3、選擇合適的尺碼

（彈力襪分為小號S、中號M、大號L、加大號XL、加加大號XXL）

用軟尺量出穿者腿部的三個部位尺寸（厘米）：腳踝（腳脖子最細處）周長、小腿肚最大周長以及大腿根部周長，根據(jù)下表確定合適的尺碼。

【適用人群】

1、長時間站立者：教師、交警、導購、美容師、醫(yī)生、護士等。

2、長時間靜坐者：IT人士、白領、公務員等辦公室工作人員——長時間站立或靜坐：因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長期服用避孕藥的人群——懷孕時體內(nèi)荷爾蒙改變，血液量增長20%以上；胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導致下肢靜脈疾病。

4、經(jīng)常出差，乘坐飛機、長途車的人群、空姐——通常所說的經(jīng)濟艙綜合癥，由于高空失重，造成腿部血液回流不暢，導致下肢靜脈疾病，嚴重時易發(fā)生肺栓塞。

5、肥胖人群——由于血液內(nèi)膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過高使靜脈血難以回流心臟，導致下肢靜脈疾病。

6、已患下肢靜脈疾病的人群——由于靜脈已經(jīng)處于疾病狀態(tài)，必須通過治療才能改善，否則病情會繼續(xù)發(fā)展。

7、下肢深靜脈血栓高發(fā)人群——大手術后病人、惡性腫瘤病人、偏癱病人、妊娠晚期的婦女和產(chǎn)婦、下肢骨折的病人、嚴重感染的病人、老年人等等。

【有何作用】

1、消除由下肢靜脈血液回流障礙引起的腫脹、酸痛，使變黑硬化的皮膚逐漸轉好，潰瘍皮膚愈合。使曲張程度轉輕的迂曲靜脈恢復原狀。

2、壓力塑身，美體瘦腿，修正腿形，彈力襪更有提臀束腹的功效。蔡依林就是穿著彈力襪美體瘦腿，修正腿形的！

3、消除各種手術后的水腫、促進傷口愈合。

4、恢復下肢靜脈手術后的功能，防治再次復發(fā)。

5、預防長期臥床病人的下肢深靜脈血栓形成。

6、消除妊娠晚期孕婦的下肢水腫，預防婦女生產(chǎn)后的下肢靜脈疾病的形成。

7、防治乘飛機旅客的經(jīng)濟艙綜合癥。

8、對長時間站立、坐位、重體力勞動者可減輕下肢酸脹不適。

【穿著和保養(yǎng)方法】

穿著彈力襪的最佳時間是在早上起床之時，因為此時血液循環(huán)最暢通腫脹尚未開始或于穿彈力襪前事先抬腿5－10分鐘，這個動作能防止血液回流，對長期站立者這個動作效果更是顯著。如初期不適應緊繃者，可漸進式的穿著合適的緊度（避免失去耐心、輕言放棄）。因夏天濕熱容易排汗，可事先抹些痱子粉在腿上，有潤滑作用及防止拉破襪子。

彈力襪因具有高度壓力，故比一般絲襪穿著困難，初次穿者只需保持耐心多練習幾次，即可駕輕就熟?？梢园凑找韵碌姆疵嫣崂奖容^容易穿著：

1、一手伸進襪筒，捏住襪跟的部位，另一手把襪筒翻至襪跟。

2、把絕大部分襪筒翻過來、展順，以便腳能輕松地伸進襪頭。

3、兩手拇指撐在襪內(nèi)側，四指抓住襪身，把腳伸入襪內(nèi)，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協(xié)調(diào)把襪子拉向踝部，并把襪跟置于正確的位置。

4、把襪子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后將襪子貼身拂平。

特別注意在穿或脫彈力襪時、不要讓鉆飾或長指甲刮傷襪子。

請勤剪手腳指甲，在干燥的季節(jié)要預防腳后跟皮膚皴裂，避免刮傷彈力襪。此外還要經(jīng)常檢查鞋內(nèi)是否平整，防止雜物造成彈力襪不必要的磨損，延長使用壽命。洗滌要用中性洗滌劑在溫水中水洗，不要擰干，用手擠或用干毛巾吸除多余的水分，于陰涼處晾干，勿置于陽光下或人工熱源下晾曬或烘烤。任何高質量的產(chǎn)品，只有精心的照料才能延長其使用壽命，達到最佳的使用效果。

【實用性建議】

1、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高、放下運動，或可能的話小走一番。

2、應養(yǎng)成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣?？啥嘧鲞\動如散步、爬樓梯、做體操、騎自行車以及所有保持腿部肌肉活動的運動。

3、應養(yǎng)成每日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環(huán)。

4、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避免提超過20磅（約10公斤）之重物。

5、請一定要戒除吸煙的習慣，飲食以清淡為主，多吃谷物類食物、水果和蔬菜，多喝水，這些有利排便和血液循環(huán)。

6、如您腿部皮膚已呈干燥情形，可以搽一點潤膚的。

7、每晚睡時，將腿墊高于心臟，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

8、每天堅持穿彈力襪不少于8小時。