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腸炎濕熱（便血） 黃芪泡水喝， 馬齒莧煮吃
- 傳奇中醫(yī)師多年臨床經(jīng)驗的感悟與總結(jié) 夏天的臟衣服，我經(jīng)常是泡上水之后及時洗干凈。有一次因為臨時有事，衣服泡在盆子里沒有及時洗，第二天回家，才記起這件事。令我詫異的是，衣服明明是用冷水泡的，放了一天后竟然開始發(fā)熱、發(fā)酵，盆內(nèi)衣服溫度變高，水都成熱水了。 我一邊洗衣服，一邊思考為什么會發(fā)熱？ 臟衣服如果是干燥的，沒有泡在水里，縱然放上三五天，也不會發(fā)熱。但衣服浸水后，加上夏天天氣炎熱，一旦不及時洗滌，就會出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)酵的情況。這其中的關(guān)鍵問題是水啊，水濕導致了衣服不透氣，郁積而化熱！想到這里，我立刻想到了人體濕熱型疾病的病機——濕阻氣機！這才是濕熱證的致病關(guān)鍵??！ 濕熱證的治療重點不在清熱，而在除濕 在人體，如果濕邪偏重，陽氣運行容易受到阻滯，進而產(chǎn)生郁積，氣有余便是火，火與濕相合，即化為濕熱，有的甚至化為濕毒。因為濕性趨下，所以容易形成濕熱下注，在人體的中下部分出現(xiàn)相關(guān)的疾病表現(xiàn)。比如婦科帶下病、男性前列腺炎、慢性腸炎、腳氣、濕疹等。正如這衣服，泡濕后遇上天氣炎熱，衣服內(nèi)空氣不能流通，郁積化熱。 治療人體濕熱為患的疾病，許多醫(yī)家認為是濕毒，要采用清熱解毒的辦法，以寒涼之藥治療濕熱之病。這樣用藥雖然可以暫時緩解濕邪所化之熱，但不久病情還會反復(fù)發(fā)作，因為濕邪依然存在，人體陽氣依然被阻滯。 當病情反復(fù)發(fā)作的時候，我們是不是應(yīng)當思考治療方案不對呢？ 有些魯莽的中醫(yī)，反而認為是下藥太輕，力道不夠！于是加大用量，用上大劑量苦寒的藥物，損傷人體的陽氣。當人體僅有的這一縷陽氣被消耗殆盡，濕邪自然就不會化熱，也無法化熱了，于是濕從寒化，成為寒濕。一病未除，一病又起，患者就會感到下肢冰冷。 其實治療濕熱為患的疾病，就如同洗衣服一般，只需要洗干凈后，及時將衣服晾起來，衣服中的水分自然會蒸發(fā)掉，而不會發(fā)熱發(fā)酵。 所以說，治療濕熱證的最佳辦法，不是針對“熱邪”來用藥，而是針對“濕邪”來用藥，運用利濕的藥物，把濕邪化去，人體陽氣自然會上升，“濕阻氣機”的病機就會扭轉(zhuǎn)。這個癥結(jié)解開了，問題就簡單化了。 在上一個故事中，我談到過，陽氣主升，當阻滯陽氣上升的濕邪消失之后，體內(nèi)陽氣就會自然而然升騰，整個氣機就能正常循環(huán)，疾病也就可以治愈。 對付濕邪，關(guān)鍵在調(diào)理脾臟 我們再深入思考下去，人體內(nèi)為什么會產(chǎn)生濕邪呢？ 雖然我們可以通過利濕的藥物來扭轉(zhuǎn)濕熱病的病機，但濕邪產(chǎn)生的源頭不解決，濕邪離去之后還會產(chǎn)生，這樣疾病還是治不好的。 五行之中，土能克水，濕邪的產(chǎn)生，當然要從“土”來尋找?！捌⑽笇偻粒赶矟駩涸?，脾喜燥惡濕。”水濕之邪的產(chǎn)生，與脾的功能失調(diào)有很大的關(guān)系。脾虛失運，最容易導致水濕停留，化為濕邪。 從上面的分析中可以看出，濕熱病的治療，最關(guān)鍵的是除濕。只有濕邪除去，才能夠扭轉(zhuǎn)病機，而健脾最能促進水濕代謝，從根本上治療濕邪為患。 因此，利濕升陽，健脾除濕，才是治療濕熱性疾病的根本大法。 濕熱引起的男科疾病 患者張某，40歲。尿頻、尿無力、尿不盡一年，加重一月。 一年前無明顯誘因出現(xiàn)尿頻、尿無力、尿不盡，癥狀持續(xù)了半年多，還伴有腰酸、性功能減退、小便黃赤、陰囊及大腿根部潮濕等癥狀，在醫(yī)院進行前列腺液常規(guī)檢查，白細胞+++，卵磷脂+，臨床診斷為慢性前列腺炎。采用抗生素靜脈滴注，治療半個多月，尿頻、尿不盡的問題明顯好轉(zhuǎn)，但腰酸、性功能減退遲遲不見改善，停藥一月后，病情再次復(fù)發(fā)，于是尋求中醫(yī)治療。 來我這就診時，他的舌苔薄黃而膩，舌根白，六脈郁緩，左右脈象有下陷之勢。綜合其他癥狀，我斷定他得的是中醫(yī)所說的淋證。這個疾病治療起來并不困難，大體就是疏肝健脾，利濕升陽，溫陽化濕解毒。 我開了如下一個藥方：白術(shù)、蒼術(shù)、蜂房、滑石粉、冬瓜子、紅藤、黃芪、苦參、大蜈蚣、柴胡、龍膽草、生甘草。用水煎服，每日一劑。 患者服用五劑后，尿頻、尿無力、尿不盡的癥狀得到明顯改善，陰囊潮濕也明顯緩解。根據(jù)他的情況，我把上面的方子略做調(diào)整，去掉滑石粉，增加一味杜仲，患者又服用了十余劑，所有的癥狀全部消失了。 為了鞏固療效，預(yù)防復(fù)發(fā)，我讓他平時用白術(shù)10克泡茶喝，每天吃一把生南瓜子（半兩左右）。半年后再遇見他，得知他已康復(fù)，未再復(fù)發(fā)，體質(zhì)也明顯增強。 上述案例中我使用的幾味藥物，各有妙處。 白術(shù)、蒼術(shù)兩藥，燥濕健脾，促進脾之升清，清陽得升，濕熱證之熱邪才能去除； 滑石粉、冬瓜子、龍膽草利濕，濕邪得除，則氣機條暢； 蜂房能溫腎助陽，殺蟲解毒，配伍紅藤、蜈蚣，可以治療濕熱郁積日久所化之毒； 苦參清熱燥濕，針對腸道的濕邪，龍膽草清熱燥濕，針對肝經(jīng)的濕邪，兩者相伍，濕邪之患自無留戀之處。 方中還有一味藥值得注意——冬瓜子，此藥升陽除濕，療效尤佳，《中藥學》上記載其功效為潤肺、化痰、消癰、利水。 《太氏藥譜》中寫道：“用冬瓜子治療肺病、腸癰在《金匱要略》中皆有記載，而冬瓜乃瓜果菜食之物，其子何能有此效？常見冬瓜子拋入豬糞坑中而不腐爛，次年凡施用豬糞之處可自然生長冬瓜。于穢濁中生長的冬瓜，其味甘淡，甚為爽口。注意觀察這一現(xiàn)象，從中悟出冬瓜子'極善濁中生清，其子抗生力強，更屬清輕之品’。 根據(jù)冬瓜子升清降濁，清可去實的特點，用來治療咳喘膿痰、肺癰、腸癰、婦科帶下以及濕熱病過程中出現(xiàn)的濕濁阻滯，都具有顯著療效?！?/font> 濕熱導致的婦科疾病 患者劉某，45歲，白帶異常三個月，加重一周?；颊哒f，三個月以前，開始出現(xiàn)白帶異常，凝乳狀，顏色偏黃，伴腥臭味，小腹墜脹，隱隱作痛。在醫(yī)院進行婦科常規(guī)檢查，白帶白細胞+++，子宮頸輕度糜爛。進行陰道沖洗并上藥，治療一周，癥狀緩解，但一周前沒有明顯誘因，病情再次加重，自行購買婦科千金片，服用一周，未能好轉(zhuǎn)，所以尋求中醫(yī)治療。 我看她舌苔薄黃而膩，舌頭上有齒痕。再一把脈，右關(guān)尺郁澀，右寸細軟。初步診斷就是婦科的帶下病。 處方如下：蒼術(shù)、黃柏、薏米仁、炒白術(shù)、冬瓜子、苦參、紅藤、土茯苓、生甘草、淮山藥、黃芪。 患者服用了十余劑（其間配方略有增減），白帶轉(zhuǎn)為正常，婦科常規(guī)檢查，子宮頸糜爛消失。 在這例濕熱為患的帶下病患者治療過程中，我還是采用了健脾除濕升陽、清熱燥濕解毒的治療原則，并且取得了很好的療效，當然，這其中的關(guān)鍵，還是除濕升陽。 濕邪會造成很多種疾病，它們?nèi)夹枰拷∑碇斡?/font> 天在上，地在下；天屬陽，地屬陰；人體陽氣居上，陰氣居下。這是天地陰陽的必然規(guī)律。 如果陽氣受到濕邪阻滯，不能上升，而居于陰位，那么陽氣與陰氣相和，就會化為濕熱。又因為濕性黏滯，它會進一步阻滯陽氣的升發(fā)，因此濕熱為患的疾病，常常遷延難愈。 如果濕熱之邪聚集于皮下，遇到誘因后，通過皮膚向外而發(fā)，浸淫皮膚，就會引起頑固性皮膚病。 如果濕熱之邪停留于四肢關(guān)節(jié)，就會導致關(guān)節(jié)腫大，畸形，局部出現(xiàn)紅腫熱痛。 如果濕熱之邪停留于腸道，那么腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱等問題就會出現(xiàn)，進而形成現(xiàn)代醫(yī)學所說的慢性腸炎。 如果濕邪停于肝膽經(jīng)脈，形成肝經(jīng)濕熱證，人體就會表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口發(fā)苦，食欲差，或皮膚發(fā)黃，眼睛發(fā)黃，小便發(fā)黃等。 如果濕邪停留于膀胱，則會形成膀胱濕熱證，患者表現(xiàn)為尿頻、尿急，澀少而痛，也就是現(xiàn)代醫(yī)學所說的急慢性膀胱炎。 如果濕邪停留于肛門，容易導致痔瘡發(fā)生。 …… 臨床上的種種癥候，很難悉數(shù)，而目前對于濕熱證的治療，西醫(yī)總以炎癥來論治，大量使用抗生素，濕熱所化之毒雖然緩解，但濕邪仍在，濕性黏滯，陽氣被阻，過不了多久，濕熱又會產(chǎn)生，所以對于濕熱為患的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學往往沒有很好的療效。 認清病機，升陽除濕，這才是治療濕熱證的根本方法。 熱重者，配以清熱解毒； 濕重者，配以苦溫燥濕； 皮膚濕邪為患者，調(diào)理脾肺； 肝經(jīng)濕熱為患者，調(diào)理肝脾； 婦科帶下為患者，調(diào)理脾腎，補養(yǎng)帶脈。
前面我舉了兩個病例，分別是濕熱導致的男科疾病和婦科疾病的治療過程。其實不僅是男科濕熱為患的疾病，婦科濕熱帶下、慢性盆腔炎、子宮頸糜爛等病癥，可以通過利濕升陽，清熱解毒的方法來治愈，而且濕熱所致的腸道疾患、濕熱為患的皮膚病，都可以運用此法。 理是相通的！無論患何種疾病，只要是濕熱所致，健脾就是首要任務(wù)，脾臟強健，則濕去陽升，疾病自然好了一大半。 這樣的患者，平時飲食上要多吃一些健脾除濕的食物，如冬瓜、薏米仁、白茯苓、白扁豆等。而那些會生濕熱的食物，如面食、甜米酒等，一定要少吃。 夏天是濕邪較重的季節(jié)，濕熱型疾病容易加重，經(jīng)常燉些冬瓜湯、鯽魚湯、鴨子湯等能夠除濕的湯來喝，對身體是大有裨益的。 經(jīng)常有嚴重腳氣的患者，外用內(nèi)服諸藥，都沒有太明顯的效果，主要原因就是這類患者下焦?jié)駸徇^重，腳氣為濕熱下注所致，我建議他們長期用薏苡仁煮水喝，通常過不了幾天，病情就會明顯好轉(zhuǎn)。 我們再回過頭來看看濕衣服發(fā)熱的故事，想想將衣服洗干凈后掛起來晾干的過程，與中醫(yī)治療濕熱證的方法是完全一致的。洗衣服的過程，就是除去臟衣服中濕毒的過程，衣服掛起來后，水濕利下，不就是除濕嗎？水濕除去后，空氣對流，陽氣不會郁滯，自然就不會發(fā)熱發(fā)酵發(fā)臭了。 醫(yī)理源于生活，卻高于生活，我們通過生活中的細節(jié)，感悟事物的運動變化規(guī)律，還有什么解決不了的問題呢？ 當婦科炎癥采用抗生素治療幾年，還是沒能治愈的時候，我們不應(yīng)該考慮是不是要換更高級的抗生素，而是應(yīng)當考慮，這個病該不該這樣治療？是不是治療思路出了問題？ 當一個慢性前列腺炎患者，服用中藥治療三五個月還沒能見效的時候，我們應(yīng)該思考是不是治療方案本身存在問題，而不是告訴病人，這個病很難治，時間長，慢慢來…… 難易相輔相成，當一個看似復(fù)雜的問題擺在我們面前的時候，其實問題的背后已經(jīng)準備了一個很容易的解決辦法，難與易永遠是同時并存的，我們要做的工作就是尋找解決問題的“易”。
濕熱體質(zhì)表現(xiàn) 1、外形特征： 面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。 口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。 白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。 2、神方面：性情急躁易怒。 濕熱體質(zhì)形成原因 1、先天稟賦。 濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。 外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。 濕熱體質(zhì)易感病 脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。 還有對肝膽的感染性疾患。 這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。 濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng) 1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。 2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種后果，“病是自家生” 祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。 3、生活起居： 忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。 4、簡易方藥： 濕熱體質(zhì)是一個過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因為濕熱體質(zhì)經(jīng)常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎癥，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。 所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)；把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是最主要的了。 去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。
趙紹琴辨治濕熱證十法(一)芳香宣化法(上焦) 暑熱之邪襲于外，濕熱穢濁蘊于中。 證見：頭暈身熱，周身酸沉乏力，胸中氣塞，脘悶咳嗽，小便黃赤，舌苔白膩而滑，脈濡滑。 此濕溫初起之證，宜芳香宣化方法，鮮佩蘭10克(后下)，大豆卷10克，鮮藿香10克(后下)，嫩前胡3克，川郁金6克，白蒺藜10克，姜竹茹10克，制厚樸5克，川黃連3克(研沖)，通草3克 (二)芳香疏解法(上焦)： 暑熱外受，表氣不暢。 證見：形寒頭暈，周身酸楚，身熱肌膚干澀，中皖滿悶，惡心嘔吐，腹中不舒。舌苔白膩，脈濡滑，按之濡軟略數(shù)。 芳香疏解，退熱定嘔。 佩蘭葉12克(后下)，廣藿香10克(后下)，陳香薷5克(后下)，大豆卷10克+制厚樸6克，自蔻仁5克，煨鮮姜3克，杏仁6克，太乙玉樞丹1克研細分沖。 (三)芳香化濁法(上、中焦)： 暑熱濕滯、互阻中焦。 證見；身熱泛惡，嘔吐痰水，心煩急躁，兩目有神，口干不欲飲水。胸腹中陣痛，大便欲解不得。舌白苔膩，脈象糯數(shù)，按之弦滑且數(shù)。 以芳香化濁法定嘔降逆折熱。 佩蘭葉10克(后下)，藿香6克(后下)，制厚樸6克，半夏曲12克，川連3克，佛手10克，大腹皮10克，煨姜3克，保和丸12克(布包)，赤芍12克，焦麥芽10克 上落水沉香末1克、白蔻仁末1克二味共研裝膠囊分兩次湯藥迭下。沉香末以降其氣逆，蔻仁末以化開濕郁。治若不當，即可轉(zhuǎn)痢。 (四)輕揚宣解法(上、中焦)： 暑溫蘊熱，互阻肺胃。 證見：身熱頭暈，咳嗽痰多，胸脘痞悶。舌紅苔白膩，脈弦滑略數(shù)，右脈濡滑且數(shù)。 熱在肺胃，法宣宣解；濕濁中阻，又當輕揚。 香豆豉12克，炒山梔6克，嫩前胡3克，象貝母10克，杏仁泥10克，枇杷葉12克(布包)，保和丸15克(布包)。鮮蘆根30克 (五)宣肅疏化法(上、中焦)： 暑濕熱郁，蘊阻肺胃 證見：咳嗽痰多，胸中滿悶，大便不通，小溲赤黃，舌苔黃垢而厚，脈象孺滑，右關(guān)尺滑且有力。 宜宣肅上焦，疏化暢中法。 前胡3克，象貝母12克，杏仁泥10克，香豆豉12克(布包)，山梔3克，炙杷葉12(布包)，黃芩10克，保和丸15克(布包)，焦麥芽10克，枳殼3克 (六)輕宣清化法(上、中焦)： 暑熱偏多，濕邪略少。 證見：身熱咳嗽，汗出口干，意欲涼飲+胸脘少悶。舌紅苔黃，脈滑數(shù)略濡，右部有力。 宜清解暑熱，輕宣他濁 薄荷細枝2克(后下)，佩蘭葉10克(后下)，連翹12克，炙杷葉12克(布包)，白蒺黎12克+前胡3克，杏仁10克，川貝母5克(研沖)，鮮西瓜翠衣30克，鮮荷葉一角，益元散12克(布包)，竹葉6克，黃芩6克 (七)辛開苦降法(中焦)： 濕熱病，熱郁中州，濕阻不化。 證見：頭暈且脹，胸悶而周身酸楚，漾漾泛惡，大便不暢，小便赤黃，苔白滑膩，脈濡滑而沉取有力。 宜辛開其部以利三焦，苦降其熱以燥濕濁，少佐淡滲分消。 白蒺藜10克，佩蘭葉12克(后下)，白芷3克(后下)，半夏10克，黃芩10克，黃連3克(研沖)，炒苡米12克，白蔻仁12克，赤苓12克，滑石12克 (八)宣化通腑法(中、下焦)： 暑挾濕滯，互阻不化。 證見：惡心口區(qū)吐，愎脹矢氣，大便不通，小溲艱澀。舌苔白膩，根部垢厚，脈濡滑關(guān)、尺有力。 宜宣化降逆，展氣通腑，一方兩法，兼顧胃腸。 鮮佩蘭1 2克(后下)，鮮藿香6克(后下)，香豆豉12克，山梔5克，新會皮5克，佛手片10克，檳榔10克，杏仁10克，前胡6克，通草3克，煨姜2克。 酒軍0.5克，太乙玉樞丹1克二味共研，裝膠囊，分兩次用佛手片10克，媲姜3克，煎湯送下，先藥服。(此定嘔法) (九)泄化余邪、輕通胃腸法(中、下焦)： 濕溫后期，身熱已遢，癥狀大輕，余熱未除，濕熱積滯退而不凈。 證見：大便不通，腑氣不暢，腹中不舒，舌苔膩根黃厚，脈象濡滑，右側(cè)關(guān)、尺滑且有力。 直泄化余邪而通胃腸 白蒺藜10克，粉丹皮6克，香青蒿1克，枳實3克，鮮杷葉12克，保和丸15克(布包)，全瓜蔞30克，知母6克，炒苡米12克，山楂炭12克，杏仁10克，茵陳12克，白蔻仁末0.6克、生熟大黃末各1克，上三味共研細末裝膠囊，分兩次湯藥送下。 (十)泄化余邪、甘潤和中(中、下焦)： 濕溫初愈，邪退不凈，中陽未復(fù)，陰分亦虛，運化欠佳。 證見：胃納不馨，周身乏力。舌胖而淡，脈濡精緩弱，按之弱而無力。 宜泄化余邪，甘潤和中方法，以善其后。病勢向愈，飲食寒暖切當留意。 川石斛12克，丹皮6克，香青蒿0.5克，甜杏仁10克，范志曲12克，雞內(nèi)金10克，冬瓜子20克，茯苓皮15克，生熟谷麥芽各12克，香砂枳術(shù)丸15克(布包) 萬病從根治15——如何清除人體多余的水濕
作 者： 余浩 鄭黎
傳奇中醫(yī)師多年臨床經(jīng)驗的感悟與總結(jié)
小時候，家里居住環(huán)境不好，住的是土房、瓦房。秋天落葉紛飛，很容易飄落在屋頂，堆積在瓦溝，以致屋頂?shù)呐潘ǖ辣欢氯?。每次下雨的時候，只要雨水稍大一點，屋頂排水不暢，瓦房就會漏雨。雨水從屋頂?shù)未鸬未鸬芈湎聛?，落到屋?nèi)的地面上。為了防止地面被雨水淋濕，只好弄個盆子接水，但雨水滴在盆中后，還是會濺起來，盆的周圍通常會被濺濕。所以雨停后的第一件事，就是將地面弄干，父親最常用的辦法是將灶膛里的柴灰撒在被濺濕的地上，柴灰很干燥，撒上去之后，很快就將地上的水吸收了，將已經(jīng)吸水的濕柴灰掃干凈，然后再撒上干燥的柴灰，如此幾遍之后，潮濕的地面，很快就干燥了。 后來我跟隨太爺學習中醫(yī)，每當聽到太爺五行相克，特別是“土能克水”時，我的第一反應(yīng)就是父親用柴灰來弄干地面的情形。 隨著對中醫(yī)理論學習的不斷深入，隨著對臨床的不斷接觸，我對五行相克的理解越來越深刻，對其在臨床上的運用也越來越多。前面一章通過養(yǎng)貓的故事，闡述了相克的道理，當人體水濕過重，出現(xiàn)濕邪為患的疾病時，調(diào)理脾臟，可以起到很好的治療作用。另外，在中醫(yī)理論中，腎臟主水，有“水臟”之稱，當腎臟出現(xiàn)功能異常，體內(nèi)水濕泛濫的時候，通過調(diào)理脾臟也可以得到治療。所以又有脾主濕之說! 要深入理解“以土制水”的含義，我們還得明白這里的“水’’在人體的指向，水過多的具體表現(xiàn)，知道了什么是“水濕太過”，知道了“土能治水”，才有可能得心應(yīng)手地運用“以土制水”。 下面我從幾個方面來談?wù)劃裥霸隗w內(nèi)的表現(xiàn)形式。 濕邪重表現(xiàn)之一：痰多 “濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈?！?/strong> 一些老年人，長期咳喘痰多，體溫并不升高，西醫(yī)診斷是老年慢性支氣管炎。其實這樣的病人，并不是所謂的炎癥，而是“脾虛失運，痰濕內(nèi)盛”所致，止咳化痰不能從根本上解決問題。急性期痰濕較盛，可以通過燥濕化痰、理氣和中來緩解，后期則從脾胃人手，培土制水，讓脾胃功能恢復(fù)了，痰濕的來源自然也就得到了控制。雖然表面上沒有治痰，但實為治痰的不二良方。 臨床上，遇到這樣的患者，我都是用二陳湯作為主方，隨癥加減。二陳湯的組方是半夏、陳皮、白茯苓、甘草、生姜。因為陳皮和半夏，以陳舊者效果最佳，所以取名叫“二陳”。 二陳湯的組方略為加減變化，就能用于多種痰證。 1、治濕痰，可加蒼術(shù)、厚樸以增強燥濕化痰之力； 2、治熱痰，可加膽星、瓜蔞以清熱化痰； 3、治寒痰、涼痰，可加干姜、細辛以溫化寒痰； 4、治風痰眩暈，可加天麻、僵蠶以化痰息風； 5、治痰食交阻，可加萊菔子、麥芽以消食化痰； 6、治痰氣郁閉，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰； 7、治頑痰阻滯經(jīng)絡(luò)，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蠣以軟堅化痰。 在痰濕之邪得到改善之后，通過調(diào)理脾腎，可以使患者的體質(zhì)得到恢復(fù)，痰濕產(chǎn)生得少，疾病就能得到控制，甚至徹底痊愈。 濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。 認清了這些表現(xiàn)形式，治療時想到“土能克水”，想到“脾主燥”，再想想前面談到的掃地的故事，在治療濕邪為患的相關(guān)疾病時，自然而然會想到調(diào)脾! 當一種病邪長期存在于體內(nèi)時，治療的思路不是單純驅(qū)邪這么簡單，應(yīng)該從相克的角度入手，培養(yǎng)病邪的天敵，培養(yǎng)虛弱的臟腑，臟腑強盛了，疾病就能得到控制。 濕邪重表現(xiàn)之二：全身乏力 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發(fā)腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑?！比梭w清陽的這些分布，需要脾臟來實現(xiàn)。 脾主升清，升發(fā)人體清陽，是脾臟的職能所在。如果脾受濕困．脾的功能受到抑制，清陽的升發(fā)就會受到影響，人就會表現(xiàn)出各種不適之癥。 許多患者經(jīng)常抱怨：“醫(yī)生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉?！?/strong> 這些困乏的表現(xiàn)，從根本上來講，就是因為“濕生重濁”。 濕性為什么會重濁? 那是因為濕邪困脾，影響到了脾臟的升清功能，進而影響到陽氣在人體的輸布。 這些都是人體的生理規(guī)律，如果違背了這個規(guī)律，人就會生病。清陽不能出上竅，濁陰不能出下竅，后果就是“九竅不利，耳目閉塞，大小便不暢”，所以李東垣說：“脾胃虛則九竅不通?！?/span> 頭為諸陽之會，清陽不能發(fā)于上，頭部陽氣就會不足，人就會感到頭腦昏沉，這樣的病人從早到晚都覺得天是灰蒙蒙的，人的精神狀態(tài)很差，很壓抑，很郁悶。這些都是脾的升清作用不能發(fā)揮所致，這也是為什么逍遙丸通過疏肝健脾，就能夠調(diào)節(jié)情志的原因，清陽升發(fā)了，頭部陽氣足了，人自然就有精神，也就逍遙自在了。 清陽不能發(fā)腠理，則腠理失養(yǎng)，皮膚干燥，脫皮脫屑，所以健脾也能潤膚。 清陽不能實四肢，則四肢酸楚、沉重、乏力，這樣的病人，在排除腦血管意外之后，運用健脾除濕的辦法，常常能夠立竿見影，所以有“脾主四肢”之說。 中醫(yī)的許多理論，看似各不相干，其實都是相互聯(lián)系的，相互關(guān)聯(lián)的，只要學透了，自然就能將它們?nèi)跁炌ā?/font> 濕邪重表現(xiàn)之三：口水多 體內(nèi)濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排泄，患者就會表現(xiàn)為五液過多。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液?！?/strong> 汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。 生活中，仔細觀察一下身邊，你就會發(fā)現(xiàn)，許多小孩經(jīng)常流很濃的鼻涕，流口水，或者稍微一運動就大汗淋漓，而且越胖的小孩，出現(xiàn)這種情況的機會越大，這是為什么呢? 小孩子肝常有余，脾常不足，脾虛之后，濕邪內(nèi)盛，非常容易出現(xiàn)五液過多，濕邪過重的情況。針對這些問題，調(diào)理脾臟才是關(guān)鍵，同時兼顧五臟，就能解決問題。 濕邪重表現(xiàn)之四：肥胖 許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患。者的話說：“喝水都長肉?！?/font> “喝水真的能長肉?”當然不是!這長的其實不是肉，是水!為了說明這個問題，我們看一個小故事：殺年豬的故事。 幾年前的一次春節(jié)回家，正好家里殺年豬，父親請來屠戶，在家里燒8了幾大鍋開水。殺豬、放血、刮毛、破腹……屠戶一切按部就班地進行。 母親在一邊嘮叨：“這頭豬長得真快，吃了氨化飼料就是不一樣!” “什么是氨化飼料?”我問父親。 父親解釋說，普通的秸稈飼料營養(yǎng)價值很低，但是在密閉條件下，經(jīng)過氨化(氨水或尿素)處理，那些與木質(zhì)素有聯(lián)系的營養(yǎng)物質(zhì)(如纖維素、半纖維素)就能通過化學反應(yīng)分解，增加氮元素，而氮元素能促進胃里微生物的大量繁殖，這樣一來，秸稈飼料的營養(yǎng)價值就大大提高了。不過目前這項技術(shù)尚處于研究階段，而且氨化的過程也很有講究，我們農(nóng)村主要是針對牛吃的稻草進行氨化。 父親標準地描述氨化飼料的概念和目前的適宜推廣方向。 “聽你爸說了關(guān)于氨化飼料的事后，我就偷偷在豬飼料里面加了一些尿素，豬吃食后常常睡覺，體重增加很快，去年那頭豬養(yǎng)到這個時候也才兩孽酉來斤，今年這頭有三百斤。”母親一邊看著屠戶褪豬毛，一邊說氨化飼料良的事情。 打開豬的腹腔，情況并非想象的那樣，豬的膘并不厚，反而有些薄在網(wǎng)油上還掛滿了水鈴鐺，看著大大小小的水鈴鐺，父親責備母親：“瞎搞!聽風就是雨，長得快，可長的都是水，有啥用?” 母親也非常懊惱，后悔不該在飼料中加尿素，原本氨化牛飼料，弄到豬身上了，瞎忙一場啊! 年后上班，我就遇到一個中年女性患者，說自己體重增加得太快，平時飲食已經(jīng)在控制了，但還是感覺喝水都會長胖。 切脈后，我發(fā)現(xiàn)患者右尺沉細無力，關(guān)部郁塞，這是明顯的脾腎陽虛啊。 想想殺年豬時看到的水鈴鐺，再看看患者脹滿的腹部，我一下子就明白了患者體重不斷增加的原因! 人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關(guān)系，當三臟功能異常時，水液在體內(nèi)的代謝就會出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致。 后來在治療肥胖患者時，對于上腹部脹滿的，我習慣運用枳實、白術(shù)和木香三味藥； 對于小腹脹滿的，則加上附子、小茴香、荷葉； 對于下肢沉重、浮腫厲害的，則配伍黃芪、益母草、川芎。 患者服用后，很快就感到輕松舒服了，體重也下降不少?？梢姡逝职Y的治療，除了考慮降脂外，水液代謝異常也是非常多見的。 五行相克的運用，不僅體現(xiàn)在對付濕邪上 濕邪如此，那寒邪呢? 有些病人經(jīng)常咳嗽，稍稍受寒，立即誘發(fā)。有些病人夸張地說，只要有一根手指沾上涼水，就立即咳嗽。 火能御寒! 這樣的病人是因為體內(nèi)克制寒邪的火不足了。心主火，心臟就好比天上的太陽，太陽不出來，地上的寒邪是驅(qū)散不盡的。心火衰微的病人，就容易患此類疾患，這樣的患者，稍稍接觸涼物，就會開始咳嗽。 現(xiàn)在流行冬病夏治，按照五行來分，夏季屬火，這是借大自然的火，來驅(qū)散人體內(nèi)的寒。 其實，只要明白了相克的道理，溫養(yǎng)心陽，讓患者體內(nèi)火力旺盛，自然就不會咳嗽了，一年四季都可以治療，何須受夏季所限呢? 曾經(jīng)有位外地的患者，長期咳嗽，稍稍受涼，病情立即加重，還總感到后背發(fā)涼，到了冬天，手腳冰涼，穿多厚的衣服都沒有用。中藥西藥吃了一大堆，效果都不盡如人意。后經(jīng)人介紹找到我，切脈時，我發(fā)現(xiàn)他左寸沉遲而微，右寸浮緊而滑，表明心火衰微，肺中有寒痰凝積。綜合各種癥狀，我建議他服用肉桂粥?；颊哌B續(xù)服用半月后，病情痊愈。 肉桂粥做法如下： 上好的肉桂一兩，研成極細的粉末。用白粥一碗，加肉桂細粉5克，加少許白砂糖，調(diào)勻。每日早上吃一次，連續(xù)吃10天。 這粥看似簡單，卻能溫通心陽，流通血脈，消散寒邪，對于寒性咳喘療效特別好。 有些病人每到冬天就手腳發(fā)涼，無論如何都暖和不過來，這種情況也可以服用肉桂粥，連續(xù)服用一段時間，就會大為好轉(zhuǎn)。 這里面的道理其實很簡單，火能克寒，對于虛寒型疾病的治療，就是需要補火，而心臟屬火，只要。心臟功能強盛了，人體自然就不會有寒了。 有人或許會問，單單一碗肉桂粥，就能將沉寒痼冷治愈?這又是什么道理?
濕熱體質(zhì)什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)? 首先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，與消化功能有關(guān)。兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。熱是一種熱象，而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱等造成的，因此，濕與熱同時存在是很常見的。 濕熱的具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹等；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，另外還有其他如肝膽濕熱、膀胱濕熱、大腸濕熱等。 濕熱體質(zhì) 城市里的人濕熱體質(zhì)偏多 【什么是濕熱體質(zhì)】以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 【濕熱體質(zhì)成因】先天遺傳的原因，或因為長期居住在比較潮濕的地方，平時一直喜歡吃油膩、甜食，或者長年喝酒，導致濕熱蘊藏在體內(nèi)。 【濕熱體質(zhì)特征】 ■形體特征：形體偏胖或偏瘦。 ■常見表現(xiàn)：主項：平時面部油光光的，容易生痤瘡粉刺（就是青春痘），舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感到沉重，容易疲倦。副項：心煩，不想做事情，眼白里面能看到血絲，大便很干，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易白帶下量多，脈象多見滑數(shù)。 ■心理特征：性格多急躁，易怒。 ■發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病疹。 ■對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交替的氣候較難適應(yīng)。 【所占人群比例】如果你看到一個人臉上、鼻尖總是油光光的，還容易生粉刺，一開口還有一股難聞的異味，那他大致上就是濕熱體質(zhì)。我國南部和東部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的飲食，容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎炸燒烤當食物或嗜好煙酒的年輕人，生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群；學生、商人、商業(yè)服務(wù)行業(yè)人員多見濕熱體質(zhì)，約占總?cè)丝诘?.88%。
【濕熱體質(zhì)的人如何養(yǎng)生】要多吃薏苡仁、綠豆 濕熱體質(zhì)是以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。 濕熱體質(zhì)的人 要學會制怒 濕熱體質(zhì)的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。 濕熱體質(zhì)的天然良藥：綠豆 綠豆是減肥明星 夏天為什么要喝綠豆湯你知道嗎？清熱解毒唄，對！ 夏天高溫，出汗多了，機體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導致內(nèi)環(huán)境紊亂。這個時候吃綠豆，因為含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，你一吃，就可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，這要比吃什么維生素丸好多啦，更有清熱解暑的治療效果。 常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。這一點，知道的人就少了。濕熱體質(zhì)的人大多體型比較肥胖，血脂偏高，或者有高血壓、冠心病，綠豆既是很好的減肥食品，又能降低血脂，所以，對每一個心腦血管患者或者潛在患者，比方說有輕度高血脂、脂肪肝的成年人來說，綠豆是很好的食品。綠豆有很好的降血脂、降血糖作用，下面我們會談到。 平時沒有時間吃綠豆湯，那你就吃些綠豆芽吧。綠豆在發(fā)芽過程中，由于酶的作用，促使植酸降解，有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋出，能被人體充分利用。綠豆在發(fā)芽時，所含的胡蘿卜素會增加2至3倍，維生素B2增加2至4倍，葉酸成倍增加，B12增加10倍。美國人很欣賞綠豆芽，認為它是肥胖人的最佳食品之一。 盛夏酷暑，小孩因天熱生痱子，喝些綠豆湯，能預(yù)防痱子。若用綠豆、赤小豆、黑豆煎湯，既可治療暑天小兒消化不良，又可治療小兒皮膚病及麻疹。 此外綠豆還可以作為外用藥,嚼爛后外敷治療瘡癤和皮膚濕疹。如果得了痤瘡（就是青春痘），可以把綠豆研成細末，煮成糊狀，在就寢前洗凈患部，涂抹在患處?！熬G豆衣”能清熱解毒，還有消腫、散翳明目等作用。 綠豆有止癢作用,綠豆是專門治療熱癢的。由于熱癢是因體內(nèi)發(fā)熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適合治療熱癢。 “綠色珍珠” 綠豆蛋白質(zhì)含量是小麥面粉的2.3倍、小米的2.7倍、玉米面的3倍、大米的3.2倍、甘薯面的4.6倍，被譽為“綠色珍珠”。為什么這樣高??？你以后記住，凡是豆類，蛋白質(zhì)含量一般都很高，100克就有30多克蛋白質(zhì)，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體能很好地吸收。綠豆蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，鈣質(zhì)是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍，磷也比雞肉多。這些對促進和維持機體的生命發(fā)育及各種生理機能 都有一定的作用。有關(guān)實驗還表明，綠豆可能對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。 所以在平時的生活中，多吃豆制品對身體大有益處。 常喝綠豆湯有哪些好處 綠豆的藥理作用為：解毒、降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎。 綠豆的一個重要藥用價值是解毒。李時珍曾指出：綠豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木諸毒?，F(xiàn)代仍然常用綠豆輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。現(xiàn)在城市汽車尾氣那么多，而尾氣又浮在一米左右的空氣中，剛好是小孩的身高位置，小孩因此深受其害。鉛含量在體內(nèi)的積聚，會影響孩子的智力，所以做父母的，平時應(yīng)給小孩多吃些綠豆湯。 綠豆有顯著降脂作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。高脂血癥患者每日進食50克綠豆，血清膽固醇下降率達70％。有人用 70 %的綠豆粉或發(fā)芽綠豆粉混于飼料中喂兔,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對實驗性高脂血癥兔血脂 (總膽固醇及 β-脂蛋白 )的升高有預(yù)防及治療作用,進而能明顯減輕冠狀動脈病變。 現(xiàn)在城市里高血脂的人比比皆是，這些人很多就是濕熱體質(zhì)體質(zhì)，綠豆能明顯降血脂，這對他們應(yīng)該是好消息了吧？ 綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可輔助治療蕁麻疹等過敏反應(yīng)。 綠豆具有抗菌抑菌作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用。通過抑菌試驗證實,綠豆衣提取液對葡萄球菌有抑制作用。其次，通過提高免疫功能間接發(fā)揮抗菌作用。綠豆所含有的眾多生物活性物質(zhì)可以增強機體免疫功能,增加吞噬細胞的數(shù)量或吞噬功能。 綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，只有增進食欲的功能。 綠豆淀粉中含有相當數(shù)量的低聚糖 (戊聚糖、半乳聚糖等 )，這些低聚糖因人體胃腸道沒有相應(yīng)的水解酶系統(tǒng)而很難被消化吸收，所以綠豆提供的能量值比其他谷物低 ,對于肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。低聚糖是人體腸道內(nèi)有益菌――雙歧桿菌的增殖因子，經(jīng)常食用綠豆可改善腸道菌群，減少有害物質(zhì)吸收，預(yù)防某些癌癥。 綠豆含有豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，因而保護腎臟。 綠豆湯怎么熬 解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘凈，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是為了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤雖渾濁，消暑效果也較差，但清熱解毒作用更強。 防中暑：綠豆與其他食品一起烹調(diào)，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。 年輕人煮綠豆湯，發(fā)現(xiàn)湯色會發(fā)紅發(fā)渾，失去了應(yīng)有的特色風味。那么，應(yīng)該怎么煎呢？ 方法一：將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2厘米為好，煮開后改用中火，當水分要煮干時(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆酥爛，湯色碧綠。 方法二：將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。 有些人不宜多喝 雖然大多數(shù)人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是氣虛質(zhì)的人，不要多喝。從中醫(yī)的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。另外，喝綠豆湯最好不要加糖，因為糖吃得太多，沒有好處。 濕熱體質(zhì)的人 運動強度要大一點 濕熱體質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的?？梢詫⒔∩砹α烤毩暫椭虚L跑結(jié)合進行鍛煉，健身力量練習采用杠鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛煉。 濕熱體質(zhì)的人在運動時應(yīng)當避開暑熱環(huán)境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。 濕熱體質(zhì)的人 必須力戒煙酒 濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主要特征，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止?jié)駸嵊艟?；注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質(zhì)濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱體質(zhì)的重要成因，必須力戒煙酒。 春季濕邪要靠中醫(yī)這幾個祛濕法 春季雨水越來越多，人體內(nèi)的濕氣也會日益加重。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過多會威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時排出還會影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢？下面告訴你幾個中醫(yī)祛濕方法。
一、拔罐療法祛濕 我國的一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法對于身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現(xiàn)在只是在農(nóng)村地區(qū)或者較偏遠地區(qū)才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經(jīng)得住實踐考驗。 二、艾灸除濕 和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除濕的關(guān)鍵也在于治本。并不是說少喝水就能減少體內(nèi)的濕氣嚴重程度。艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。 三、祛濕還得靠食療 1、鮮桑葉燉豬腱 材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。 制法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調(diào)味。 小貼士：3-5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。 2、陳皮白術(shù)豬肚湯 材料：每次可選用新會陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。 制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。 功效：本湯有健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。 3、淮山茨實薏米湯 材料：每次可選用淮山15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。 制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。 |
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