昨天下午，在重慶晚報接待室，網(wǎng)名叫“月神草”的美女甘露接受了采訪。

最近，她的一篇名為“豁出去的真人秀，每個胖子都是潛力股”的帖子在“重慶購物狂”論壇上的關(guān)注度極高回復(fù)數(shù)604，瀏覽量達32828人次。甘露在帖子里貼出的前后對比照，一張是胖乎乎的臉，一張是骨感的大眼美女。

　　她有什么減肥秘方？昨天下午，甘露與重慶晚報記者分享了她的減肥故事。

　　出生時體重9.6斤

　　太胖了，大學(xué)畢業(yè)找不到工作

　　1982年，甘露在大坪醫(yī)院出生，出生體重9.6斤，醫(yī)生護士都喜歡捏捏她肉嘟嘟的小臉。甘露的母親說：“醫(yī)生告訴我，她是當(dāng)年大坪醫(yī)院出生的最胖的孩子?！?BR>
　　甘露的母親介紹，甘露在小學(xué)3年級之前，比正常孩子稍胖一點。但是，從她小學(xué)4年級開始，體重“突飛猛進”，小學(xué)畢業(yè)時她比普通孩子重了20斤左右。

　　到了18歲，身高1.65米的甘露體重達166斤。甘露說，異于常人的體型給她帶來了不少困擾。

　　一次，她參加重慶青年歌手大獎賽。報名時，工作人員看到她的體型，問都沒問就想給她報美聲唱法。正式比賽，其他選手都身材火辣勁歌熱舞。甘露在舞臺上一出現(xiàn)，臺下卻沒有掌聲，而是一片噓聲。

　　甘露說，除了舞臺下的噓聲，生活中甘露也經(jīng)常因為身材遭受白眼，“我不去吃自助餐，因為曾經(jīng)在吃自助餐時聽到別人說‘這個妹兒肯定吃得回來’?！?BR>
　　高中畢業(yè)，甘露考進當(dāng)時的西南師范大學(xué)通俗唱法專業(yè)?！按髮W(xué)里藝術(shù)專業(yè)美女如云，我更加自卑了。”甘露說，上學(xué)期間，她連鏡子都不敢照。

　　大學(xué)畢業(yè)，同學(xué)們有的進了藝術(shù)團，有的當(dāng)了老師。23歲的甘露每次還沒進入面試就被淘汰了，就是因為太胖了。無奈，她當(dāng)起了兒童鋼琴家教，“只有這個對形象沒有什么要求?！?BR>
　　9個月瘦了70斤

　　減肥很痛苦，但她堅持下來了

　　甘露說，25歲時，她決定：不能再做胖子了，減肥。

　　“我試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、針灸、抹減肥霜，通通失敗了?！备事兑庾R到，想要成功減肥，一定要有系統(tǒng)方法和計劃，并且結(jié)合鍛煉。

　　她從網(wǎng)上找到一套減肥瑜伽，每天練習(xí)。此外，她堅持不吃米、面、油、肉，只吃水果、蔬菜、薏米等，每天下午4時之后就不吃任何東西了。“開始很痛苦，我堅持下來了?！?個月后，甘露從166斤減到116斤，減了整整50斤。

　　接著，她調(diào)整減肥方案，“從突擊減肥期進入塑身期?！痹谒苌砥?，甘露增加食量，喝一些肉湯，吃少量的肉，將禁餐時間從下午4時延至6時。又過了半年，甘露體重減到92斤。

　　這時，甘露感覺到自己的精力不如從前，而且開始掉頭發(fā)?！拔乙庾R到身體可能無法負荷了，所以，現(xiàn)在我也想提醒想減肥的女孩們，不要輕易用我這么‘痛苦’的減肥方法，肯定會對身體有一定傷害?！?BR>
　　體重減到92斤時，甘露停止減肥，慢慢恢復(fù)正常飲食?，F(xiàn)在，她的體重保持在95斤至100斤左右。


胖妞變骨感美女

　　找到了工作，上街也有人“打望”

　　甘露說，減肥成功后，她又去找工作，“再也沒有人因為體型拒絕我了?！币驗閻酆脛勇?，甘露在一家動漫制作公司找到了工作。

　　不僅如此，從胖妞變身骨感美女的甘露，開始有異性投來欣賞的目光，“以前走在街上，異性都會覺得詫異或者嘲笑我，現(xiàn)在不僅沒有人嘲笑，還有人‘打望’?！备事队行┖π叩芨吲d，“我只希望別人能把我當(dāng)正常人看?！?BR>
　　不久前，甘露到位于解放碑時代豪苑的伊娃攝影拍攝了一套寫真照，“聽說了我的減肥經(jīng)歷后，攝影師牛牛建議我將減肥經(jīng)歷和前后對比照發(fā)到網(wǎng)上跟大家分享，這才有了那個帖子?！?BR>
　　哪些方法失敗了？

　　哪些方法成功了？

　　減肥初期，甘露試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、扎針灸、抹減肥霜等，都失敗了。

　　吃減肥藥：心悸、心慌、冒冷汗，每晚都睡不著。

　　喝減肥茶：拉肚子、胃痛，差點患上腸炎。

　　跳操：運動過于激烈，肥肉直接變成了肉疙瘩。

　　扎針灸：因為要同時控制飲食，初期有一定效果，但停止針灸恢復(fù)飲食后又反彈了。

　　減肥霜：沒有效果。

　　哪些方法成功了？

　　后來，甘露從飲食和鍛煉兩方面努力，終于減肥成功。


甘露減肥后顯出骨感當(dāng)事人供圖

　吃雞蛋白：填飽肚子，補充蛋白質(zhì)。

　　吃蘋果西瓜：補充維生素，有飽脹感。

　　吃葡萄：可以當(dāng)零食，想吃東西時就來幾顆。

　　喝薏米冬瓜湯：減肥中可能會因為營養(yǎng)不足導(dǎo)致皮膚無光澤、暗黃，薏米有美容功效。

　　吃蔬菜：補充人體所需微量元素，熱量低，不含脂肪。

　　練瑜伽：運動量適中，既鍛煉身體又不會因為消耗太多熱量迅速產(chǎn)生饑餓感。

　　每天作息咋安排？

　　甘露減肥分突擊減肥期和塑身期，她公開了這兩個階段飲食及鍛煉的作息時間表。

　　突擊減肥期：3個月

　　7時～8時：起床，吃1個雞蛋白，喝1杯水。

　　8時～10時：練瑜伽。

　　11時～12時：午餐，1個蘋果，1碗薏米冬瓜湯，一些蔬菜。

　　14時：3塊西瓜和一些其他水果。

　　14時～16時：如果餓了，吃一些葡萄等水果。

　　16時～20時：散步1小時。

　　20時：上床睡覺。

　　塑身期：6個月

　　7時～12時：基本與突擊期一致，但午飯增加少量肉類和一些雞湯、魚湯等肉湯，吃一些高蛋白的食物補充蛋白質(zhì)。

　　14時～16時：如果餓了，吃一些水果蔬菜。

　　17時：晚餐吃水果和蔬菜，餐后鍛煉，堅持早睡。

　　由于第一階段減肥比較猛，甘露出現(xiàn)了皮膚松弛現(xiàn)象。在塑身階段，她穿上了束腰帶，每周堅持到美容院做按摩。


甘露以前是個胖妹 當(dāng)事人供圖

　　這樣減肥才算正確

　　馮教授介紹，減肥過程中，每周體重下降兩公斤比較正常。正在減肥的朋友如果不想通過米飯和面食來補充碳水化合物，玉米等粗糧也是不錯的選擇。另外，蛋白質(zhì)和脂肪是人體必需的元素，所以減肥過程中，也要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和脂肪，保證身體需要。

　　馮教授針對減肥人群提出了3點建議：

　　一、少吃含油、鹽、糖的食物；

　　二、多吃蔬菜，最好是時令蔬菜，蔬菜能夠生吃的就生吃，不能生吃的最好用水煮熟了吃；

　　三、配合適量運動，減肥效果事半功倍。

　　突擊減肥傷害身體

　　昨天下午，重慶晚報記者就甘露的減肥方式，采訪了重醫(yī)附二院消化內(nèi)科教授馮曉霞。

　　馮教授認為，甘露的減肥是成功的，恒心和決心可嘉，減肥過程的塑身期值得借鑒和推廣。在這一階段，堅持少食多餐，適當(dāng)吃一些肉，增加食量和運動量，同時補充蛋白質(zhì)和做按摩恢復(fù)體形，“這些做法較為健康。”

　　但馮教授也表示，甘露突擊減肥期的做法不太健康，不值得推廣?！八?個月減了74斤體重，在醫(yī)學(xué)上來說是非常正常的，但是在她的減肥前期，3個月減了50斤的體重，減得過快過猛了?！?BR>
　　馮教授認為，甘露減肥不吃米飯和面食，會使身體缺少必要的碳水化合物，這對于身體來說是巨大的負擔(dān)，一方面會使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，可能引起月經(jīng)不調(diào)和皮膚松弛、心悸、失眠等癥狀，另一方面還可能引起記憶力減退。此外，攝入能量過少，會消耗掉體內(nèi)其他必要的元素和能量，嚴重者會加重腎臟負擔(dān)。