按揉這幾個穴位可以防治痛經(jīng)

痛經(jīng)是婦科的常見疾病，不少女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，對于痛經(jīng)的治療，大部分女性是通過服用藥物來緩解疼痛，但這樣是治標不治本。推拿按摩對痛經(jīng)具有很好的療效，按摩以下幾個穴位對于痛經(jīng)，特別是原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預防和治療的效果?！　?/STRONG>     1.揉太沖　　     位置：腳大趾與第二趾之間。     按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴，以有酸脹感為宜，按摩5分鐘。     2.按揉三陰交　　     位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。     按摩方法：用兩側(cè)手拇指指腹分別揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，按摩5分鐘。     3.揉血海     位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴）。     按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉捻同側(cè)血海穴，有酸脹感為宜，按摩5分鐘。     4．揉子宮穴     位置：子宮穴位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各有一點即是此穴。     按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。     自我按摩對女人痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前一周開始治療，女人月經(jīng)來潮后停止，待下次女人月經(jīng)來潮前再施手法治療。平時非經(jīng)期的時候也可以按摩這幾個穴位來預防痛經(jīng)的發(fā)生，也可以結(jié)合艾灸的方法治療，同樣選這幾個穴位，效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡；生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠；適度參加運動鍛煉，但忌干重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。

丘墟穴在外踝骨的前緣，它是膽經(jīng)的原穴。
丘墟穴專門治療各種上火之癥，也就是西醫(yī)所說的發(fā)炎癥狀，比如嗓子發(fā)炎、咽喉腫痛、牙痛發(fā)炎、眼睛紅腫發(fā)炎等病，都是一個意思。在足底反射區(qū)，丘墟穴相當俞上身淋巴反射點。如果是頭痛和乳房痛的炎癥，跟它就更有關(guān)系了。

入秋以后，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。河南中醫(yī)學院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙黎俐說，上火的病因有很多，有的是因為肺熱，有的是胃熱。原因不同，那就要區(qū)別對待了。有三個穴位，每天經(jīng)常按摩，可以起到除燥下火的作用。 太沖穴 太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 　　具體的做法是，在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。 　　內(nèi)庭穴 內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內(nèi)庭穴。 　　內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。 　　合谷穴 合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。 　　由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時候按一按就可以了。

補肺益腎的列缺穴

　　兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

　　很多時候，我們會因為偶感風寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進行。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽脈之?！?，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。



　　散熱去痛的尺澤穴

　　手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。

　　因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

　　此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。



　　保健心臟的內(nèi)關(guān)穴

　　伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　因為內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。



　　防止失眠的神門穴

　　神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。



　　舒服腰背的委中穴

　　屈腿時，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。

　　對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。



　　補血養(yǎng)肝的血海穴

　　血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血?！薄?BR>
　　每天上午的9～11點，如果你可以拿出點時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。



　　增強胃動力善待天樞穴

　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。

　　天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

　　在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳

太沖穴善于調(diào)節(jié)人體上、中、下三焦之總氣，而且是沖擊瘀阻之氣的“消氣”急先鋒。按摩太沖穴，能讓瘀氣、濁氣、毒素及時從人體滾蛋。兵不在多而貴于精！只需一員消氣大將——太沖穴，便可以擺平生氣導致的所有嚴重后果。

兩只腳都有太沖穴，每次生氣或心里不痛快時，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反復指壓太沖穴，每只腳按壓3到5次。便立馬神清氣爽、心情愉悅、氣消無蹤了。

腕谷穴-去身體濕熱，治療糖尿病、便秘 在我們的掌根下有一條掌橫紋，側(cè)面有一根骨頭，這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴。揉的時候，要貼著骨頭揉才有感覺，功效才能出來。 腕谷穴是治療糖尿病的要穴。因為糖尿病人的小腸功能是紊亂的，而腕谷穴是小腸經(jīng)的一個原穴，所以它就可以調(diào)整小腸的功能，對糖尿病有很好的效果。 腕谷穴有時祛濕的要穴，如果您覺得體內(nèi)有濕熱，有風濕癥，揉腕谷穴效果會很好。實際上，腕谷穴是靠通利二便來祛濕的，所以還可以治療便秘。

曲泉穴-治肝腎陰虛,祛濕熱

曲代表肝的意思,泉指水,腎主水,水代表腎.因此,曲泉穴是溝通肝腎的要穴.
既然能溝通肝腎,曲泉穴就能治療肝腎陰虛,相當于枸杞地黃丸。曲泉穴又是祛濕熱的要穴，相當于二妙丸。所以揉曲泉穴相當于吃了兩味中藥，即能滋陰又能祛濕，一穴兩用，功莫大焉。

水泉穴-治療膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月經(jīng)不調(diào)

水泉穴是腎經(jīng)的郗穴，可治急性病，比如泌尿系統(tǒng)感染，就需要趕緊去揉水泉穴。
水泉穴是專門消水腫，治療小便不利的。小便不利就是剛上完廁所，還沒兩分鐘又想上，每次就撒一點。這是典型的腎氣不足。醫(yī)院通常診斷為泌尿系統(tǒng)感染。老年男性一般都有前列腺問題。每天要堅持多揉水泉穴。
水泉穴還有活血通經(jīng)的作用。它通月經(jīng)的效果很好，尤其是女性月經(jīng)量特少，肚子脹的特別難受，但經(jīng)血就是不下來，這時要趕緊揉水泉穴。

水泉穴
〖取穴方法〗該穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當太溪穴直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。

尺澤穴－補腎及調(diào)節(jié)身體虛實

肺經(jīng)上尺澤穴可以補腎。肺屬金，腎屬水，金能生水，就是說肺氣足了就可以補腎。尺澤穴又是合穴，屬水，所以這種補腎的方法叫做瀉肺補腎。其實，瀉是一種能量的轉(zhuǎn)化，把肺經(jīng)上多余的能量轉(zhuǎn)換到腎經(jīng)上去，因為上焦的能量過多，讓人覺得老有火氣，老想吃點涼或怯火的東西，而同時卻兩腳冰涼，形成上實下虛之證。此時，不能盲目的瀉火，要把它轉(zhuǎn)化，而揉尺澤就是很好的方法。
有的人頭重腳輕，有高血壓和哮喘，也是上實下虛之證，也需要揉尺澤穴來轉(zhuǎn)化。

尺澤是個很好的穴位，尺澤穴和腎經(jīng)的復溜一起是最補腎的。尺澤把氣降下來，復溜能接住將降下的氣補到腎上。是導引的一個很好的例子

陽陵泉-治療月經(jīng)不調(diào) 陽陵泉實際上相當俞一味叫逍遙丸的中藥。好多女士月經(jīng)不調(diào)，來點兒逍遙丸，一吃逍遙了，高興了，其實就是這個原因。病因就在這個名字里，因為氣郁才造成月經(jīng)不調(diào)，吃上幾粒逍遙丸心里就愉悅，氣就散了。撥動陽陵泉，就可以起到逍遙丸的作用。 陽陵泉在膝蓋下外側(cè)旁邊有一個高出來的骨頭，往下一摸便能摸到，陽陵泉就在這個骨頭下緣的邊上。用食指按住它，像撥動琴弦一樣，此處有一根筋，反復撥動幾次，開始有麻的感覺了，一旦麻到腳面，這條膽經(jīng)就通了。 注：膝蓋伸直后再找穴位，找到后再去撥，效果很好

脾經(jīng)大都穴-補鈣要穴

大都穴在大腳趾跟的位置上.
這個穴位是一個補鈣要穴。您知道人體為什么會缺鈣嗎？不是因為鈣片吃的少，而是因為體內(nèi)不吸收，這才是缺鈣的真正原因。而您只要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。
大都穴除了可以補鈣之外，還能治療肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿疼。當然，這些癥狀也都是因為缺鈣引起的。
另外，有頸椎病的人也要經(jīng)常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找找最痛的點去揉，這樣珠聯(lián)壁合地配合起來治療，效果會更好。

二間穴-治療常年抑郁、腹脹 二間穴在大腸經(jīng)上，位于食指根部與手掌的交接處。 如果常年抑郁不舒，總想大哭一場，腹脹但能食，則可以揉二間穴。二間穴為大腸經(jīng)滎水穴，大腸為金，取此穴“瀉金補水”，瀉金則金不克木，補水則水能生木，且瀉金即是瀉胃土，使土不侮木，諸法皆護持肝木，使肝氣條達，氣郁之癥隨之而解。

天井穴-手臂上的消氣穴

在肘尖上１寸處有個窩，就是天井穴。
此穴是治療淋巴結(jié)核的首選要穴。淋巴結(jié)核就是中醫(yī)所說的瘰疬，即脖子、腋窩上長出的好多疙疙瘩瘩的東西，中醫(yī)管這個叫氣結(jié)血淤，就是里面就淤血、濁氣，攪在一起了。此病跟愛生氣有很大的關(guān)系，如果您是一個愛生氣的人，就趕緊找天井穴解決吧。

豐隆穴－化痰強穴

內(nèi)庭穴－人體自生的牛黃解毒丸

內(nèi)庭穴在第二腳趾和第三腳趾之間的一條縫上。它可以去胃火，相當于人體自生的牛黃解毒丸。凡是胃火引起的治療牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉內(nèi)庭穴，它的去熱、去胃火作用非常好。