全麥三明治——早餐享受一天好心情 如，品種單一營養(yǎng)不全面的；過于油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的……吃下這
樣的早餐也是危險(xiǎn)多多
 ！便充分體味食物帶來的異域風(fēng)情。洋為中用的好處是早餐營養(yǎng)的充足全面
 。一個(gè)簡單的三明治，一杯酸奶。。。簡單又豐富的早餐，想晚起理由都充分很多
 材料：全麥面包（我用的是黑小麥面包，不精致卻更營養(yǎng)），奇異果（獼猴桃）、
做法：將水果均切適當(dāng)大小，鵪鶉蛋煎熟；把準(zhǔn)備好的材料分別加入面包中即可，
  材料：全麥面包、生菜、雞蛋、煙熏火腿、生菜
做法：將雞蛋打散，放入鍋中攤成蛋餅；蛋餅跟火腿均切成適當(dāng)大小；都準(zhǔn)備好后，就可以把材料夾到面包片中了，喜歡沙拉醬的可以每層都抹一點(diǎn)。（根據(jù)個(gè)人喜好可以將火腿和面包煎一下）
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