)食貴重補(bǔ)品，更值得推廣。