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一天中什么時(shí)間練氣功好？怎樣安排時(shí)間比較好？

 藍(lán)海一天1 2011-12-13
2010-01-25 14:34
　　關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)法不一。有人說(shuō)，子午卯酉按四時(shí)練功才好；有的說(shuō)，子至巳時(shí)屬陽(yáng)練功最好，午后屬陰納氣才好；也有人說(shuō)，按子午流注因病而異；還有人說(shuō)，氣生于寅，三至五時(shí)最好。宋代文豪蘇東坡則說(shuō)：“每夜以子后（三更三、四點(diǎn)至五更以來(lái)）披衣起（只床上擁被坐亦可），面東若南盤(pán)足”而練。金元四大家之一李東垣也主張夜半收心練坐功。

　　我認(rèn)為練氣功的時(shí)間可以參照前人之說(shuō)，然而也不必拘泥。深夜入靜容易收心有其優(yōu)點(diǎn)，然而許多人不易做到。晨起空氣新鮮是很好的練功時(shí)機(jī)，大家也習(xí)慣易于堅(jiān)持。

　　午休時(shí)間較短，如沒(méi)有條件睡，練會(huì)兒氣功也很適宜，既可以解除疲勞，有利于下午的學(xué)習(xí)和工作，也可以幫助消化。在午休的較短時(shí)間內(nèi)，練習(xí)靜坐或臥功比較合適。

　　晚上練功收心，尤其練靜功，有益于入睡安眠。一般要把主要時(shí)間用于工作學(xué)習(xí)，所以應(yīng)因人而異靈活安排練功時(shí)間，每天能有一至二小時(shí)練功時(shí)間，持之以恒，定會(huì)收到治病強(qiáng)身的效果。病人可按自己情況安排練功時(shí)間，如有的要少些，不要過(guò)芳，有的則應(yīng)多安排時(shí)間如三、四小時(shí)以上，以加強(qiáng)療效。

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