1907年出生的邵逸夫，已過百歲高齡，但身體硬朗、步履穩(wěn)健、精神矍鑠、思維敏捷。有人問他養(yǎng)生秘訣何在?邵逸夫笑答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

晚年小勞 有益長壽

邵逸夫說：“我的最大樂趣是工作、上班?！钡拇_，邵逸夫在90歲以前，還每天堅(jiān)持上班。他認(rèn)為，晚年小勞是有益健康的，但應(yīng)量力而行。他看電影之多，堪稱一最。中國的外國的、文的武的、好的差的，他逢片必看，他借此了解電影動(dòng)態(tài)，以確定題材，制定拍攝計(jì)劃。上世紀(jì)60年代，他每天工作16小時(shí)，至少要看兩三部影片。

點(diǎn)評：警惕“現(xiàn)代閑逸病”

我國唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈曾指出：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”?！靶凇保褪沁m度勞動(dòng)。古今中外的壽星，大多是勤于“小勞”的實(shí)踐者。有人對新疆地區(qū)部分長壽者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)73%的壽星都是長期從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的農(nóng)民。阿克蘇地區(qū)的10位百歲老人，其中8人是體力勞動(dòng)者。我國古代300多位皇帝的平均壽命不足40歲，盡管他們的死因很多，但終年養(yǎng)尊處優(yōu)無疑是重要的原因之一。

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人的體力勞動(dòng)日趨減少，勞動(dòng)強(qiáng)度亦大大降低，過于安逸少動(dòng)，致使機(jī)體各系統(tǒng)、器官的功能降低，免疫力下降，引起種種疾病的發(fā)生。人們把一些體態(tài)肥胖、四肢疲軟，易患糖尿病、冠心病等疾病的人，稱為“現(xiàn)代閑逸病”患者。不少專家認(rèn)為，消除“現(xiàn)代閑逸病”的方法就是“勤”，要勤于參加各種生產(chǎn)勞動(dòng)或體育鍛煉。

笑口常開 青春常在

邵逸夫是個(gè)笑口常開的人，他說，笑是寬容，寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福和健康長壽的一劑良藥。

點(diǎn)評：笑是一種運(yùn)動(dòng)

笑是一種運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你縱情歡笑時(shí)，肺活量增大，血液充盈，大腦皮層進(jìn)入興奮狀態(tài)，連續(xù)的張口呼吸，把大量一氧化碳排出體外，同時(shí)攝取更多的氧氣，這些微妙的生理變化，提高了人體各器官的功能，如促進(jìn)人體各種消化液的分泌，幫助消化;增強(qiáng)肝臟代償功能，促使膽汁排泄通暢，不少醫(yī)生還把笑作為心理療法的靈丹妙藥。當(dāng)然，笑也要有一個(gè)限度。中醫(yī)認(rèn)為“大喜傷心”，是應(yīng)該提防的。

生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，悲傷會引起疾病，高興有助于健康，我們追求健康長壽，那就應(yīng)該樂觀愉快“笑口常開”。