現(xiàn)在請(qǐng)各位同學(xué)端身正坐，讓我們以至誠(chéng)之心感恩，大家請(qǐng)跟我讀：感謝父母養(yǎng)育之恩，感謝教師辛勤教導(dǎo)，感謝同學(xué)關(guān)心幫助，感謝農(nóng)夫辛勤勞作，及所有付出的人。

    在一次電視節(jié)目中，主持人向嘉賓提問：“你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。請(qǐng)問這是什么？”嘉賓回答：“這是鏡子。”主持人環(huán)視著觀眾席里低語猜測(cè)的人們，不動(dòng)聲色地說道：“這是生活,愁眉苦臉地看生活，生活肯定愁眉不展；爽朗樂觀地看生活，生活就會(huì)陽光燦爛。”心中沒有陽光，很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛；心中沒有花香，也難以感受花朵的明媚。

    再講一個(gè)故事：孔子帶弟子周游列國(guó)，遇到一位隱士坐在樹下，穿的破破爛爛的，在一邊彈吉他一邊唱歌。（生問：“他唱啥呀”“大概是電影《流浪者》中的《拉茲之歌》”“那個(gè)時(shí)候有吉他嗎”“有啊，老吉他”。）孔子問他：“先生為什么這樣快樂呢？”答：“值得我快樂的事太多了。天地生萬物，唯有人最高貴，我得以為人，一樂也；人有男女之別，我得以為男人，二樂也；人生有很小就夭折者，而我年已九十，身體還很強(qiáng)健，三樂也。至于貧窮，乃是人生常事；死亡乃是人生終結(jié)。處常而待終，有何不樂呢？”孔子聽后對(duì)他的學(xué)生們說：“這是一位達(dá)觀樂天心自寬的人??！”

上蒼給了人享受快樂的權(quán)利，但真實(shí)的快樂并不是每個(gè)人都能享受到。不乏這樣的人，即使生活條件和工作環(huán)境已經(jīng)很優(yōu)越，可心里依然總是感到還有許多東西沒有得到；不斷改善的物質(zhì)狀況非但沒有減輕他們的生活壓力，相反卻因欲望的膨脹而使他們心靈長(zhǎng)久地處于暗淡之中。樂觀對(duì)于他們是件很奢侈的事。至于好多生活條件和工作環(huán)境差一些的人，反倒沒有那么多的抱怨，“苦中作樂”抵消了物質(zhì)匱乏帶給他們的煩惱。

人的看法，沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分，但有積極與消極之別，而且每個(gè)人都必須為自己的看法承擔(dān)最終結(jié)果。消極者，永遠(yuǎn)會(huì)找到消極解釋，并找到抱怨的借口，最終得到消極結(jié)果，消極的結(jié)果又強(qiáng)化他消極的情緒，從而使他更加消極。

積極者，永遠(yuǎn)能找到積極解釋，然后尋求積極的解決方法，最終得到積極結(jié)果。接下來，積極的結(jié)果又會(huì)強(qiáng)化他積極的情緒，從而使他成為更加積極。樂觀與悲觀爭(zhēng)論：第一：希望是什么？悲觀說：是地平線，就算看得道，也永遠(yuǎn)走不到。樂觀說：是啟明星，能告訴人們曙光就在前頭。第二：風(fēng)是什么？悲觀說：是浪的幫兇，能把你埋葬在大海深處。樂觀說：是帆的伙伴，能把你送到勝利的彼岸。第三：生命是不是花？悲觀說：是又怎樣，開敗了也就沒了。樂觀說：不，它能留下甘甜的果。突然，天上傳來一個(gè)聲音也問：第一：一直向前走，會(huì)怎樣？悲觀說：會(huì)碰到坑坑洼洼。樂觀說：會(huì)看到柳暗花明。第二：春雨好不？悲觀說：不好！野草會(huì)因此長(zhǎng)的更瘋！樂觀說：好！百花會(huì)因此開得更艷！第三：給你一片荒山，你會(huì)怎樣？悲觀說：修一座墳塋。樂觀說：不！種滿綠樹。就這么你一言我一語，針鋒相對(duì)，他倆都不知道，在空中提問的是上帝。他們更不知道，因?yàn)檫@場(chǎng)爭(zhēng)論，上帝給了樂觀者勇氣，給了悲觀者眼淚。

以樂觀心態(tài)看問題，會(huì)看出事物美好的一面；以悲觀的心態(tài)看問題，會(huì)覺得世界一片灰暗。樂觀者在危難中看到機(jī)會(huì)，悲觀者在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。

父親對(duì)一對(duì)孿生兄弟作“性格改造”。因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過分樂觀,而另一個(gè)則過分悲觀.一天,他買了許多新玩具給悲觀孩子,把樂觀孩子送進(jìn)一間堆滿馬糞的馬棚。第二天,父親看到悲觀孩子正泣不成聲,問：“為什么不玩玩具呢”“玩了會(huì)壞的?！备赣H嘆口氣，走進(jìn)馬棚發(fā)現(xiàn)樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。沒好氣的問：“你在干什么”。孩子說：“這里這么多馬糞，我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢?！庇纱丝梢钥闯鰳酚^與悲觀并非都是由環(huán)境造就，同樣的環(huán)境解釋和評(píng)價(jià)不同結(jié)果就不同。我們同處一個(gè)教室，同樣的老師給我們講課，不同的人感受就不同。

同樣兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個(gè)人一起洗手。一盆清水端來了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很干凈的。這時(shí)，悲觀說：“水還是這么干凈,怎么手上的泥洗不掉??？”樂觀卻說：“水還是這么干凈，原來我手一點(diǎn)都不臟??！”幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完手，盆里的清水變臟了。悲觀說：“水變得這么臟，啊，我的手怎么這么臟啦？”樂觀卻說：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”同樣的事件發(fā)生后，著眼點(diǎn)不同，樂觀與否也不同。

事物的意義是我們主觀地賦予的，同樣的事物，換個(gè)角度去發(fā)現(xiàn)美好的一面，“壞事”就會(huì)變成“好事”：一女孩兒臉上長(zhǎng)著一片紅色胎記，但她從不為此難堪，因?yàn)楦赣H對(duì)說：這是被神靈庇佑的標(biāo)志。在她出前，父親向神祈禱保佑自己的孩子，神就在孩子的臉上涂了一個(gè)不掉色的紅圈。而女孩也一直把這當(dāng)作是父愛的記號(hào)，自豪和驕傲。同樣的情況不同的意念，就會(huì)產(chǎn)生不同的態(tài)度。如何去想，決定權(quán)在你。

樂觀是指不管在什么情況下都看到事物好的一面，并期待可能發(fā)生的好結(jié)果。馬丁·塞利格曼對(duì)1948年至1984年的總統(tǒng)大選分析后得出以下結(jié)論：樂觀的候選人經(jīng)常獲勝，悲觀的人落選的幾率則高達(dá)90%。而后用他們的分析方式，預(yù)測(cè)下屆總統(tǒng)候選人，結(jié)果完全正確。

研究表明，人類天生就偏愛這種積極的人生觀。樂觀既可以給自己勇氣，也可以給別人良好的印象，讓別人認(rèn)為你是一個(gè)有前途的人、值得信任的人、充滿信心的人。而悲觀者則是自己都不相信自己。如果一個(gè)人自己都不相信自己，別人又怎么會(huì)相信他？

樂觀的人看起來有點(diǎn)過于天真，事實(shí)上這些看起來過于天真的人就成了成功者，他們顧慮少，很少去想明天的困難，只考慮今天應(yīng)該怎么做。而那些沉默多思、憂慮感從不離身的人，往往在思考中生出更多的問題和雜念，結(jié)果是一次次陷于失敗。

樂觀是無論在任何情況下，都要讓自己堅(jiān)持去做，并堅(jiān)信未來的結(jié)果肯定是美好的。樂觀與悲觀者的差別在于：樂觀者因?yàn)椴挥?jì)較失敗，因而比悲觀者去做了更多事情，也由此得到了更多成功的機(jī)會(huì)。

在能力相似的情形下，積極的人在遇到挫折和打擊時(shí)的態(tài)度和反應(yīng)與那些消極的人是完全不同的：前者能在黑暗中看到光明，堅(jiān)持不懈；后者則會(huì)選擇放棄，停滯不前。積極地對(duì)己對(duì)人，及時(shí)調(diào)整自我期許，我們將會(huì)收獲快樂和滿足的人生。

愛迪生的工廠失火，近百萬美元的設(shè)備化為烏有。67歲的愛迪生聞?dòng)嵹s到火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，員工們認(rèn)為他一定會(huì)暴怒至極。但愛迪生非常鎮(zhèn)靜，甚至還笑著說：“這場(chǎng)大火燒得好哇，我們所有的錯(cuò)誤都燒光了，現(xiàn)在可以重新開始了。”壞事既然已經(jīng)發(fā)生，再生氣也是于事無補(bǔ)，反而會(huì)雪上加霜。我們常說“禍不單行”就是因?yàn)閴氖掳l(fā)生后，我們不能控制自己的消極情緒導(dǎo)致。樂觀的人會(huì)從壞事中找到希望。      

一個(gè)獲諾貝爾獎(jiǎng)化學(xué)家在記者問他“你今天獲得這樣大的成就，你童年的家庭教育跟你現(xiàn)在的成就有沒有什么因果聯(lián)系？”這個(gè)人幾乎不加思考地說：“太有了！”他說：“我五歲的時(shí)候，有一天我到廚房里去拿牛奶，那個(gè)時(shí)候牛奶是用玻璃瓶子裝的，三斤的牛奶放在冰箱里，當(dāng)我拿出來玻璃瓶子，一下子沒抓住，三斤裝牛奶瓶打到廚房的地上，整個(gè)兒灑了一地牛奶，玻璃碎片滿地都是。我本以為媽媽會(huì)打我一頓，結(jié)果媽媽愣了一下突然笑了，說既然牛奶已經(jīng)灑了，我們看他還有什么用嗎？?jī)鹤?，你不是疊了很多紙船？這不是一個(gè)海洋嗎？咱倆劃紙船比賽！在我去找紙船的時(shí)候，媽媽把地上的玻璃碎片，收拾干凈，地上剩下一個(gè)牛奶的海洋。然后，我和媽媽拿著紙船在那個(gè)牛奶上面開始比賽。玩了20分鐘，紙船也濕了，然后，媽媽把我領(lǐng)到院子里，找了一個(gè)一模一樣的瓶子讓我右手抓瓶頸，左手拖瓶底，在草坪上，來回走了十多次。這件事給我兩點(diǎn)啟發(fā)。第一，媽媽把一汪已經(jīng)沒用的牛奶變成海洋，變成有價(jià)值的東西。我后來的科學(xué)實(shí)驗(yàn)很多，我都是在實(shí)驗(yàn)失敗之后，我想起媽媽把牛奶變成有價(jià)值的東西，這個(gè)失敗的實(shí)驗(yàn)，有沒有哪些有價(jià)值的東西，他說我很多科學(xué)發(fā)現(xiàn)是這樣發(fā)展的。第二，最重要是我從童年開始就不害怕失敗，不害怕犯錯(cuò)誤，一個(gè)人任何錯(cuò)誤都可以犯，只要以后改了就可以，下次做對(duì)就可以了。”這就是不為打翻的牛奶哭泣。

1. 樂觀者無論在工作上、學(xué)校里、或是體育中的表現(xiàn)，都比悲觀者更出色。

2. 樂觀者不容易沮喪、能達(dá)成更多的目標(biāo)、對(duì)壓力的承受力更好，而且身體的抗病能力也比較強(qiáng)。

3. 樂觀者的平均壽命比悲觀者要多兩年。

4. 悲觀者發(fā)生意外與暴力傾向的幾率比較高。

5. 樂觀者更愿意面對(duì)自己的問題，悲觀者則更多地去回避自己的問題。

結(jié)論是:不管研究家怎樣去衡量，積極的心態(tài)與幸福感、毅力、成果以及健康是分不開的。

1、先找優(yōu)點(diǎn)，再看缺陷。你對(duì)每一個(gè)人、事、物的評(píng)語，通常第一個(gè)想法是怎樣的? 認(rèn)識(shí)了新朋友，腦中最先的念頭：“這個(gè)人鼻子怎么那么大?”過一會(huì)兒才注意：“他笑起來真甜。”要是你總這樣先挑缺點(diǎn)，再看優(yōu)點(diǎn)，那就檢查一下，是否又不小心戴上了負(fù)面思考的眼鏡?樂觀的人先找優(yōu)點(diǎn)，再看缺陷。面對(duì)同樣的對(duì)象，樂觀的人會(huì)先問自己：“他什么是讓我喜歡的?” ，“哇，他笑容可掬，真舒服。” 過了一陣子之后，才會(huì)發(fā)現(xiàn)：“可惜鼻子稍大了些。”

感覺到其中的差別了嗎?樂觀者并不是無知的盲目，他們?nèi)匀荒軐?duì)事情有清晰的觀察，只不過他們習(xí)慣先看事情的優(yōu)點(diǎn)，而且樂意把注意力集中在這些令人興奮之處，花精力經(jīng)營(yíng)這些優(yōu)點(diǎn)，因而比那些只挑毛病的悲觀者，有著更精彩的結(jié)局。不論是新到一個(gè)地方，新認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，或是新遭遇一個(gè)狀況，先找優(yōu)點(diǎn)，再看缺陷。

2、改變你的解釋風(fēng)格。Seligman等認(rèn)為人們對(duì)待成功和失敗的歸因方式存在穩(wěn)定與不穩(wěn)定、具體與普遍、內(nèi)在與外在三個(gè)重要參數(shù)。即：持久性、普遍性、個(gè)性化。他認(rèn)為樂觀是指人們對(duì)已發(fā)生的事件進(jìn)行解釋時(shí)，對(duì)好事件作持久的、普遍的和個(gè)人的歸因，而對(duì)壞事情作短暫的、具體的和外在的歸因。這種解釋方式是后天習(xí)得的，每個(gè)人出生后，不同的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和人生體驗(yàn)，形成了每個(gè)人不同的人格特征，也就形成了“樂觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”兩種人格特征。人們可以通過學(xué)習(xí)，將悲觀的歸因方式轉(zhuǎn)向樂觀的歸因方式，這就是習(xí)得樂觀。學(xué)會(huì)樂觀能保護(hù)兒童在未來免受抑郁和焦慮的侵襲，而且樂觀與成年的幸福高度相關(guān)。

悲觀的人面對(duì)挫折和失敗，他們的解釋傾向于從內(nèi)部尋找原因：“這次失利是我粗心大意”、“我怎么會(huì)犯這種錯(cuò)誤呢？”。一段時(shí)間后依然念念不忘，“當(dāng)初真不該出錯(cuò)”、“我真的很后悔”。最后還忘不了：“我很糟糕”、“我是個(gè)失敗者”、“我很笨，做什么都不行”。一個(gè)滿腦子都是“不可能、沒辦法、我很笨、我很無奈、我總是做錯(cuò)事情”這類念頭的人，怎么能夠在失敗后迅速恢復(fù)信心呢？這個(gè)悲觀人即使在取得成功后，也會(huì)認(rèn)為這次只是自己的運(yùn)氣比較好。依然無法幫助他積累信心，建立自信。永久的：這真是太糟糕了、每次都是這樣。通常的：通常來說我的工作都是不太好、這是再一次證明我的工作表現(xiàn)是如此的糟糕。內(nèi)部的：全都是我的錯(cuò)、我需要工作的加倍努力。

樂觀的人面對(duì)失敗時(shí)，更多關(guān)注事情好的方面，把失敗解釋成暫時(shí)的、特定的、外部的。上司要求你完成報(bào)告，只有很少時(shí)間，你總算七拼八湊弄好了，你知道這不是你最好的表現(xiàn)。暫時(shí)的：這次我做的不是最好，但通常我的工作是優(yōu)秀的，并且下次我會(huì)表現(xiàn)得更出色一些。特殊的：我非常勝任我的工作；這次，是在某些地方出了點(diǎn)小問外部的：我的工作方法沒有任何問題，只是總結(jié)的時(shí)候不夠好。“我這次沒做好，但并不是每次都不好，以后會(huì)好的”、“我只是這件事沒做好，其他方面還是挺優(yōu)秀的?！?/SPAN> 過去不等于未來（挫折是暫時(shí)的）。即使你之前經(jīng)歷了痛苦和失望，但并不能說明這些就是你今后的全部。在你的過去，有很多事情是你無法控制的。從某種角度來說，每個(gè)人都會(huì)遇到自己生活中不幸的環(huán)境和經(jīng)歷。一天或者一周的開始比較糟糕，并不意味著你有一個(gè)悲慘的結(jié)局。不要因?yàn)殚_始不順，就不自覺地自我應(yīng)驗(yàn)了更糟糕的結(jié)局。失敗只是生活的一部分（具體的）。生活本來就充滿了風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，并不是每件事情都會(huì)有好的結(jié)局。痛苦、失敗在所難免，你沒有必要認(rèn)為自己總會(huì)痛苦、失敗，因?yàn)槟愦蟛糠謺r(shí)候，好的方面會(huì)比壞的方面多。

樂觀解釋風(fēng)格的人，花精力去經(jīng)營(yíng)自己的優(yōu)點(diǎn)，不會(huì)輕易把自己的一些過錯(cuò)，看作是自己能力不行。他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己，從來不管別人做什么或擁有什么。樂天派善于從不愉快事件中提取閃光點(diǎn)，還充分利用有利的事件以永久的，通常的，內(nèi)部的方式解釋他們的感受。比如，一個(gè)樂觀的人贏了一場(chǎng)乒乓球比賽，那是因?yàn)椋核綍r(shí)就打得很好，經(jīng)常贏并且技術(shù)超過了對(duì)手。

3、你注意快樂的事，你就是快樂的。一個(gè)人剛買了一輛勞斯萊斯，走在街上，他發(fā)現(xiàn)勞斯萊斯突然增多了。一個(gè)人的老婆懷孕了，走在大街上，發(fā)現(xiàn)孕婦突然增多了。有人覺得很幸福，是因?yàn)樗P(guān)注幸福。有人覺得很倒霉，是因?yàn)樗P(guān)注倒霉的事。想要好好活著，就不要去想倒霉的事情，關(guān)注積極地事情。

     定義造成了你快樂與否。一個(gè)人改變不了事實(shí)，但可以改變定義。不同的角度看問題，看到的東西就會(huì)不一樣。積極的人改變自己看問題的角度，看到事情積極的一面，讓自己變得很快樂。

沒有得到想要的，即將得到更好的。沒有得到，反而激勵(lì)你積極去努力，下一步你得到的將會(huì)更多更好。

你沒必要太過于看重結(jié)果，害怕不好的結(jié)果。不要不停地去想發(fā)生了什么，你應(yīng)該開始想想你可以做什么。如果你覺得現(xiàn)在的生活方式不快樂，你可以給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后實(shí)現(xiàn)它，而不是停留在對(duì)不快樂的抱怨上。自己努力去贏得勝利遠(yuǎn)好于努力去避免失敗。

4、用正面的、積極的信條。用積極、肯定、正面的陳述，把你想改變的或者認(rèn)為能夠鼓舞自己的話寫下來。貼到你每天都會(huì)看到的地方，提醒、激勵(lì)自己。例如：
   “凡事皆有可能！”

   “我唯一可以控制的就是我的人生態(tài)度!”

   “凡事總是有選擇的！”

5、凡事發(fā)生對(duì)我都有好處。一頭驢子掉進(jìn)一口枯井里，主人想盡辦法也不能救出，就想把反正驢子已老，枯井也沒啥用，干脆填死算了。沒想到隨著一鐵锨一鐵锨的土扔進(jìn)去，驢子居然踏著扔進(jìn)去的土從井里跑了出來。有時(shí)候看似葬送你的災(zāi)難，也許就是拯救你的力量。這就是“禍兮福所伏”。樂觀有天生的成分，更重要的是它也是一個(gè)可以培養(yǎng)的習(xí)慣。每個(gè)人通過練習(xí)都可以變得更樂觀，只要你堅(jiān)持。再遇到不開心的事，待情緒稍穩(wěn)后，請(qǐng)問自己下面幾個(gè)問題，寫出你的答案：

1.這種狀況還可以怎樣理解？

2.這種狀況會(huì)不會(huì)有好的一面？

3.這件事情對(duì)我是不是可能是一次機(jī)會(huì)？

4.也許這讓人不愉快，我可以從中學(xué)到什么？

5.在這個(gè)困難中我做的哪些是值得肯定的？