養(yǎng)生要素在蘇東坡所著的《東坡志林》里有很好的總結(jié)，堪稱養(yǎng)生“秘方”：

　　一曰，無事以當(dāng)貴。意思是要看淡一切，今天當(dāng)總裁，明天可能就下去了，無所謂。任何挫折，都把它當(dāng)做常態(tài)。保持一個良好的心態(tài)，這是最重要的。

　　二曰，早寢以當(dāng)富。無論春夏秋冬，熬夜對身體肯定不好，不能顛倒黑白。什么時(shí)候睡，得追著太陽跑，太陽落山早就早睡，太陽落山晚就晚點(diǎn)睡。但不要超過午夜12點(diǎn)。

　　三曰，安步以當(dāng)車。散步是最好的養(yǎng)生方式，但是一定要在安靜和放松的狀態(tài)下散步，不能一邊散著步一邊還打著手機(jī)，想著工作上的事。如果每天晚飯過后散步二十分鐘，一直堅(jiān)持下去，風(fēng)雨無阻，就是很好的養(yǎng)生。

　　四曰，晚食以當(dāng)肉。意思是人在稍微餓的時(shí)候，吃什么都會覺得香。如果中午請朋友吃飯，吃到下午四點(diǎn)，然后六點(diǎn)半又開始吃晚飯，這樣吃肯定沒味。有點(diǎn)兒饑餓感不是壞事。